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目录1

序言1

第一章　中医基础理论1

第一节　阴阳五行1

一、阴阳2

二、五行5

第二节　脏腑8

一、五脏8

二、六腑14

三、脏腑之间的关系15

四、气、血、津液18

第三节　经络21

一、经络的内容21

二、经络的作用22

第四节　病因23

一、六淫24

二、七情28

三、饮食、劳倦29

四、痰饮、瘀血30

一、望诊32

第五节　诊法32

二、闻诊35

三、问诊36

四、切诊39

第六节　辨证41

一、八纲辨证42

二、气血辨证44

三、脏腑辨证45

笔七节　治则和治法50

一、治疗原则50

二、常用治法53

第二章　中医养生学概述58

第一节　养生学发展简史58

第二节　养生的原理63

一、天地一体63

二、天人相应64

三、形神合一65

第三节　常用养生方法67

一、精神调摄67

二、顺应自然74

三、环境与养生77

四、起居调理81

五、房事调谐87

六、饮食调理94

七、茶酒与摄生98

八、运动健身102

第三章　常用养生保健药物105

第一节　方药基本知识105

一、中药106

二、方剂110

一、提倡治未病112

第二节　药物调理原则112

二、补虚疗疾113

三、因时、因地、因人制宜114

四、切莫蛮补115

第三节　养生保健中药116

一、补气药117

人参117

太子参118

山药119

甘草120

白术122

灵芝123

茯苓124

党参125

黄芪127

黄精129

二、补血药130

白芍130

当归131

何首乌133

阿胶134

桑椹135

熟地黄136

紫河车138

三、补阴药139

女贞子139

玉竹140

西洋参141

石斛142

百合143

麦门冬144

龟板145

枸杞子146

四、补阳药148

冬虫夏草148

巴戟天149

肉苁蓉150

仙茅151

补骨脂152

杜仲153

菟丝子154

蛤蚧156

淫羊藿157

鹿茸158

第四节　养生保健成药160

一、补气养血类160

人参养荣丸160

人参滋补膏161

九转黄精丹161

十全大补丸161

延龄益寿丹162

百龄丸162

龟鹿二仙膏163

保元益寿丹163

固本遐龄酒164

葆春膏164

二、补肾壮阳类165

人参鹿茸丸165

右归丸165

延龄丸166

龟龄集166

延龄广嗣丹167

延生护宝丹167

金匮肾气丸168

参鹿补膏168

楮实助阳酒169

鹤龄丹169

三、补肾滋阴类170

七宝美髯丹170

八仙长寿丸170

孔圣枕中丹171

六味地黄丸171

大补阴丸171

专翕大生膏172

地黄年青酒172

鱼鳔丸173

首乌延寿丹173

潜阳填髓丸174

四、补益脾胃类174

人参健脾丸174

补中益气丸175

百补增力丸175

四君子丸175

扶元和中膏176

香砂养胃丸176

附子理中丸177

参苓白术散177

资生健脾膏177

资生丸178

第四章　食物中药与药膳179

第一节　食物的食性与禁忌179

一、食物的性味179

二、食物的五味180

三、食物的禁忌181

第二节　食物中药183

一、水陆蔬菜类183

大葱183

大蒜184

白菜185

生姜186

冬瓜186

芹菜187

韭菜188

荠菜189

胡萝卜190

萝卜190

黄花菜191

莴笋192

海带193

银耳194

菠菜194

番茄195

黑木耳196

蘑菇197

大麦198

二、谷物干果类198

小麦199

玉米199

芝麻200

花生201

扁豆202

绿豆203

蚕豆203

黑豆204

莲子205

三、水果鲜果类206

大枣206

山楂207

甘蔗208

西瓜209

苹果210

香蕉210

桂圆211

胡桃212

荔枝213

栗子214

梨215

葡萄216

四、禽兽鱼鳖类217

牛肉217

羊肉217

鸡肉218

狗肉219

兔肉220

鸭肉221

泥鳅222

虾223

黄鳝223

雀肉224

猪肉225

鲤鱼226

鲫鱼227

鳖肉228

第三节　药膳方选228

人参莲子汤229

牛肉返本汤229

一、常用药汤类229

冬瓜苡仁汤230

玉竹猪肉汤230

壮阳狗肉汤230

扶中汤231

荠菜蜜枣汤231

萝卜羊肉汤231

鲜莲银耳汤232

鲫鱼莼菜汤232

玉屏风露233

肺露233

山楂桃仁露233

二、常用药露类233

姜汁甘蔗露234

参茸补血露234

萝卜杏贝露235

甜蒜五味露235

猕猴桃露236

蜜糖银花露236

藕汁蜜糖露236

白羊肾羹237

三、常用药羹类237

山药奶肉羹237

当归羊肉羹238

归参鳝鱼羹238

百合枇杷藕羹238

胡桃栗子羹239

海参羹239

黄芪猪肉羹239

桂花莲子羹240

鲫鱼温中羹240

山药粥241

白茯苓粥241

四、常用药粥类241

大枣粥241

百合粥242

苡仁粥242

肉苁蓉粥242

何首乌粥243

胡桃粥243

黄精粥243

天麻鱼头244

五、常用菜肴类244

菟丝子粥244

东坡羊肉245

归芪蒸鸡245

玄参炖猪肝246

红烧狗肉246

芹菜炒香菇246

杜仲腰花247

泥鳅窜豆腐247

核桃鸭子248

枸杞肉丝248

第五章　传统健身术250

第一节　气功250

一、练功要领251

二、内养功疗法254

三、练功纠偏方法257

第二节　五禽戏258

一、练功要领258

二、基本功法258

一、练功要领262

二、基本功法262

第三节　易筋经262

第四节　八段锦265

一、练功要领266

二、基本功法266

第五节　按摩术269

一、按摩的手法269

二、常见病按摩法273

三、保健按摩276

第六节　保健灸法279

一、艾灸的作用279

二、艾灸的种类280

三、常用保健灸穴281

四、注意事项285

第六章　常见疾病的调治286

第一节　内科疾病286

感冒286

传染性肝炎288

细菌性痢疾290

支气管炎293

支气管哮喘296

肺炎298

肺结核299

慢性胃炎301

消化性溃疡303

慢性肝炎304

胆囊炎306

高血压病307

冠心病309

心律失常311

肾小球肾炎313

肾盂肾炎316

贫血318

血小板减少性紫癜320

糖尿病322

神经衰弱323

风湿性关节炎325

第二节　妇科疾病326

月经不调326

闭经330

痛经331

功能性子宫出血333

更年期综合征335

子宫脱垂337

第三节　外科疾病338

疖肿338

急性乳腺炎339

胆道蛔虫病341

急性阑尾炎342

泌尿系结石344

跌打损伤345

第四节　皮肤科疾病347

湿疹347

荨麻疹349

皮肤瘙痒症350

牛皮癣351

斑秃353

第五节　五官科疾病354

急性结膜炎354

慢性鼻炎356

扁桃体炎357

慢性咽炎358

口腔溃疡359

主要参考书目362

编后365