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第一章 气功现象与治病与科学的关系探讨1

引文一建立唯象气功学 钱学森1

第一节 气功诊病不同于常规医疗手段，它存在不易理解、不易阐释的异常现象3

第二节 气功诊病治病现象多种多样8

引文二 再谈人体科学的体系结构 钱学森9

引文三 要讲政治 讲科学 讲团结 王芳14

引文四 气功发展的“八个关系”和“六个两”的方针 伍绍祖16

引文五1996年将是气功事业有成就的一年 张耀庭21

第三节 练习气功可以强身健心使人的工作精力充沛，这是普遍现象22

第四节 讲课的会场上，还出现了激发能量的现象24

第五节 练功有可能使人适应自然，顺应自然，与自然融为一体26

第六节 科学实验证实，气功确实存在不少持异现象29

1．要注意把气功现象与整个宇宙现象联系起来讨论33

第七节 讨论气功现象，需要注意与多方面的联系33

2．将气功现象同社会现象、社会问题联系起来，可能容易认识34

3．注意气功现象与哲学思想的密切联系，与哲学理论指导下的各个方面所表现的现象相联系36

4．将气功现象同近代科学的建立、发展、难题及近代科学的系统性、完整性、间断性和不完整性等多方面联系起36

5．将气功现象与中医联系起来认识37

6．将气功现象与迷信区别开来37

7．将气功现象与宗教加以区别探讨39

8．将气功现象与文化联系起来分析40

9．将气功现象与艺术联系起来分析40

10．将气功现象与地理、地质的某些现象联系起来看40

11．气功现象与时间、季节有关系41

12．将气功现象与气象变化联系起来分析42

13．注意气功现象与方向的关系问题42

15．气功现象与声音、声波、音量之间的关系43

14．气功现象与光、光线、光源、光学阻之间的关系43

16．气功现象与数学原理、数学现象的联系44

17．气功现象与心理（社会心理、气功心理）的关系44

18．将气功现象与魔术区别开来45

19．将气功现象与江湖编术区别开来45

20．将气功现象与精神病状态区别认识45

21．将气功现象与“走火入魔”区别认识46

22．注意气功现象与练功偏差的区别46

23．气功现象与特异功能的联系47

24．气功现象与体育锻炼的区别47

25．气功现象与武术的区别47

26．气功现象与营养的关系48

27．气功现象与休息的关系49

28．气功现象与特异状态的关系50

29．气功现象与生命本质的联系51

第二章气功概要60

第一节 气功的本质——气功之气的特性60

1．生命性61

2．整体性61

3．运动性62

4．全息性65

5．目标性65

6．超距性66

7．综合性66

8．自动寻找目标性66

第二节 气功的基本原理68

1．松弛原理68

2．调整功能68

4．生物场能量原理69

3．激能原理69

5．人体内生物分子、电子定向原理70

6．生物熵的变化原理70

7．有关人体等离子态原理70

8．自我控制系统原理71

9．生物序有序化调整原理71

10．耦联作用原理78

第三节 心身并练要旨83

第四节 理想的锻炼形式90

第五节 气功的发展阶段96

1．原始时代的气功96

2．宗教界的气功100

3．近代气功100

第六节 气功十大作用机制102

1．有效地调节大脑功能103

2．理想地调整和改善血液循环系统的功能109

3．呼吸系统得到理想的调整和改善119

4．消化系统也能理想地调整和改善122

5．可以理想地改善内分泌功能129

6．导致肌肉骨骼系统的变化130

7．调整皮肤温度和体温中枢136

8．调整皮肤的电位136

9．可以改善和调整人的免疫功能136

10．可以使人发放外气，转移能量，从而改变生物体的特性138

第三章练功要领139

第一节 以德为本140

第二节 松、静、自然149

第三节 调心、调息、调形150

第四节 精、气、神、虚、道159

第五节 初级、中级、高级160

第六节 时间、方向、地点166

第七节 正确对待师傅和练功反应169

第八节 综合要领173

第四章练功真言178

第一节 立志五字178

第二节 立志四过程180

第三节 四禅八定183

第四节 练功八十字195

第五节 严新释说自绘十三幅中国书画213

第五章功法十一部229

第一部 静坐入门229

第二部 意念五十六步心法237

第三部 九步内功功法（童子长寿九步功）252

第四部 九守内功功法261

第五部 九心轮内功功法267

第六部 智能静功284

第七部 内丹功十八法（提要）297

第八部 气功诊病术316

第九部 养生术323

第十部 健身术327

第十一部 健美术327

附1 二十四节气表330

附2 古今时刻对照表331

附3 干支次序表331

后记332