《一句话健身食谱》求取 ⇩

4．麻仁鹿肉1

肉1

1．红烧鹿肉1

2．炸鹿肉排1

3．榛蘑鹿肉1

9．元鱼炖狗肉2

5．香酥葱丝鹿肉卷2

6．鹿鞭壮阳汤2

7．鹿鞭粥2

8．软熘狗肉2

13．芹黄炒狗肉片3

10．淡菜炖狗肉3

11．香酥狗肉3

12．干炸狗肉3

18．清汤羊肉4

14．狗肉栗子粥4

15．狗肉河虾粥4

16．羊肉火锅4

17．红糟羊肉4

22．蜜枣羊肉5

19．香砂炖羊肉5

20．腐乳羊肉5

21．豆瓣焖羊肉5

27．杜仲爆羊腰6

23．红枣焖羊肉6

24．羊糕6

25．酥炸羊腩6

26．苔干羊丝6

32．羊肉脆皮饼7

28．羊腰炒韭菜7

29．焦炸羊腰7

30．羊肉包7

31．羊肉水饺7

36．羊肉杂面8

33．羊肉烩饭8

34．羊肉锅贴8

35．清汤羊肉面8

41．当归生姜羊肉粥9

37．羊肉鲫面9

38．羊肉萝卜汤面9

39．羊肉粥9

40．枸杞羊肾粥9

46．煎牛扒10

42．羊肉荔枝粥10

43．枸杞牛肉块10

44．桂花牛肉卷10

45．牛肉火锅10

50．牛肉抠饺子11

47．炸小牛排11

48．炒牛骨髓油茶11

49．牛肉水饺11

55．咖喱牛肉饭12

51．牛肉焦饼12

52．牛肉煎饼12

53．牛肉馅饼12

54．萝卜牛肉饭12

59．枸杞叶牛肝粥13

56．牛肉稀饭13

57．五香牛肉面13

58．牛肉茸面13

64．香酥兔肉14

60．牛肾粥14

61．归参炖牛鞭14

62．滑牛肉粥14

63．杞鞭壮阳汤14

69．椒麻田鸡15

65．椒盐兔肉15

66．玛瑙兔肉15

67．兔肉粥15

68．家常田鸡15

73．酥炸田鸡腿16

70．冬瓜干贝炖田鸡16

71．芥兰炒田鸡16

72．炸田鸡腿16

78．桃仁酱炙肉17

74．田鸡粥17

75．荠菜田鸡粥17

76．海带烧肉17

77．杏仁蒸肉17

82．元宝肉18

79．红枣板栗扣肉18

80．枣泥拌方肉18

81．八宝粥18

86．冰糖扒肘子19

83．蜜炙桂花肉19

84．白果肉丁19

85．排骨饭19

91．银杏腰花20

87．猪蹄炖莲藕20

88．菊花枸杞猪肝粥20

89．猪肝汤面20

90．炒腰花20

95．猪肺粥21

92．腰夹21

93．腰片豆腐汤21

94．白术猪肚粥21

4．软炸鸡肝22

禽、蛋22

1．软炸鸡22

2．炸子鸡22

3．炸八块鸡22

8．香酥鸡23

5．炸鸡排23

6．炸黄油鸡排23

7．炸鸡肉团23

13．五香脆皮鸡24

9．芝麻酥鸡24

10．酥炸生果鸡24

11．香油拉鸡24

12．脆皮炸鸡24

17．灯笼鸡腿25

14．金钱鸡25

15．卷筒鸡25

16．油淋鸡25

22．美式炸出骨春鸡26

18．油淋仔鸡26

19．网油虾鸡卷26

20．麻酱布袋鸡26

21．金银凤翼26

26．烧胗肝27

23．奶油蒲笋棒子鸡27

24．马利兰式炸鸡27

25．烧火鸡27

30．生烧鸡翅28

27．椒盐烧鸡28

28．格子呢鸡28

29．西露童鸡28

35．嫩姜炒鸡脯29

31．酒烧鸡翅29

32．瓜姜毛豆烧仔鸡29

33．炒八块29

34．清炒鸡米29

39．苦瓜鸡片30

36．炒鸡片30

37．炒芙蓉鸡片30

38．芙蓉鸡片30

44．油爆鸡丁31

40．炝糟鸡丝31

41．香梗爆鸡丝31

42．银芽炒鸡丝31

43．银芽爆鸡丝31

48．芝麻鸡球32

45．宫爆鸡丁32

46．花椒鸡丁32

47．碎米鸡丁32

53．炒鸡肝33

49．鸡酥盒33

50．鸡冠子清酥盒33

51．蚝油鸡脯33

52．炒鸡冠33

57．碧绿鸡球34

54．醋熘鸡34

55．熘菊花胗34

56．植熘蛋酪34

62．葱段生煎鸡35

58．松子鸡卷35

59．热味姜汁鸡35

60．小煎鸡35

61．煎鸡肉串35

67．明治鸡饼36

63．蚝油煎软鸡36

64．生煎鸡翅36

65．煎鸡脯肉通心粉36

66．鸡肉饼36

71．椒麻鸡块37

68．煎饼鸡肉卷37

69．鸡肉煎饼卷37

70．桂圆鸡37

76．卤胗肝38

72．绣球鸡胗38

73．奶油鸡丸38

74．煮鸡肉丸子38

75．煮鸡泥肠白菜38

80．罐焖烧鸡39

77．熨鸡39

78．家庭焖鸡39

79．红焖阉鸡39

85．油炸鸡王40

81．蒸鸡菠菜沙司40

82．醉鸡40

83．黄茸鸡40

84．青椒鸡40

89．潮州豆腐鸡41

86．淡菜酥鸡41

87．酱油嫩鸡41

88．芋落鸡骨酱41

94．西班牙式焖鸡42

90．广东白斩鸡42

91．法式红焖鸡42

92．意式青椒焖鸡42

93．古巴式焖鸡42

98．红烩鸡43

95．伊朗式罐焖核桃鸡43

96．扛糟鸡43

97．奶油烩鸡43

103．葡萄牙式烩鸡44

99．红酒烩鸡44

100．鲜菇焖鸡44

101．蛋黄沙司烩鸡冠子44

102．法式烩鸡44

107．清蒸小鸡45

104．西班牙式烩鸡45

105．捷克式烩鸡土豆面片45

106．酒蒸鸡45

112．白鲞扣鸡46

108．香菇蒸鸡46

109．广东清蒸滑鸡46

110．蒸鸡奶油沙司46

111．荷花荔枝鸡46

116．香露全鸡47

113．桂圆童子鸡47

114．鸳鸯相思47

115．鸳鸯鸡片47

121．高加索式炭烤瓤馅笋鸡48

117．辣扒鸡48

118．烤油鸡48

119．烤笋鸡48

120．墨西哥式烤鸡48

125．太爷鸡49

122．炙子鸡49

123．熏鸡49

124．熏沙半鸡49

130．红油鸡片50

126．椒麻鸡50

127．拌鸡丝50

128．棒棒鸡丝50

129．姜汁鸡块50

134．鲜蘑鸡肝串51

131．沙锅焗鸡51

132．广式荷包鸡51

133．印度焗鸡51

139．清汤鸡块52

135．鸡肉鸡肝串52

136．清炖冬虫夏草鸡52

137．三菌炖鸡52

138．全鸡清汤52

144．咖喱鸡丁汤53

140．鸡片氽汤53

141．酒蒸全鸡汤53

142．碧海珍珠53

143．奶汁鸡肉丝53

148．菠萝鸡汤54

145．龙穿凤翼汤54

146．瓦罐鸡汤54

147．冬瓜鸡54

153．德式奶油鸡块汤55

149．氽风肝豆苗55

150．鸡茸55

151．鸡茸奶油汤55

152．发菜鸡杂汤55

157．姜爆鸭丝56

154．料烧鸭56

155．干菜笋烧鸭56

156．子姜鸭片56

162．掌上明珠57

158．炒鸭舌57

159．上海炒鸭肝57

160．莲子鸭羹57

161．秘鲁式鸭饭57

166．荔荷大鸭58

163．酥肥鸭块58

164．太白鸭子58

165．广东酒蒸鸭子58

171．卤鸭掌翼59

167．香酥肥鸭59

168．荔枝鸭59

169．棋子鸭59

170．卤鸭59

175．芥蓝片炒烤鸭片60

172．雪花鸭肝60

173．柱候大鸭60

174．烤鸭60

180．腊鸭脚翼舌61

176．片皮鸭61

177．腊鸭肠61

178．腊鸭胗61

179．腊鸭饼61

185．西瓜鸭62

181．拌鸭掌62

182．芥末鸭掌62

183．清炖鸭掌62

184．清炖鸭汤62

189．红烧鹅63

186．鸭架汤63

187．醋椒鸭架汤63

188．豆腐鸭架汤63

194．冬笋鹅掌汤64

190．拆烧鹅64

191．拆鹅腿片64

192．烤鹅64

193．菠萝拼火鹅64

198．鹌鹑粥65

195．百合炖鸽65

196．香酥鹌鹑65

197．清炸鹌鹑65

203．鹌鹑桔子粥66

199．鹌鹑麦芽粥66

200．鹌鹑大蒜粥66

201．鹌鹑洋葱粥66

202．鹌鹑山楂粥66

208．蛋花粥67

204．麻雀枸杞核桃粥67

205．雀肉蛋粥67

206．小米粥卧鸡蛋67

207．菠菜酸辣洼鸡蛋67

211．清蒸燕菜68

209．象眼鸽蛋68

210．水晶鹌鹑蛋68

4．发菜甲鱼69

水产69

1．八宝甲鱼69

2．虫草炖甲鱼69

3．杏仁甲鱼69

8．莲子蒸甲鱼70

5．红烧甲鱼70

6．红烧甲鱼火腿70

7．清蒸甲鱼70

13．甲鱼鹑蛋71

9．清炖甲鱼71

10．黄焖甲鱼71

11．红柳甲鱼71

12．沙锅甲鱼71

17．甲鱼汤72

14．“年字”当归甲鱼72

15．红烧裙边72

16．甲鱼粥72

22．麻辣鲫鱼73

18．龟肉莲子芡实汤73

19．淡菜甲鱼汤73

20．干烧鲫鱼73

21．焖蒸鲫鱼73

26．酿荷包鲫鱼74

23．糖醋酥鲫鱼74

24．酥鲫鱼74

25．酱糟酥鱼74

31．砂仁鲫鱼75

27．氽大鲫鱼75

28．肉瓤鲫鱼75

29．白转鱼75

30．奶汤鲫鱼75

35．葱酥鱼76

32．香干鲫鱼76

33．淡菜萝卜煮鲫鱼76

34．雪笋鲫鱼76

40．鲫鱼大枣粥77

36．泡菜鱼77

37．豆腐烧鲫鱼77

38．豆腐鲫鱼77

39．鲫鱼粥77

45．粉蒸鳝鱼78

41．荠菜鲫鱼粥78

42．鲫鱼山药粥78

43．灯蕊花鲫鱼粥78

44．鲫鱼汤78

49．红烧鳝鱼段79

46．鳝大烤79

47．无锡脆鳝79

48．芝麻鳝鱼79

54．鳝鱼核桃粥80

50．爆炒鳝鱼片80

51．豆豉炒鳝片80

52．鳝鱼面80

53．鳝鱼粥80

58．红烧海杂拌81

55．鳝鱼香菜粥81

56．三鲜海参81

57．葱烧海参81

63．虾蛋刺参82

59．扒酿海参82

60．猪蹄扒海参82

61．豆瓣海参82

62．酸辣海参汤82

67．红烧大乌参83

64．海参鹌鹑蛋83

65．绣球海参83

66．山东海参83

72．赤豆鲤鱼羹84

68．清汤大乌参84

69．红烧鱿鱼84

70．双色鱿鱼卷84

71．红烧鲜鲤鱼84

76．草鱼豆腐85

73．鲤鱼红烧栗子85

74．菠菜鱼片汤85

75．鲤鱼萝卜粥85

81．白汁桂鱼86

77．炸熘黄鱼86

78．松鼠黄鱼86

79．珊瑚黄鱼86

80．酸辣黄油豆腐86

85．红烧海鳗87

82．金银鱼丝卷87

83．八宝鲍鱼87

84．枸杞番茄鱼片87

90．串炸鳜鱼88

86．酱鲮鱼88

87．鲐鱼香椿88

88．清蒸鲇鱼88

89．铁扒鳜鱼88

94．鸡皮鱼肚89

91．清蒸鱿鱼89

92．双色鱼卷89

93．软炸鱼89

99．番茄海蛎子90

95．彩云鱼肚90

96．清汤芙蓉蛤士蟆90

97．氽蛤蜊肉90

98．氽海蛎子90

103．罗汉大虾91

100．苜蓿蛭子91

101．海蜇皮拌萝卜丝91

102．牡丹蜇头91

108．清炒银耳虾仁92

104．软炸大虾92

105．炸龙眼虾92

106．炸三丝虾92

107．水晶虾饼92

112．蟹黄裙边93

109．白果虾仁93

110．炸虾仁93

111．抓炒虾仁93

117．干贝四宝94

113．香汁炒蟹94

114．烧全蟹94

115．炸菊蟹94

116．腌毛蟹94

121．鸡汁干贝95

118．贝汁珍珠豆腐95

119．白炒鲜干贝95

120．干贝水晶鸡95

122．干贝烩猪脑96

4．挂霜莲子97

蔬菜　豆制品　干果类97

1．猴头里脊97

2．金腿猴蘑97

3．冰糖莲子97

9．酥皮莲茸包98

5．百合捞莲子98

6．蝙蝠莲藉98

7．珊瑚雪莲98

8．桂圆莲子98

14．武汉莲子糕99

10．莲茸蒸饺99

11．莲茸柿子饺99

12．莲蓉喜字饼99

13．芡实莲子饭99

19．薏米莲子粥100

15．炸藕卷100

16．京糕藕丝100

17．海参莲子芡实粥100

18．山药莲子粥100

24．雪球银耳101

20．白糖莲子粥101

21．枸杞叶藕粥101

22．莲藕南瓜粥101

23．莲心汤101

29．凉拌银耳102

25．雪白木耳102

26．芙蓉银耳102

27．玉莲拥金102

28．冰糖炖银耳102

34．银耳炒花生103

30．酒酿银耳103

31．豆瓣银耳103

32．银耳山楂103

33．蜜柑银耳103

39．红果拌菜花104

35．银耳茶104

36．银耳粥104

37．银耳莲子汤104

38．益寿银耳汤104

44．杏仁粥105

40．红果素丸子105

41．山楂粥105

42．煮红果汁105

43．五色杏仁105

49．杏仁奶茶106

45．杏子西米布丁106

46．杏仁饼106

47．杏仁煎饼106

48．杏仁茶106

54．牛奶核桃酪107

50．糖醋核桃107

51．黄酒核桃泥粥107

52．核桃芝麻煎饼107

53．核桃酪107

59．小枣豆粥108

55．桃仁海棠果108

56．玻璃桃仁108

57．冰糖蜜枣108

58．枣泥白薯球108

64．红枣绿豆汤109

60．枣糕109

61．江米面小枣切糕109

62．百合红枣汤109

63．赤豆红枣汤109

69．枸杞叶绿豆粥110

65．红枣扁豆汤110

66．黑芝麻粥110

67．芝麻蜂蜜三明治110

68．八宝绿豆汤110

74．自制豆汁111

70．绿豆桔子粥111

71．绿豆黄瓜粥111

72．蒲公英黑豆粥111

73．白扁豆粥111

78．八珍板栗泥112

75．豆腐脑112

76．豆腐112

77．酥炸腰果112

83．猪肉胡萝卜水饺113

79．麻仁栗子113

80．荔枝粥113

81．白果仁粥113

82．胡萝卜发糕113

88．干菠菜馅包子114

84．蜇皮拌萝卜114

85．脆皮萝卜114

86．三色萝卜丝饼卷114

87．车前叶萝卜粥114

92．八宝冬瓜盅115

89．菠菜快餐饼115

90．菠菜花生粥115

91．枸杞叶白菜粥115

97．炸香椿鱼116

93．枸杞叶茄子粥116

94．山药三？粥116

95．松子仁烧香菇116

96．三仁香菇汤116

99．香椿煎饼117

98．香椿拌面117

4．百果糯米饼118

其它类118

1．八宝饭118

2．储备宝荷叶饭118

3．蜜汁八宝饭118

9．八宝什锦粥119

5．客家八宝棕119

6．五仁汤圆119

7．白果汤圆119

8．补虚正气粥119

14．车前叶粥120

10．丹参粥120

11．党参粥120

12．沙参粥120

13．虫草粥120

20．干姜粥121

15．芡实粉粥121

16．白茯苓粥121

17．藿香粥121

18．枸杞子粥121

19．贝母粥121

23．脆皮玛瑙122

21．蒲公英芦根粥122

22．砂仁粥122