《体育与健康 第3册 高级中学试用课本》

体育与健康基础知识1

一、体育在吾人之位置《体育之研究》（节选）1

二、女青年更应重视体育锻炼3

三、体育欣赏4

四、球类运动的特点与基本技术9

五、营养标准和饮食的选择17

六、我国传统的医疗体育19

七、过量食盐对人体有害20

体育实践23

一、发展各项身体素质23

（一）力量素质23

（二）速度素质25

（三）耐力素质26

（四）灵敏、柔韧素质27

二、田径29

（一）跑29

（二）跳跃36

（三）投掷43

三、体操48

（一）基本体操48

（二）技巧59

（三）支撑跳跃64

（四）单杠66

（五）双杠68

四、球类（必选一项）73

（一）篮球73

（二）排球77

（三）足球79

五、韵律体操和舞蹈87

（一）韵律体操89

（二）球操90

（三）舞蹈95

六、民族传统体育102

（一）拳术102

（二）攻防动作110

七、游泳116

蝶泳116

体育课成绩考核120

一、体育课各部分考核内容及比重120

二、运动能力、身体素质及运动技能考核项目120

三、体育课成绩评分表121