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第一章 篮球运动简介1

一、篮球运动的锻炼价值1

二、篮球运动发展简介2

三、重大篮球赛事简介10

四、篮球明星简介14

第二章 篮球比赛常用的技术和方法21

一、常用篮球技术专业术语解释21

二、常用脚步动作方法27

三、传球32

四、运球36

五、投篮38

六、持球过人的方法41

七、抢篮板球的方法43

八、防守的方法47

九、场上队员的位置与分工52

第三章 篮球运动技术练习58

一、篮球手脚基本功的练习60

二、传、接球技术练习66

三、运球技术练习71

四、投篮技术练习74

五、过人技术练习79

六、防守技术练习85

七、技术的综合练习89

八、攻守实战练习94

第四章 篮球常用战术99

一、两人配合方法100

二、三人配合方法111

三、快攻与防守快攻简介116

四、五人配合方法124

第五章 篮球运动员的身体素质训练139

一、力量素质训练140

二、速度素质训练143

三、耐力素质训练146

四、弹跳力训练147

五、青少年篮球运动员身体素质训练内容要点和要求简介149

六、篮球运动常见外伤及预防153

第六章 篮球运动规则与裁判方法163

一、篮球场地与器材163

二、违例与犯规简介169

三、篮球比赛裁判方法简介178