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第一章了解自己的身体1

第一节 青春期身体的变化1

一、身体形态的变化2

（一）身体的长高3

（二）体重的增加5

二、第二性征的出现5

三、身体机能的增强8

（一）脑和神经功能的完善8

（二）心脏和血管功能的健全10

（三）肺功能的加强13

第二节 青春期性发育异常15

一、性早熟16

（一）真性性早熟16

（二）假性性早熟16

（三）部分性性早熟17

二、性发育延迟或抑制18

（一）性发育延迟18

（二）性发育抑制18

第三节 影响青春期生长发育的主要因素19

一、营养19

二、体育锻炼、劳动和生活制度20

三、疾病22

四、生活环境22

五、遗传和内分泌23

六、社会因素24

七、情绪24

第二章排除烦恼，健康成长26

第一节 少男少女的烦恼26

一、少男的烦恼26

（一）遗精会不会伤身体26

（二）小伙子乳房为什么长硬块27

（三）阴茎勃起过频怎么办28

（四）手淫究竟是有害还是无害29

（五）包皮过长和包茎怎么办30

二、少女的烦恼31

（一）“初潮”应注意哪些问题31

（二）重视经期的卫生33

（三）保护乳房34

（四）月经不调36

第二节 养成良好的起居饮食卫生习惯38

一、生活要有规律38

二、年轻人要睡好39

三、恰当安排好一日三餐40

四、不要有偏食的坏习惯42

五、暴饮暴食伤身体43

六、不要吸烟和酗酒44

七、不要掉进毒品的深渊46

第三章春情萌动的时候48

第一节 感情特点与性心理表现48

一、感情特点48

（一）成人感日益显著48

（二）自我意识的形成49

（三）独立性和依赖性并存50

（四）情绪不稳而多变51

（五）从众心理比较突出51

二、性心理表现52

（一）对性知识的追求53

（二）对异性的好感和爱慕53

（三）梦幻和自慰55

第二节 青春期性心理误区56

一、早恋56

（一）早结的果不甜57

（二）我该怎么办58

二、性尝试62

（一）性尝试及其发展的趋势62

（二）性尝试问题产生的原因62

（三）性尝试心理的自我调节62

第四章让青春更健美64

第一节 体育锻炼好处多64

一、体育锻炼能健美64

二、运动使人更聪明68

三、运动能提高适应能力69

四、运动有利于形成良好的性格69

第二节 培养健美的体型70

一、纠正0型腿和X型腿70

二、不要穿高跟鞋72

三、体姿要端正73

（一）端正的行姿73

（二）正确的坐姿74

四、减肥和美容75

第三节 讲究锻炼的卫生78

一、体育锻炼要与卫生相结合78

二、不宜参加运动竞赛的体况80

三、体育锻炼的方法要科学80

（一）持之以恒80

（二）全面锻炼82

（三）循序渐进83

四、预防运动的伤害85

第五章青春期的常见病87

第一节 近视眼87

第二节 沙眼91

第三节 龋齿93

第四节 贫血96

第五节 痤疮97

第六节 腋臭99

第七节 结核病101

第八节 病毒性肝炎102

第九节 蛔虫病104