《百岁老人长寿路》求取 ⇩

第一章 人们对长寿的憧憬与企祈1

一、美丽动人的老人星传说1

二、麻姑仙女与彭祖老人3

三、闻传海外有仙山 始皇寻仙求药欲不老5

四、金丹、甘露与帝王9

五、龟·仙鹤与“五福”“寿”排第一13

第二章 世上喜有寿星在人活百岁有福人24

一、古今中外均可觅寻百岁老人踪迹24

二、世界五大长寿区的寿星们45

三、我国还有小区域性长寿区50

四、城里也有寿星“人瑞”53

第三章 长寿是“运动之神”给人们的褒奖60

一、人欲劳于形 百病不能成60

二、百动走为先 走路是最实际的保健66

三、体育活动对健康长寿增益匪浅84

四、如果让脑细胞弃置不用 等于自掘坟墓87

五、勤于用脑 耄耋之年鼎盛不衷92

六、动过则损 静过则废94

第四章 巧于修身度百岁乃去96

一、保护好“第二心脏”96

二、多梳头 可增寿104

三、“手是外部的大脑”多活动手脚健脑健身111

四、“百物养生 莫先口齿”——叩齿、咽津118

五、“耳为肾之外窍”注重在双耳上的锻炼128

六、脸部常运动 老年耳聪目明133

七、揉眼、摩腹134

八、气归脐 寿天齐——用足你的肺138

九、性爱兴趣和活动是长寿的重要条件140

十、学者寿星马寅初与他的热冷水浴健身法144

十一、生活规律化益于健康长寿150

十二、睡眠是健康长寿之本 重视睡眠也是养生151

第五章 饮食与寿限160

一、有人坚持吃素而长寿160

二、“豆腐之法始于汉淮南王刘安”168

三、日本人冰岛人喜欢吃鱼寿命长176

四、肥肉勿敬而远之181

五、荤素兼顾杂食颐天年190

六、“杂食”离开不了葱蒜姜200

七、食粥致“神仙”204

八、食不求饱 饱生众疾209

九、别忘“清晨喝杯水”的忠告215

第六章 健康情绪清静养生222

一、“寿向乐中求”223

二、“天下养心笑为最”227

三、养身要制怒232

四、“悲哀是衰老的快车”236

五、守清静 心态恬淡241

六、仁者寿 心地善良乐于助人亦长寿之诀246

第七章 书画人寿长音乐益养心251

一、中国历来有“书画人长寿”之说251

二、长髯飘然步画坛267

三、法国一大钢琴家104岁还能扶琴演奏271

四、花馨溢于室 金鱼飘若仙277

一、寿命受环境习惯影响282

第八章 环境·习惯与寿命282

二、神奇的“红石头”与“鬼剃头”之谜289

三、长寿地区引人注目的几种饮食303

四、有特殊嗜好而长寿的人306

五、老人长寿是子孙的孝心换来的312

第九章 中国皇帝多短命帝王寿星是乾隆315

一、历代帝王大多寿命不长315

二、乾隆长寿与他的养生之道321

一、女寿星比男寿星多326

第十章 女性多长寿长寿也有遗传因素存在326

二、八旬老人在门前哭泣是因为父亲打了他329

第十一章 探索抗衰老途径333

一、奇特的不衰老和早衰老现象333

二、外国学者提出生命衰老新理论339

三、我国学者创立延缓衰老说344

第十二章 人类能逾百岁大关348

一、“活不够一百岁过错全在自己”！348

二、愿天下人长寿！352