《蔬菜食疗健身指南》求取 ⇩

蔬食健身要得法1

萝卜消积又化痰6

胡萝卜健脾行气9

芜菁消食利五脏11

牛蒡菜强壮抗癌12

白菜养胃利小便15

青菜解热利肠胃17

油菜能行血消肿18

甘蓝补肾又健胃21

苤蓝清热又通淋22

雪里蕻宣肺豁痰24

番茄生津又健胃26

茄子清热又活血27

辣椒散寒能开胃30

菜豆角补脾健胃32

豇豆补肾健脾胃34

黄瓜除热毒利水36

冬瓜消痰除积热38

南瓜解毒养心肺40

越瓜利尿解热毒44

丝瓜药食全是宝45

苦瓜明目清暑热49

瓠反(葫芦)利尿能通淋52

韭菜提神又健胃53

大葱能发表通阳54

洋葱温肺能化痰58

大蒜行气又暖胃59

菠菜养血又止血63

芹菜清热又利尿65

莴笋利气通经脉68

蕹菜(空心菜)解食中毒69

红苋菜治痢止血72

芫荽(香菜)解毒能透疹73

荠菜清热降血压75

冬寒菜(葵菜)能利尿解毒77

落葵(胭脂菜)色艳味佳78

番杏(白红菜)祛风消肿80

金花菜利大小肠82

马铃薯健脾补气83

山药健脾又固精85

生姜健胃能散寒88

芋头补气能益肾92

甘薯补中能益气94

草石蚕(宝塔菜)形美味脆96

菊芋(洋姜)利水益胃98

莲藕健脾补五脏99

茭白除烦解热毒102

水芹菜止血养精104

海带软坚又清热105

紫菜化痰能养心107

竹笋养阴又清热108

香椿菜固精燥湿111

黄花菜健脑消烦113

蘘荷消肿又祛痰115

黄豆芽利湿清热117

绿豆芽解酒热毒119

新型蔬菜仙人掌120

蕨菜清热能增智122

薇菜清肺真补虚123

马齿苋(长寿菜)止痢消肿124

马兰头抗菌消炎126

蕺菜能散热抗癌129

灰条菜祛风止痒132

大蓟止血又破血134

刺儿菜凉血祛瘀135

野蒜利窍又散结138

野韭菜振奋强壮140

附录一 蔬菜药性与主治疾病一览表142

附录二 古今度量衡对照155