《精选气功秘诀400条——简要而实用的养生保健功法》求取 ⇩

1.如何适应四季变化进行练功?1

2.古人春季如何养生?1

3.古人夏季如何养生?2

4.古人秋季如何养生?2

5.古人冬季如何养生?3

6.怎样选择练功的方向?3

7.寅时卯时是最好的练功时机4

8.为什么要在子午时练功?4

9.练功前应作哪些准备工作?5

10.气功呼吸秘诀（之一）6

11.气功呼吸秘诀（之二）6

12.练功之“神”、“元神”、“识神”7

13.练功之“劲”8

14.练功的九要9

15.练气功的度数10

16.气功出声呼吸方法10

17.人体的气之一——元气11

18.人体的气之二——营气11

19.人体的气之三——卫气12

20.练气种种（之一）12

21.练气种种（之二）13

22.气功的姿势要求14

23.站桩时身体各部位的要求14

24.练功歌诀15

25.气与美16

26.十四经脉示意图17

27.阳跷、阴跷脉17

28.督脉气功穴位精解（之一）18

29.督脉气功穴位精解（之二）19

30.任脉气功穴位精解20

31.肺经气功穴位精解22

32.大肠经气功穴位精解23

33.小肠经气功穴位精选25

34.心经气功穴位精选26

35.脾经气功穴位精选27

36.胃经气功穴位精选（之一）28

37.胃经气功穴位精选（之二）29

38.肝经气功穴位精解30

39.胆经气功穴位精解32

40.三焦经气功穴位精解33

41.心包络脉气功穴位精解35

42.肾脉气功穴位精解36

43.膀胱经气功穴位精解（之一）37

44.膀胱经气功穴位精解（之二）39

45.膀胱经气功穴位精解（之三）40

46.凝与入静41

47.静坐前的准备42

48.静坐时足的姿势42

50.张三丰论静坐43

49.静坐时的胸部、臀部和腹部43

51.四种盘坐手式秘诀44

52.气功入静的步骤45

53.人静方法（之一）46

54.人静方法（之二）46

55.人静三级47

56.光线与人静47

57.静坐的时间48

58.练功要痛改习气48

59.调息念佛的坐法49

60.佛家正本清源的调心方法49

62.静坐诗选（一）50

61.初学静坐者戒50

63.静坐诗选（二）51

64.静坐诗选（三）51

65.静坐诗选（四）52

66.静坐诗选（五）52

67.静坐诗选（六）52

68.静坐诗选（七）52

69.静坐诗选（八）53

70.站桩要领53

71.练功须重“三德”修养54

72.调息四相55

73.气是如何进丹田的?55

75.调理呼吸诀（之一）56

74.初学气功者的守丹田法56

76.调理呼吸诀（之二）57

77.调理呼吸诀（之三）57

78.气功呼吸补泻法58

79.“气沉丹田”和“气贯丹田”58

80.三丹田的位置59

81.气沉丹田解59

82.练功得气法60

83.九宫真人60

84.气功药物隐语61

85.四字诀61

87.周天的路线62

86.“周天”一词的来历62

88.丹田、中脉及主要穴位图63

89.丹田及主要穴位图（正面）64

90.头部穴位图64

91.手足的主要穴位图65

92.自然呼吸法详解65

93.正呼吸法详解66

94.全身可意守穴位一——足三里66

95.全身可意守穴位二——大敦66

96.全身可意守穴位三——涌泉67

97.全身可意守穴位四——命门67

98.全身可意守穴位之五——少商中冲67

100.垂尾闾——调动气感的神摆68

99.发现练功姿势不正确时，该如何纠正?68

101.和合四象详解69

102.三尸69

103.调药69

104.周天火候的划分70

105.运周天的过程71

106.王羲之的运气笔法71

107.采药详解72

108.常心念一72

109.以还丹田73

110.一阳生的景象介绍73

112.“食”以养气74

111.“空”以养神74

113.单盘、双盘解75

114.数息解76

115.什么是“内气”现象?76

116.深息法77

117.长息法77

118.静息法78

119.坐息法78

120.坐意法78

121.三素云法79

122.内观法80

123.真意解80

125.丹田为什么如此重要?81

124.醴泉、丹田名称解81

127.闭息法的特点82

126.古代命门解82

128.引气法83

129.千金胎息法83

130.“门字诀”中六字的读音84

131.丹田三嘘息功法诀84

132.气功五音共鸣部位图84

133.《医宗金鉴》论五音发动85

134.中医五行气功配合表85

135.六字真言细解85

137.嘘息开口法86

136.呵音吐字诀86

138.五宫发音法87

139.六字配属五脏歌诀87

140.六字配属四季歌诀88

141.气功六字诀养生活之一——嘘字治肝病法88

142.气功六字诀养生法之二——呵字治心病法89

143.气功六字诀养生法之三——呼字治脾病法89

144.气功六字诀养生法之四——呬字治肺病法89

145.气功六字诀养生法之五——吹字治肾病法90

146.气功六字诀养生法之六——嘻字治三焦病法90

147.真气运行法要诀（之一）90

149.真气运行法要诀（之三）91

148.真气运行法要诀（之二）91

150.什么叫性命双修?92

151.升压功92

152.健身功93

153.太极动功的练功要领93

154.唾液的妙用94

155.治肿瘤积聚法95

156.按摩气功小功法95

157.治外伤瘀血法（古法）96

158.治心肺病法96

160.治中风病法（之一）97

159.握固治四肢病法97

161.治中风病法（之二）98

162.几种气功治疗仪及其适应症98

163.怎样运气治病?99

164.龙行气法（古法）99

165.鸭子行气法100

166.嗡月精法100

167.养鼻功法101

168.治遗精功法（之一）101

169.治遗精功法（之二）101

170.治小便淋痛法102

171.治疝气法102

174.陆游的练功方法103

173.练心气功法103

172.治大小便不通法103

175.搭鹊桥的方法104

176.自发动功测百病105

177.撑耳孔保健法105

178.击天鼓保健法106

179.拿玉枕保健法106

180.头部自我按揉保健功法（之一）107

181.头部自我按揉保健功法（之二）108

182.气功按摩明目绝招108

183.气功运目法109

184.治近视眼穴位图110

186.点穴调气治近视眼法（之二）111

185.点穴调气治近视眼法（之一）111

187.守意明目法112

188.视物明目法113

189.导气明目法113

190.古代咽津功法114

191.治耳聋气功法（之一）114

192.治耳聋气功法（之二）115

193.治胃肠虚弱及痔疮的气功法116

194.几种常见病的气功简要疗法116

195.搓手擦脸收功法117

196.气功治电光性眼炎法117

198.归一清静法118

197.布袋功118

199.冬夜自暖功119

200.发声放松法120

201.气功自控疗法120

202.手足部自我按揉保健功法121

203.胸腹部自我按揉保健功法121

204.一指禅功122

205.无极式站桩122

206.太极棒气功123

207.虾蟆行气法（之一）123

208.虾蟆行气法（之二）124

209.人火行气法124

211.龟鳖行气法（古法）125

210.雁行气法（古法）125

212.治痔气功126

213.治胀满功法126

214.清除目暗功法126

215.治目翳障眼功法127

216.调和阴阳法127

217.白发变黑功法127

218.金液还丹法128

219.黄庭解128

220.止念129

221.肘后飞金精解129

223.延年九转法130

222.摩腹养生法130

224.咽气养生法131

225.治全身关节病法（之一）131

226.治全身关节病法（之二）132

227.引气攻病法132

228.闭息法秘诀132

229.阳痿气功自治秘诀133

230.养耳功及治大寒功法134

231.按摩“耳根”治鼻衄法134

232.采练树气法134

233.采练日精月华法135

234.合掌拉气法135

235.怎样发放内气136

236.脚跟气功走法为何能治癌？137

237.甩手功137

238.慢步行功138

239.行步态法138

240.华佗与五禽戏139

241.五禽戏的练功原则139

242.虎戏140

243.熊戏140

244.鹿戏141

245.鸟戏141

246.猿戏141

249.治腰痛功法142

247.治脾胃弱不能饮食法142

248.腹式呼吸锻炼法142

250.治肺结核病法143

251.治呕吐法143

252.下肢站桩身法144

253.腰腹站桩身法144

254.胸背部站桩身法145

255.四肢站桩身法145

256.悬顶及勾腮146

257.怎样对待热气团及气流走注感?146

260.站桩功147

259.如何进行气功按摩的操作?147

258.引气外出法147

261.练气功治病，是否一定要有“气冲病灶”的过程才能收效?148

262.练功一段时间，收效不大怎么办?149

263.松静自然与调身149

264.两种仙学养生功法150

265.对不同人养生练功的要求150

266.仙家养生气功的注意事项151

267.调身减肥法152

268.健美提阳功152

269.阴阳相交的功法153

270.头面自我按摩美容法153

272.五行桩154

271.涌泉呼吸法154

273.八卦桩155

274.足部穴位及其主治（之一）155

275.足部穴位及其主治（之二）156

276.全身诸病自治小功法（之一）157

277.全身诸病自治小功法（之二）157

278.全身诸病自治小功法（之三）158

279.治五脏风邪积聚法158

280.排病气法159

281.同步采放气法159

282.身采手放功法159

284.任督同练法160

283.冲脉练习法160

285.搓脚心长寿法161

286.十指挠发保健法161

287.气功双足按压诊病治病法图163

288.足跟掌功法164

289.发声功164

290.阳光循环功165

291.道家的还精补脑气功165

292.佛学的定能生慧气功166

293.儒学的静而能虑气功学说及医学的却疾益智说167

294.静功与自发动功的差异167

295.自发动功能否意守“外景”?168

296.长生诠经诀169

297.古代养生十三法170

298.《黄帝内经》中的气功功法170

299.我国最早的气功文物——行气玉佩铭171

300.彭祖是气功的创始人171

301.赤松子——古代气功家172

302.现存最早的《老子》注释本172

303.练功八触173

304.痒、动、响、开——练功时的四种必然现象173

305.垂帘·返照174

307.练功八要诀175

306.练功盘脚扣手要领175

308.闭息调气诀176

309.内视禅观法177

310.胎息睡法177

311.观心发慧法178

312.守外景的方法179

313.辟谷诀窍179

314.辟谷成功180

315.意念治瘫痪181

316.精神意志战胜癌症181

317.咒语在气功中的运用182

318.气功麻醉182

320.罗马尼亚的不老女183

319.龟的寿命为何特别长183

321.陈樱宁亲试胎息术184

322.苏联恢复特异功能研究185

323.轻功踏雪无痕185

324.轻功空中停留186

325.飞身上穗186

326.气功疗法进入奥地利187

327.印尼的瑜伽功187

328.南朝鲜的气功师188

329.藏密气功188

331.印度为什么会出现瑜伽功189

330.台湾流行静坐参禅189

332.瑜伽功简介190

333.反馈疗法190

334.如何看待内气与外气的关系?191

335.按揉美容法191

336.武术气功与硬气功的异同192

337.气功用意时要避免的三种倾向193

338.数息法193

339.练功期间怎样处理性生活?194

340.妇女在月经期能否练功194

341.妇女怀孕能否练功？195

342.如何选择练功用具?195

343.瑜伽可以使人呼吸、心跳停止而不影响健康196

345.气功人体场理论197

344.气功对人体能产生十大作用197

346.气功生物全息论198

347.二十年前苏联关于特异功能的报道198

348.苏联目前特异功能研究概况198

349.书画与气功有异曲同工之妙199

350.书画气功使人长寿200

351.神奇莫测的“外气”200

352.劳宫入气法201

353.气功信息水202

354.眼前冒“火星”的真谛202

356.严新组场报告与集体练功203

355.海灯法师60年前一次表演203

357.“神奇”的外气治病204

358.外气可杀灭细菌并有抗癌作用205

359.古代外气治病奇闻206

360.世界部分国家气功研究机构名206

361.如何判断气功出偏?207

362.练功出偏的五大因素208

363.如何对待幻觉?209

364.舌尖颤麻释209

365.印堂拘紧210

366.头皮奇痒210

367.气功锻炼可以提高睡眠效率，相应地延长学习时间210

369.上丹田常见的出偏现象有哪些?211

368.气功次声解释种种气感现象211

370.中丹田及下丹田常见的出偏差现象有哪些?212

371.常见纠偏方法（之一）212

372.常见纠偏方法（之二）213

373.常见纠偏方法（之三）213

374.常见纠偏方法（之四）214

375.常见纠偏方法（之五）214

376.前、后阴漏气纠偏法215

377.出偏原因13种（之一）216

378.出偏原因13种（之二）216

379.出偏原因13种（之三）217

380.练功四大病相217

381.纠正舌根发硬走偏法218

382.不适合练功的两类人219

383.走火现象219

384.入魔现象220

385.内丹术与周天功220

386.练功能否放屁221

387.“外动”后怎样才能进展快而又不出偏差?221

388.如何防止内气冲颅?222

389.气功简易纠偏法223

390.要正确认识气功偏差223

391.拍打纠偏法之（一）225

392.拍打纠偏法（之二）225

393.气功心理诱导术（之一）226

394.气功心理诱导术（之二）226