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体育基础知识和卫生保健知识1

一、现代社会生活与体育娱乐1

二、脑力劳动的积极性休息方式4

三、运动处方——一种科学的锻炼方法7

四、中华养生知识10

体育实践部分18

一、跑18

二、跳跃24

三、铅球35

四、双杠38

五、支撑跳跃41

六、篮球44

七、武术52

八、韵律体操54

九、发展身体素质练习55

附录64

一、全国、江苏省16—18岁男、女生体质均值表64

二、江苏省高三年级体育课身体素质、运动能力考核评分标准68

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