《体育与保健 二年级 单色本》

理论知识部分1

一体育与保健基础知识1

（一）体育与精神文明建设1

（二）球类运动概述4

（三）亚运会和奥运会6

（四）体育锻炼与增强体质11

（五）运动损伤的预防13

（六）身体健康状况的自我观察16

（七）按摩20

（八）身体发育的简易评价法25

（九）我国传统的养生健身法28

实践部分32

二跑32

（一）快速跑33

（二）耐久跑39

（三）变向跑42

（四）障碍跑43

（五）接力跑44

三跳跃45

（一）立定跳45

（二）急行跳48

（三）连续跳52

（四）支撑跳53

四投掷57

（一）抛、接轻投掷物57

（二）投准和掷远58

（三）改变条件的投掷65

五攀登 爬越67

（一）横梯移行67

（二）手足并用爬垂直竿（绳）68

（三）荡绳过障碍69

六悬垂 支撑72

（一）悬垂73

（二）支撑76

七滚翻 平衡80

（一）滚翻80

（二）倒立85

（三）平衡91

八基本体操 舞蹈93

（一）基本体操93

（二）舞蹈103

九球类110

（一）篮球110

（二）排球122

（三）足球129

（四）乒乓球137

十民族、民间、乡土体育142

（一）武术142

（二）跳绳148

（三）高跷153

（四）角力154

（五）游戏157

十一队列与队形159

（一）队列159

（二）队形160

十二游泳162

（一）踩水162

（二）蛙泳163

附录166

（一）身体素质评价表166

（二）体育与保健课成绩考核标准（实践部分）168

（三）国家体育锻炼标准14岁男子（初中二年级）评分表170

（四）国家体育锻炼标准14岁女子（初中二年级）评分表172