《严新气功导引》求取 ⇩

引言1

一、静坐入门导引3

1. 调整姿势3

2. 调整意念4

3. 调整呼吸6

二、听带功讲座的效应6

三、气功的含义10

1. 气功是物质的10

2. 气功是理想的养身术、健身术、治疗术11

3. 气功是与多种学科相关的科学11

四、中国气功的特点13

五、气功效应的客观性17

六、气功的科学性25

七、气功本质的假说45

八、气功功法的普遍原理50

九、目前我国气功科研的水平54

十、各种人练气功的效益56

1. 小孩练功的效益56

2. 青年人练功的效益57

3. 成年人练功的效益57

4. 成年人更年期时练功效益59

5. 老年人练功的效益60

十一、练气功的一般要领62

1. 练功的一个原则是重德为本62

2. 练功的三个条件是松、静、自然66

3. 练功的三个要素是调心、调息、调形67

4. 练功的五个过程71

5. 练功的五个环节72

6. 练功的时间、地点、方向的三个选择73

7. 练功的两个对待75

8. 练功的三个层次81

十二、几种常用功法及其意义85

1. 气功养生术功法及其意义85

2. 气功健身术功法及其意义87

3. 气功健美术功法及其意义88

4. 气功诊病术功法90

5. 气功开智术功法97

十三、收功的基本步骤与方法98

附录1 中国气功的特点及其科学性101

附录2 严新介绍106

附录3 严新医师应邀在国防科工委诊治病例总结111

附录4 部分记者与严新医师对话摘录118

附录5 气功问答121

附录6 气功常用经络及穴位图解140