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目录1

前言1

第一章　简易功法锻练要领1

第二章　简易治病功7

冠心病7

心肌梗塞8

高血压病9

低血压症13

中风14

中风后遗症15

支气管哮喘17

慢性支气管炎、肺气肿18

感冒21

糖尿病24

慢性胃炎26

溃疡病27

胃扭转28

胃下垂30

呃33

病毒性肝炎33

肝胆管结石37

遗精40

阳痿43

颈椎病45

腰痛46

腰椎问盘突出症49

膝关节损伤50

踝关节损伤51

慢性肾小球肾炎52

乳糜尿53

闭经54

子宫脱垂55

泄泻56

便秘57

痔疮59

肛裂61

脑震荡后遗症62

神经衰弱63

失眠64

头痛67

牙痛68

近视眼附老花眼69

慢性中耳炎74

慢性鼻炎76

鼻出血80

鼻息肉80

口疮81

慢性咽炎82

上颌窦炎84

颈颌关节紊乱综合症85

晕动病85

手抖87

手淫89

脂溢性脱发89

自汗90

汗脚附脚气91

冻疮92

痤疮94

口吃94

第三章　简易保健功96

壮阳固精法96

简易导引十二法97

吸气提肛法99

养身功100

小儿揉腹强壮法101

导引术十则102

跑步功104

气功慢跑106

逍遥步107

明目健脑功107

明目功110

运眼八法111

运动经络法112

甩手功114

老人耐寒健身术115

冬夜自暖功115

呼吸养生法116

保健功117

五官按摩强壮功121

内养气功保健操123

气功经络自我保健按摩125

龟息益寿法127

意念疗法127

拍打气功129

保精益神功129

混元益气功130

三“8”运气法131

内视法132

疗肺动静功133

消除疲劳六妙法135

散步静功135

按摩拍打功137

延缓衰老养生功法140

按摩睾丸法141

简易经络按摩法142

健身功三则143

健身五功146

固齿功147

一分钟脐密功148

浴面美容功149

生活中的气功150

第四章 简易益智功152

　还精补脑简法152

运指聪脑功154

儿童增智功155

贯气明智五球法158

开智功159

提高学习效率功法160

气功记忆七法161

第五章　简易纠偏法165

镜前练功165

石投潭水165

意气疏导法167

简易拍打导引168

贯气法169

穴位按摩170

额前凝气纠偏法171

三田合一172

功后摇头纠偏法173

活步贯气纠偏法173

吸提法纠兴阳174

常见偏差简易纠偏法174

第六章　简易硬功177

千斤力177

铁裆功179

拍打气功181

铁肚功182

红砂手183

附：常用气功穴位184