《青春期学生自我保健》求取 ⇩

第一章 健康及健康的实现1

第一节 现代健康观1

第二节 健康的意义3

第三节 健康的具体标准4

第四节 影响健康的因素5

第五节 健康的实现7

第六节 自我保健9

第二章 了解自己，保护自己13

第一节 皮肤及自我保健13

第二节 运动系统及自我保健14

第三节 呼吸系统及自我保健16

第四节 消化系统及自我保健17

第五节 循环系统及自我保健18

第六节 泌尿系统及自我保健19

第七节 生殖系统及自我保健20

第八节 神经系统及自我保健21

第九节 内分泌系统及自我保健22

第十节 免疫系统组成、功能及自我保健23

第三章 青春时节及自我准备25

第一节 青春发育的总体变化特征25

第二节 青春发育的原因和一般规律27

第三节 青春发育的一般顺序和提前趋势29

第四节 青春发育的个体差异和影响因素32

第五节 青春发育的自我判断33

第六节 青春发育的自我准备34

第七节 青春发育异常的自我诊断及防治36

第八节 青春发育水平的自我评价38

第四章 青春期生理发育特征及自我保健41

第一节 形态发育特征41

第二节 功能发育特征44

第三节 性生理发育特征45

第四节 青春期生理发育总体自我保健48

第五节 声带、毛发的生理及自我保健49

第六节 乳房的生理及自我保健51

第七节 男性性器官生理及自我保健53

第八节 月经、遗精生理及自我保健54

第五章 青春期心理发育特征及自我保健59

第一节 青春期一般心理发育特征59

第二节 青春期性心理发育特征63

第三节 青春期一般心理自我保健66

第四节 青春期性心理自我保健73

第五节 青春期心理矛盾及其自我消除75

第六节 早恋的自我判断及预防处理78

第七节 手淫的正确认识和自我控制82

第六章 青春期心理健康85

第一节 心理与心理健康85

第二节 青春期心理健康的标准87

第三节 青春期学生心理卫生保健89

第四节 自我心理调节的基本方法及其应用92

第五节 青春期心理卫生问题和疾病的自我预防100

第六节 常见神经症的自我诊断及预防处理105

第七节 精神分裂症的自我诊断及预防处理112

第八节 心身疾病的自我诊断及预防处理114

第七章 青春期营养及自我保健117

第一节 营养与健康117

第二节 青春期学生良好营养意识的培养118

第三节 营养素的主要功能及来源119

第四节 青春期学生营养需求特点及膳食要求113

第五节 青春期学生平衡膳食指南123

第六节 青春期学生膳食制度和烹调基本要求125

第七节 青春期学生良好的进餐习惯和卫生习惯培养127

第八节 食物中毒的自我诊断及预防处理131

第九节 营养不良的自我诊断及防治132

第十节 肥胖的自我诊断及防治135

第八章 青春期体育锻炼及自我保健137

第一节 体育锻炼与健康137

第二节 自我体育锻炼应遵循的原则139

第三节 体育锻炼项目的自我选择140

第四节 促进体型健美的体育锻炼方法143

第五节 体育锻炼的自我保健145

第六节 青春期女学生的体育锻炼及自我保健148

第七节 体育锻炼的自我卫生监督149

第八节 各体育锻炼项目的自我保健151

第九节 运动性损伤的自我诊断和预防处理153

第十节 运动性疾病的自我诊断和预防处理155

第九章 青春期生活方式及自我保健159

第一节 生活方式与健康159

第二节 健康生活方式的培养和不健康生活方式的预防控制161

第三节 吸烟的自我预防及控制163

第四节 酗酒的自我预防及控制165

第五节 其他不健康生活方式的自我预防167

第六节 癌症的早期自我诊断及预防171

第七节 心脑血管病的初步诊断及预防174

第八节 休息与睡眠及自我保健175

第十章 青春期学生人际关系的自我培养及保健180

第一节 人际关系与健康180

第二节 青春期人际交往良好意识的培养181

第三节 青春期人际交往良好能力的培养184

第四节 青春期学生各种人际关系的良好相处187

第五节 青春期学生健康友谊的建立和发展189

第六节 青春期学生良好社会环境适应能力的培养191

第七节 有碍人际交往的心理行为的预防和消除193

第八节 人际关系紧张和烦恼的自我预防和消除197

第十一章 青春期学生常见病的自我诊断与防治199

第一节 近视眼199

第二节 龋齿与牙周疾病207

第三节 脊柱弯曲异常与扁平足211

第四节 痤疮、雀斑、腋臭215

第五节 痛经、功能性子宫出血217

第六节 青春期高血压倾向、青春期甲状腺肿219

第七节 肠道寄生虫病、肺结核221

第八节 贫血、沙眼、急性眼结膜炎224

第九节 神经性厌食、考试焦虑症227

第十节 常见肠道传染病230

第十二章 常见身心异常表现的自我诊断与处理235

第一节 身心一般异常表现的自我诊断与处理235

第二节 发热的自我诊断与处理238

第三节 头痛的自我诊断与处理239

第四节 咳嗽的自我诊断与处理240

第五节 心悸的自我诊断与处理241

第六节 恶心与呕吐的自我诊断与处理242

第七节 腹泻的自我诊断与处理243

第八节 急性腹痛的自我诊断与处理244

第十三章 急救（自救与互救）246

第一节 急救及程序246

第二节 急救的基本技能及应用247

第三节 意外伤害的自我预防253

第四节 触电、雷击和溺水的急救和预防255

第五节 CO中毒、火灾、烧伤的急救和预防257

第六节 中暑、晕厥、农药中毒的急救和预防259

第十四章 实用自我保健的技能及其应用262

第一节 体温、脉搏、血压的测量及其判断262

第二节 肌肉注射及一般伤口处理方法263

第三节 常用消毒灭菌方法265

第四节 常用药物的作用、适应证及用法266

第五节 自我用药原则及家庭常用药物的配备使用270

第六节 简易自我按摩保健法273

第七节 实用日常自我保健法275

第十五章 青春期学生性知识、性道德及法律279

第一节 性与生育、优生279

第二节 性道德及法律280

第三节 性罪错、性犯罪及其自我预防282

第四节 性防卫283

第五节 少女怀孕的自我预防及处理286