《干部院校体育教材》求取 ⇩

前言1

第一章体育基本知识1

第一节 我国体育发展概况1

第二节 体育锻炼的生理学基础3

第三节 体育锻炼的内容方法及作用10

第四节 体育锻炼的原则和注意事项19

第五节 体育锻炼效果的检查与评定22

第二章武术29

第一节 少林连环拳29

第二节 简化太极拳二十四式41

第三节 擒敌拳72

第四节 陈式简化太极拳三十八式85

第五节 青龙剑116

第六节 少林棍术142

第七节 太极剑166

第三章气功186

第一节 太极功186

第二节 三叉螺旋功203

第三节 五禽戏214

第四章健身操235

第一节 练功十八法235

第二节 健身操249

第五章田径265

第一节 田径运动概述265

第二节 短距离跑268

第三节 接力跑273

第四节 中、长距离跑276

第五节 跳高279

第六节 跳远285

第七节 推铅球291

第八节 掷铁饼296

第六章篮球、排球、足球303

第一节 篮球303

第二节 排球334

第三节 足球350

第七章乒乓球、羽毛球、网球、门球、地掷球、毽球377

第一节 乒乓球377

第二节 羽毛球398

第三节 网球413

第四节 门球的基本技术429

第五节 地掷球443

第六节 毽球454

第八章运动损伤的防治459

第一节 运动损伤的原因及预防459

第二节 各项运动损伤的特点、预防及常见运动损伤463

第三节 常见运动损伤的临时处理方法和运动按摩的一般手法469

第九章选项476

第一节 游泳476

第二节 滑冰486

第三节 拔河499