《旅游健康管理》

前言5

第一章 拟定计划9

第二章 飞行途中的状态23

第三章 对抗时差失调59

第四章 睡眠83

第五章 旅途上做运动99

第六章 吃得正确133

第七章 管理你的旅行压力151

第八章 健健康康回家175

旅行健康管理总检查表185

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