《养生与保健 居家生活健康手册》求取 ⇩

目录1

第一章　和生活约法三章——吃穿住养身之道1

一、吃的规约——四季养生小诀22条1

二、着装33条健美协约23

三、住的舒心约定39条45

第二章　绑住健康——家庭疾病检查条规75

一、关节疾病自家检查要领75

1．有腰痛感75

2．膝关节症76

3．感到头昏眼花77

4．时感肋间神经痛与三叉神经痛77

5．大拇趾激烈疼痛78

二、贤脏疾病自家检查要领80

1．口渴且排尿量甚多80

2．排尿量较平常少81

3．清早起床脸部有肿胀现象82

4．排尿不畅83

5．排尿时带有灼痛感84

6．经常有尿意84

7．明显的尿中混血85

8．尿液混浊86

三、心脏疾病自家检查要领89

1．胸口有缩紧的疼痛感89

2．时感心悸而变得神经质90

3．感觉到脉搏异常快速91

4．爬楼梯亦觉得呼吸困难92

5．午夜突感呼吸困难并惊醒93

6．脚部呈现浮肿94

7．心脏病与高血压也有经由遗传者94

8．为肩膀发硬、头痛而感苦恼95

9．曾患有神志不清之症状96

1．有心理负担或持续紧张时，胃部就感到刺痛100

四、消化系统疾病自家检查要领100

2．平时易感疲劳、饮酒易醉101

3．胸口与背部感到连续性胀痛102

4．排便时感疼痛并有出血现象103

5．一周有数次腹泻的现象104

6．胃中常发出咕噜咕噜的水振音105

7．最近鲜能解便，即使有也很硬106

8．正为腹泻担心，忽而又成便秘108

9．大便的色臭均不正常109

10．经常有心口烧痛的不适感110

11．频频打嗝与放屁111

12．口臭112

13．经常为不断的饥饿烦恼113

14．胃部有时剧烈的疼痛114

15．近来茶饭不思、食欲不振115

16．胃痛116

17．饭后常腹胀难受117

18．饭后不久胃部感到刺痛118

19．夜半或清早时感胃痛119

20．时常恶心、反胃120

21．饮酒之后会吐血121

五、呼吸系统疾病自家检查要领125

1．声音沙哑难以复原125

2．多痰的咳嗽125

3．喉头会发出咻——咻的嘶声126

4．经常多痰127

5．痰中带血127

六、体能不足自家检查要领130

1．稍作运动就喘息不停130

2．运动不足致使腹部鼓出131

3．由于忙碌而无暇运动132

1．月经来潮时恒感疼痛137

2．在月经周期中有异常现象137

七、妇科病自家检查要领137

3．分泌物过多138

4．阴部发痒139

5．乳房发现有硬块139

6．月经期间以外的出血140

7．性交后的出血141

8．下腹部有肿瘤141

9．下腹部逐渐胀大142

10．时常为腰痛而苦恼142

11．未接受定期检查143

12．未曾测量基础体温144

第三章　为健康宝宝求经148

一、养儿育女之道148

1．养儿育女之道148

2．育婴的第一步150

3．宝宝的正常成长153

4．小胖子156

5．学前宝宝发育规律159

6．小孩难伺候161

7．宝宝身体维护之道163

二、宝宝常见疾病良方妙治169

1．宝宝打针169

2．不是治疗的治疗172

2．宝宝发烧良方175

3．小儿抽筋179

4．幼儿疾病多多182

5．宝宝感冒及其他186

6．宝宝吐吸189

7．婴儿玫瑰疹193

8．宝宝气喘195

9．宝宝得麻疹197

1．冲牛奶200

三、宝宝护理规程200

2．治哭病206

3．母乳营养207

4．肥胖不是健康210

5．宝宝不吃了212

6．护理病童215

7．护理宝宝腹胀218

8．早产儿的护理220

第四章　邀约男女——性健康传秘225

一、开城布公谈性“情”225

1．揭开性的神秘面纱225

2．尿尿的启发228

3．男女由此结合231

4．性剖析234

5．性成长规程239

6．一种不自觉的感受行为242

7．春梦了无痕247

8．中老年人内经250

二、“人”大18变——孩子性教育255

1．男孩与女孩的性成长255

2．让孩子走出性迷惑267

3．“人”大十八变271

三、夫妻生活指南275

1．夫妻之间275

2．婚姻美满278

1．经期的生活禁忌281

四、女性生活的禁忌281

2．妊娠期的禁忌284

3．怀孕时的禁忌287

五、男性疾病偏方293

1．早泄偏方293

2．迟滞射精偏方298

3．男性阳痿偏方300

4．性欲低落偏方306