《江西初级中学课本（试用） 体育 三年级上学期》求取 ⇩

一体育基础知识1

一、什么是身体素质1

二、体育锻炼能提高人体的基本活动能力3

三、篮球规则和裁判法5

四、排球规则和裁判法8

二 田径（20课次）11

快速跑（4课次）11

（4—1）蹲踞式起跑11

（4—2）蹲踞式起跑12

（4—3）终点冲刺和撞线13

（4—4）100米或50米测验14

耐久跑（4课次）14

（4—1）定时跑14

（4—2）弯道跑15

（4—3）变速跑15

（4—4）1000米（男）、800米（女）、或3分钟25米往返跑测验16

障碍跑（5课次）16

（5—1）跨栏跑：跨栏步16

（5—2）跨栏跑：过一个教学低栏18

（5—3）起跑跨过第一个栏18

（5—4）栏间跑第一步技术19

（5—5）栏间跑21

跳跃（4课次）22

（4—1）俯卧式跳高：助跑、起跳与俯卧式过杆22

（4—2）俯卧式跳高过杆25

（4—3）俯卧式跳高起跳与过杆26

（4—4）全程助跑俯卧式跳高26

投掷（3课次）28

（3—1）侧向滑步推铅球28

（3—2）侧向滑步与最后用力29

（3—3）侧向滑步或原地侧向推铅球测验30

三基本体操（4课次）31

队列和体操队形31

（4—1）棍棒操1—6节32

（4—2）跳绳36

（4—3）负重搬运37

（4—4）角力：拔河38

四技巧（6课次）39

（6—1）头手倒立（男）39

（6—1）肩肘倒立（女）40

（6—2）鱼跃前滚翻41

（6—3）鱼跃前滚翻42

（6—4）侧手翻（男）42

（6—4）单肩后滚翻成单膝跪撑（女）44

（6—5）侧手翻（男）45

（6—5）单肩后滚翻成单膝跪撑（女）45

（6—6）侧手翻（男）45

（6—6）联合动作（女）46

五单杠（6课次）47

（6—1）跑动外挂膝上（男）47

（6—1）一腿摆越成骑撑（女）48

（6—2）跑动外挂膝上（男）49

（6—2）骑撑后倒单挂膝上（女）49

（6—3）跑动外挂膝上（男）50

（6—3）骑撑后倒单挂膝上（女）51

（6—4）联合动作51

（6—5）联合动作53

（6—6）考核53

六篮球（6课次）54

（6—1）复习提高已学基本动作54

（6—2）原地单手肩上传接球55

（6—3）复习原地单手肩上传接球56

（6—4）运球急停（跨步）持球57

（6—5）运球急停、急起58

（6—6）复习已学基本技术59

七足球（2课次）60

（2—1）掷界外球60

（2—2）教学比赛61

八武术（4课次）62

（4—1）复习武术操第二套和基本步型62

（4—2）复习基本动作和组合动作62

（4—3）复习少年拳第二套62

（4—4）复习少年拳第二套63

九舞蹈（4课次）64

（4—1）友谊花开万里香64

（4—2）友谊花开万里香66

（4—3）芦笙舞68

（4—4）芦笙舞70

十雨天室内课（2课次）72

（2—1）身体素质练习、游戏72

（2—2）中国象棋（续）73

十一任选教材77

登山77

毽球77

附录79

教学进度参考表79

体育课考核和达标评分表80

体育技能、技巧评分标准84

自我健康检查85

体育课堂常规86