《大学生自我保健指导》求取 ⇩

目录1

一、青春期生理篇1

1．什么是青春期？1

2．大学生的生理特点是什么？2

3．青春期是由什么启动发育的呢？3

4．青春期发育是由什么调控的呢？4

5．青春期发育的表现和特点是什么？5

6．青春期发育为什么有早有迟？7

7．为什么妇女会有月经？8

8．男性遗精是怎么回事？9

9．为什么会发生遗精？10

10．青春期男女体型有什么差异？11

11．为什么说青春期大脑活力最强？12

12．青春期甲状腺为什么肿大？13

13．青春期为什么出现嗓音变化？14

14．女同学喉结突出是怎么回事？16

15．青春期为什么爱长“青春蕾”？17

16．脸上爱长胡子怎么办？18

二、心理卫生篇20

17．什么是心理现象，它是怎样产生的？20

18．为什么心理活动是大脑的功能？20

19．什么是感觉，它的生理基础是什么？21

20．大学生的心理特点是什么？22

21．什么是心理卫生？24

22．一个人健康的标志是什么？24

23．没有疾病就是健康吗？25

24．心理健康的标准是什么？25

25．目前大学生常见的心理障碍有哪些？27

26．怎样保持人生快乐？29

27．大学生为什么要求心理保健？31

28．影响大学生人格健康的心理障碍是什么？32

29．什么是行为类型，它与健康有什么关系？34

30．什么是感情，它是怎样产生的？35

31．什么是情绪，它与健康有什么关系？36

32．什么是性格，怎样完善自己的性格？36

33．什么是气质，怎样看待自己的气质？38

34．什么是幻想，常有幻想好吗？39

35．什么是智力，怎样开发自己的智力？40

36．为什么会做梦？41

37．梦多是有病吗？42

39．什么是心身医学？43

38．什么是生物、心理、社会医学模式？43

40．什么是心身疾病，常见的有哪些？44

41．什么是应激，常见的应激有哪些？44

42．什么是焦虑，对学习有什么影响？46

43．什么是人格变态？47

44．什么是抑郁，怎样摆脱抑郁情绪？48

45．什么是神经官能症，怎样治疗？48

46．什么是孤独，怎样防止孤独的打扰？49

47．大学生怎样保持良好的人际关系？49

48．为什么乐极能生悲？51

49．大怒对身体有什么害处？51

50．如何发泄和克制悲痛？52

51．如何调节自己的情绪？53

52．如果你遇到挫折怎么办？54

54．为什么“愁一愁，白了头”？56

53．如果你受了委屈怎么办？56

55．为什么“笑一笑，十年少”？57

56．怎样克服敌意？58

57．有了犯罪冲动怎么办？58

58．有了轻生念头怎么办？59

59．颜色给人心境带来什么影响？60

60．大学生中男女同学怎样相处？60

61．有“异性恐惧感”怎么办？61

62．在校学生应如何对待恋爱问题？63

63．什么是失恋，失恋后怎么办？64

64．怎样摆脱“单相思”的苦恼？66

65．热恋中怎样注意保健？67

66．心理测验是怎么一回事？68

67．怎样用音乐调节情绪？70

69．什么时候去做心理咨询？71

68．什么是心理咨询？71

70．什么是心理治疗，心理治疗方法有哪些？72

71．什么是暗示治疗？73

72．为什么“心病”还得“心医”治？74

三、性科学知识篇76

73．为什么要普及性科学知识？76

74．为什么要对大学生进行性教育？77

75．怎样才算性心理健康？78

76．什么是性适应？79

77．大学生怎样正确对待性冲动？81

78．男性生殖系统是由哪些器官组成的？82

79．女性生殖器官包括哪些部分？83

81．什么是性感区？85

80．什么是第二性征？85

82．为什么睾丸每天能产生上亿个精子呢？86

83．卵子和精子结合是怎样决定性别的？87

84．阴阳人是怎么回事？88

85．为什么当“人墙”的足球队员总是用手护着下身？89

86．阴茎是怎样勃起的？90

87．睡眠中阴茎为什么会勃起？91

88．月经初潮过早是病吗？91

89．18岁还未来月经怎么办？93

90．什么是青春期功血症？94

91．同寝室女同学为何月经同步？95

92．来月经为何牙龈肿胀和出血？96

93．月经来潮为什么情绪烦躁？97

94．痛经是什么原因？98

95．女同学白带增多是病吗？99

96．月经期要注意什么？100

97．什么是隐匿性阴茎？102

98．怎样才算阴茎过小？104

99．阴茎大小能影响性功能吗？104

100．什么叫隐睾？105

101．手淫究竟有没有危害？106

102．怎样才算手淫过度？107

103．手淫与神经衰弱、少白头有何关系？109

104．少女手淫对体态和乳房发育有妨碍吗？110

105．尿道流白是怎么回事？111

106．血精是怎么回事？112

107．怎样对待包皮过长和包茎？112

108．男性青春期为什么会有精索静脉曲张？113

109．患精索静脉曲张会影响生育吗？114

110．什么是窥阴癖？115

111．未婚先孕会给女性带来什么创伤？115

112．未来的父母亲应注意哪些医学问题？116

113．什么是性传播疾病？118

114．什么是艾滋病（AIDS）？119

115．患了艾滋病有什么表现和危害？120

116．怎样预防艾滋病？121

117．何为世界艾滋病日？122

118．艾滋病患者为什么容易得癌症？123

119．什么是梅毒？123

120．什么是淋病？125

122．什么是软下疳？126

121．什么叫非淋病性尿道炎？126

123．什么是性病性淋巴肉芽肿？127

124．生殖器总出现疱疹是怎么回事？128

125．性病疣是怎么回事？129

四、疾病防治篇131

126．得了病怎么办？131

127．发热常见原因有哪些？132

128．头痛常见原因有哪些？133

129．眩晕由哪些原因引起的？133

130．什么是呕血，有哪些原因？134

131．什么是咯血，有哪些原因？135

132．哪些病引起咳嗽？135

133．急性腹痛是由哪些疾病引起的？136

135．发现传染病怎么办？137

134．什么是传染病？137

136．流行性感冒有哪些特征？139

137．流行性腮腺炎对大学生有什么危害？140

138．麻疹为什么会在大学生中流行？140

139．你知道肝炎在我国流行情况吗？141

140．肝炎患者为何厌食油腻？142

141．肝炎病人多吃糖好吗？142

142．会不会第二次患“甲肝”？143

143．同宿舍的人患了肝炎怎么办？143

144．“甲肝”与“乙肝”有何不同？144

145．丙、丁型肝炎有什么特点？145

146．为什么大学生中肺结核易流行？146

147．同宿舍的人患了肺结核怎么办？146

148．霍乱怎样预防？147

159．细菌性痢疾是怎样引起的？148

150．为什么治疗痢疾要彻底？149

151．怎样预防细菌性食物中毒？149

152．胃炎是怎么回事？150

153．为什么大学生中溃疡病比较多？152

154．幽门弯曲菌与溃疡病有什么关系？152

155．怎样保护您的胃？153

156．排尿时为什么会晕厥？154

157．什么是尿路感染，怎样防治？155

158．急性肾炎是怎样得的？155

159．贫血为什么常在女大学生中多见？156

160．献血对人体有害吗？157

161．有O型血的人是“万能输血者”吗？158

163．神经衰弱是怎么回事？159

162．什么是精神分裂症？159

164．蹲久了猛站起来，为什么头晕眼花？161

165．为什么冠心病要从青少年开始预防？162

166．病毒性心肌炎能预防吗？163

167．心脏有杂音就是得了心脏病吗？165

168．什么是心脏神经官能症？166

169．足癣为什么不易治好？167

170．为什么脚上会长鸡眼？168

171．皮肤汗斑应如何预防和治疗？168

172．阴囊处奇痒是怎么回事？169

173．“桃花癣”是怎么回事？170

175．得了寻常疣怎么办？171

174．冬季“烂嘴角”怎么办？171

176．瘢痕疙瘩能否消除？172

177．面部疖肿为何不能挤压？173

178．牛皮癣能传染吗？173

179．口臭的原因有哪些？174

180．如何保持口腔和牙齿卫生？175

181．为什么青少年易患龋齿？176

182．什么是牙本质过敏？177

183．牙周炎的原因是什么？178

184．为什么有的同学牙齿不白？179

185．拔牙后应注意哪些问题？179

186．耳鸣是怎么回事？180

187．常戴耳机为什么听力减退？181

188．怎样保护听力？182

190．过敏性鼻炎是怎么回事？183

189．洗澡、游泳时耳内进水怎么办？183

191．鼻衄的原因有哪些？184

192．酒糟鼻是怎么回事？184

193．怎样预防近视眼？185

194．视力恢复后可以再减退吗？186

195．怎样选择和使用近视眼镜？186

196．戴隐形眼镜要注意什么？187

197．有色眼镜对眼睛有害还是有利？189

198．近视眼戴眼镜会越戴越厉害吗？189

199．什么是眼镜综合症？190

200．麦粒肿和霰粒肿有什么区别？190

201．红眼病是怎么回事，怎么防治？191

202．营养对眼睛有什么影响？192

204．雪盲、电光性眼炎是怎么一回事？193

203．为什么有的人辨不清颜色？193

205．对数视力表有什么优点？194

206．验光用什么方法准确？195

五、求医问药篇197

207．如何正确回答医生提出的问题？197

208．如何配合医生检查身体？198

209．为什么某些生化检查要空腹？199

210．抽血化验会损害身体健康吗？200

211．白细胞增多是怎么回事？200

212．白细胞分类计数是怎么回事？201

213．血沉增快意义是什么？203

214．抗“O”升高是怎么回事？204

215．谷丙转氨酶（SGPT）升高就是肝炎吗？205

216．什么是乙型肝炎表面抗原（HBsAg）阳性？206

217．乙型肝炎“两对半”检查是怎么回事？207

219．什么是尿三胆试验？208

218．血脂检查是怎么一回事？208

220．做大便隐血试验为什么要忌口？209

221．X线检查会伤害身体吗？210

222．做钡餐透视要注意什么？211

223．腰椎穿刺后留下后遗症吗？213

224．B型超声检查范围有哪些？213

225．进行B超检查对人体有害吗？214

226．CT是怎么回事？215

227．什么是核磁共振检查？216

228．心理因素能影响服药效果吗？217

229．有些药物用了为什么会成瘾？218

230．注射青霉素要注意什么问题？218

232．链霉素、卡那霉素为什么会引起耳聋？219

231．注射链霉素要注意什么问题？219

233．病人应用磺胺类药物要注意什么问题？220

234．氯霉素为什么要慎用？221

235．什么是药物热？221

236．什么人不宜服人参蜂王浆？222

237．哪些药物属于被禁用的运动兴奋剂？223

238．滥用抗生素有什么危害？223

239．吃鱼肝油越多眼睛越明吗？225

240．吃药剂量越大效果越好吗？225

241．吃速效感冒胶囊为什么会瞌睡？226

242．如何使用滴鼻药？226

243．为什么不用95％的酒精消毒？227

244．中药有副作用吗？227

245．怎样煎好中草药？229

247．激素是退烧药吗？230

246．服中药时为什么要忌口？230

248．皮肤为什么会吸收药？231

249．打预防针为什么能防病？232

250．什么是丙种胎盘球蛋白？有什么作用？233

251．晕船（车）用什么药好？234

252．中西药联合应用要注意什么？234

253．肾功不良的病人用药应注意什么？235

254．肝功能不良的病人用药应注意什么？236

六、运动医学篇238

255．为什么生命在于运动？238

256．运动能增强大脑功能吗？239

257．运动为何能增强骨骼、肌肉系统功能？240

258．运动为什么能改善心血管系统功能？241

260．运动锻炼为什么能增进食欲？242

259．运动增强呼吸功能的原因是什么？242

261．为什么锻炼能改善泌尿系统功能？243

262．运动对血液系统有什么影响？244

263．什么天气下不宜户外锻炼？245

264．冬天参加体育锻炼会得关节炎吗？246

265．冬季锻炼怎样预防感冒？247

266．“感冒发烧活动一下出点汗就会好”对吗？248

267．早晨空腹锻炼有害吗？248

268．“运动性腹痛”是怎么回事？249

269．发现肝大还能锻炼吗？250

270．心律失常还能参加锻炼吗？251

271．心脏有杂音就不能锻炼了吗？252

272．有胃病能不能参加锻炼？253

273．肾炎病人怎样进行体育锻炼？255

274．肺结核病人怎样进行体育锻炼？256

275．神经衰弱该怎样锻炼？257

276．运动后出现蛋白尿是怎么回事？258

277．运动后出现血尿和酱油色尿是怎么回事？259

278．运动性贫血是怎么回事？260

279．跑步后出现小腿骨痛是怎么回事？262

280．参加运动锻炼会损伤处女膜吗？263

281．月经期间参加体育运动要注意什么？263

282．长跑锻炼怎样保护好双脚？264

283．运动中即将摔倒时应如何自我保护？265

284．“崴脚脖子”后能忍痛活动吗？265

285．腰扭伤后怎么办？266

286．发生运动损伤后能贴伤湿止痛膏吗？267

287．网球肘是怎么回事？268

七、健美篇269

288．大学生应该有什么样的健美观？269

289．什么样的体重是标准的体重？270

290．姑娘青春期丰满≠肥胖？271

291．学习紧张为啥还发胖？272

292．健美锻炼要注意什么？273

293．怎样锻炼才能减肥？275

294．怎样锻炼才能有助于长高？276

295．人体为什么在逐代增高？278

296．怎样保护皮肤？279

297．保护乳房选戴乳罩要注意些什么？280

298．束胸勒腰有什么害处？281

299．长期穿高跟鞋为什么不好？282

301．哪些锻炼能矫正八字脚？283

300．长期穿牛仔裤有什么害处？283

302．怎样纠正驼背？284

303．怎样改变豆芽菜体型？285

八、营养卫生篇287

304．人体生命活动需要什么主要营养素？287

305．什么是碳水化合物，它对人体有什么作用？288

306．什么叫脂肪，它对人体有什么作用？289

307．什么是蛋白质，它对人体有什么作用？290

308．什么是维生素？292

309．维生素A对人体有什么作用？292

310．维生素B1对人体有什么作用？293

311．维生素B2对人体有什么作用？294

312．维生素B6对人体有什么作用？295

313．维生素B12对人体有什么作用？295

314．维生素C对人体有什么作用？296

315．维生素D对人体有什么作用？297

316．维生素E对人体有什么作用？298

317．维生素K对人体有什么作用？299

318．粮谷类食品有哪些营养特点？300

319．豆类食品对健康有何益处？300

320．肉类食品的营养价值如何？301

321．鱼类食品的营养价值如何？302

322．蛋类食品的营养价值如何？303

323．牛奶对人体有什么益处？304

324．多吃纤维素有何好处？304

325．蔬菜食品的营养价值如何？305

326．水果食品营养价值如何？306

327．什么是合理营养？它应具备哪些条件？306

328．大学生每天需要多少能量？307

329．什么是宏量元素？什么是微量元素？308

330．钠对人体有什么作用？309

331．钾对人体有什么作用？309

332．钙、磷对人体有什么作用？310

333．镁对人体有什么作用？311

334．铁对人体有什么作用？311

335．硒对人体有什么作用？312

336．碘对人体有什么作用？313

337．铬对人体有什么作用？313

338．锌对人体有什么作用？314

339．多喝冷饮料有什么坏处？315

340．选购饮料要注意什么问题？316

341．夏季喝什么饮料最解暑？317

343．为什么不能吃霉变食物？318

342．女同学为什么不宜过量喝饮料？318

344．为什么常年吃熏制品能诱发癌症？320

345．经常食用油炸食品好不好？321

346．饮食中含铝多对人们有何危害？321

347．骨折病人的饮食应注意什么？322

348．发烧病人的饮食应注意什么？323

349．腹泻病人的饮食要注意什么？324

350．肾脏病人的饮食应注意什么？325

351．溃疡病人的饮食应注意什么？326

352．贫血病人吃什么为好？327

九、用脑卫生篇329

353．怎样提高记忆力？329

354．用脑“过度”会早衰吗？330

355．为什么要注意大脑的劳逸结合？331

357．为何要注意大脑的营养？332

356．大脑怎样休息好？332

353．怎样保护脑细胞不受损害？334

359．考试前怎样注意用脑？335

360．怎样注意考试前的用脑卫生呢？335

361．为什么考试会发生晕场？335

362．夏季如何增强大脑功能？336

363．什么时间用脑效率最佳？337

364．跳绳是最佳的健脑活动吗？338

十、卫生习惯篇339

365．大学生为什么要有良好的卫生习惯？339

366．蘸唾液点钞票、翻书报有哪些害处？340

367．为什么不要随地吐痰？340

369．为什么不能用废旧的书刊报纸包装食品？341

368．为什么打喷嚏不要对着人？341

370．使用牙膏、牙刷需注意什么？343

371．为什么睡前刷牙比晨起刷牙好？343

372．为什么要养成睡前洗脚的好习惯？344

373．不进早餐有何坏处？345

374．南方同学吃面食为何会腹胀？345

375．为什么吃饭看书习惯不好？346

376．怎样克服偏食的习惯？346

377．“偏嚼”习惯有什么害处？347

378．常吃零食好不好？349

379．吃糖太多有什么害处？349

十一、环境医学篇351

380．什么是环境医学？351

381．大气化学组成与人体有什么关系？351

382．环境污染对人体健康有何影响？352

383．绿色植物对人类有什么益处？353

384．噪声的来源和危害有哪些？355

385．放射性污染来源及危害有哪些？356

386．射频电磁辐射的来源和危害有哪些？357

387．怎样使教室有一个良好的微小气候？358

十二、戒烟戒酒篇360

388．我国是世界上受烟害最多的国家吗？360

389．被动吸烟有何害处？361

390．国外反吸烟斗争的情况怎样？362

391．我国反吸烟运动的情况怎样？364

392．为什么青少年吸烟危害更大？365

393．吸烟为何导致心血管病？367

394．吸烟为何与肺心病有关？367

396．为什么说吸烟是溃疡病的祸首？368

395．吸烟会损害视力吗？368

397．为什么饭后吸烟毒害更大？369

398．吸烟多年再戒已晚了吗？369

399．大学生吸烟的心理是什么？370

400．怎样戒烟？371

401．怎样用中药戒烟？372

402．怎样从一开始就不吸烟？373

403．过量饮酒对身体有哪些害处？374

404．哪些人不能喝啤酒？374

405．啤酒为什么不能喝得太多？375

406．青少年为什么要忌酒？376

407．为什么空腹饮酒有害？376

408．怎样戒酒？377

409．急救原则是什么？378

十三、急救知识篇378

410．急性安眠药中毒怎样处理？379

411．急性酒精中毒怎样处理？380

412．急性煤气中毒怎样处理？381

413．农药中毒怎样处理？381

414．灭鼠药中毒怎样处理？382

415．什么叫中暑？怎样处理？383

416．日射病和热痉挛是怎么回事？384

417．怎样进行心脏按摩？384

418．怎样进行人工呼吸？385

419．怎样抢救溺水者？386

420．触电者如何抢救？387

421．被毒蛇、毒虫咬伤怎么办？388

423．什么是挫伤，如何处理？389

422．什么是创伤，如何处理？389

424．何谓脑震荡？390

425．止血法有哪些？391

426．怎样用绷带包扎？392

427．怎样使用三角巾？393

428．烧伤、烫伤如何处理？393

429．急性胆道蛔虫是怎么回事？394

430．急性肾损伤有什么特征？394

431．发现骨折怎么处理？395

432．怎样处理外伤性关节脱位？396

十四、附录397

1．人体检验正常值397

2．每百克食物的一般营养成分400

后记412