《篮球》

前言1

脚步动作（移动）1

一、急起（突然起动）☆1

二、急停4

三、转身7

四、滑步11

五、后撤步12

六、侧身跑13

七、变速变向跑（空切）☆15

传接球18

一、双手胸前传球18

二、单手肩上传球19

三、反弹传球20

四、行进间传球21

五、双手接球22

六、接反弹球22

投篮36

一、原地双手胸前投篮36

二、原地单手肩上投篮39

三、行进间单手高手投篮41

四、行进间单手低手投篮45

五、跳投46

运球50

一、原地运球50

二、行进间直线运球50

三、运球急停急起☆52

四、体前变方向运球54

五、运球后转身56

原地持球交叉步突破58

个人防守技术61

一、防无球队员61

二、防持球队员62

抢篮板球64

一、抢进攻篮板球64

二、近篮队员抢篮板球64

三、抢防守篮板球65

四、篮下防守队员抢篮板球65

进攻战术68

一、传、切配合68

二、快攻战术的基础配合69

三、“1-3-1”进攻方法，“2-1-2”区域联防介绍75

防守战术81

一、一防二81

二、“2-1-2”区域联防介绍82

篮球规则简介87

一、篮球运动的比赛方法87

二、篮球规则简介87