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第一章青少年的生长发育1

第一节 生长发育的一般规律1

第二节 各系统的生长发育特点3

第三节 影响生长发育的因素7

第四节 生长发育的自我评价9

第五节 生长发育的测量技术10

第二章养成良好的卫生习惯12

第一节 饮食卫生12

第二节 睡眠卫生15

第三节 阅读卫生16

第四节 书写卫生17

第五节 唱歌卫生18

第六节 生活卫生19

第七节 口腔卫生21

第八节 游泳卫生22

第九节 劳动卫生24

第十节 公共卫生26

第三章青春期卫生保健28

第一节 青春期的发育特点28

第二节 青春期营养29

第三节 青春期卫生30

第四节 少女的卫生33

第五节 乳房的保护37

第六节 遵守性道德38

第七节 早恋的危害40

第八节 未婚先孕的危害41

第九节 手淫的危害44

第十节 烟酒的危害45

第四章运动卫生保健48

第一节 运动对人体的作用48

第二节 不同年龄的体育锻炼49

第三节 体育锻炼注意事项51

第四节 体育锻炼的禁忌症52

第五节 到大自然中去53

第五章脑的卫生保健56

第一节 脑的结构与功能56

第二节 气质与成才58

第三节 科学用脑的原则61

第四节 开发右脑的智力资源63

第五节 努力学习有利于大脑的开发65

第六节 青少年的记忆特点66

第七节 怎样提高记忆力68

第八节 确定自己最佳用脑时间69

第九节 解除精神紧张法71

第十节 保护好大脑72

第六章中小学生常见疾病的防治76

第一节 常见名词解释与临床意义76

第二节 怎样看化验单89

第三节 常见症状及处理101

第四节 常见疾病103

第七章护理常识140

第一节 怎样查体温140

第二节 怎样查脉搏142

第三节 怎样查呼吸143

第四节 怎样冷敷144

第五节 怎样热敷145

第八章急救常识148

第一节 急救的基础知识148

第二节 常见意外急症的救护152

第九章用药常识166

第一节 用药须知166

第二节 家庭常备药171

第十章饮食保健187

第一节 营养学基础知识187

第二节 青少年对营养的特殊需求200

第三节 脑营养与智力202

第四节 安排好每日三餐203

第五节 益生长食谱205

第六节 益脑食谱209

第七节 益眼食谱213

第八节 青少年运动员食谱215

第九节 考试食谱217

第十节 预防食物中毒219