《义务教育初级中学课本 体育与保健 三年级 单色本》

理论知识部分1

一体育与保健基础知识1

（一）《全民健身计划纲要》简介1

（二）小型体育比赛活动的组织4

（三）健康与智慧7

（四）人体运动时生理功能的变化规律9

（五）运动损伤的急救（一）11

（六）运动损伤的急救（二）14

（七）怎样观赏体育比赛16

（八）体力劳动不能代替体育锻炼19

实践部分21

二跑21

（一）快速跑21

（二）耐久跑27

（三）变向跑29

（四）障碍跑30

（五）接力跑32

三跳跃35

（一）立定跳35

（二）急行跳38

（三）连续跳43

（四）支撑跳44

四投掷47

（一）抛、接轻投掷物47

（二）投准和掷远48

（三）改变条件的投掷52

五攀登 爬越53

爬竿（绳）53

六悬垂 支撑56

（一）悬垂56

（二）支撑64

七滚翻 平衡69

（一）联合动作69

（二）头手翻75

八基本体操 舞蹈78

（一）基本体操78

（二）舞蹈91

九球类94

（一）篮球94

（二）排球103

（三）足球108

（四）乒乓球112

十民族、民间、乡土体育118

（一）武术118

（二）叠罗汉127

（三）举石担、石锁129

（四）游戏130

十一队列队形134

队列134

十二游泳136

爬泳136

附录142

（一）身体素质评价表142

（二）体育与保健课成绩考核标准（初中三年级实践部分）144

（三）国家体育锻炼标准 15岁男子（初中三年级）评分表146

（四）国家体育锻炼标准 15岁女子（初中三年级）评分表148