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目录1

体育与保健基础知识1

体育锻炼对心血管系统的影响1

体育锻炼对消化系统的影响4

长跑的好处7

手球14

竞技体操19

现代新型体育项目24

小型单项体育比赛的组织29

体育活动中晕厥的预防36

身体机能的测量与评价40

成人期疾病的早期预防43

身体素质45

力量45

速度55

耐力65

灵敏69

柔韧76

民族传统体育81

武术81

导引吐纳功83

保健按摩功86

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