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第一篇篮球1

第一章 游戏大意1

第二章 基本技术1

第三章 进攻与防守6

第四章 球队之训练7

附篮球简则10

第二篇排球27

第一章 游戏大意27

第二章 组织与职位27

第三章 基本技术28

第四章 球队训练与进攻31

附排球简则36

第三篇德国式手球45

第一章 游戏大意45

第二章 组织与职位45

第三章 技术训练46

附德国式手球简则47

第四篇乒乓球63

第一章 乒乓球概说63

第二章 游戏大意64

第三章 用具的设备64

第四章 击球65

附乒乓球简则67

第五篇田径运动71

第一章 概说71

第二章 运动概要71

第三章 短距离赛跑训练法73

第四章 中距离赛跑训练法75

第五章 长距离赛跑训练法77

第六章 跳栏训练法78

第七章 全能运动训练法79

第八章 跳部训练法80

第九章 掷部训练法83

附田径赛及全能运动规则85

附录中等学校田径赛项目106

附录女子田径赛项目106

第六篇健身运动108

第一章 教学概要108

第二章 指，腕，肘运动109

第三章 头颈运动110

第四章 上肢运动111

第五章 下肢运动112

第六章 屈体运动（腰，腹运动）113

第七章 胸部运动114

第八章 平均运动116

第九章 跳跃运动117

第十章 呼吸运动119

第十一章 联合运动（附军乐节奏）120

第十二章 健身舞踏（附乐谱散则）124