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田径运动指南（中）1

第一章赛跑3

第一节赛跑运动的起源与发展5

一、赛跑运动的起源5

二、赛跑运动的分类及发展8

第二节赛跑运动的技术及动作要领13

一、短跑的技术特点13

二、短跑的基本动作要领19

三、中长跑技术25

第三节赛跑运动的训练29

一、短跑的训练29

二、中长跑训练50

第四节提高中小学生中长跑能力63

一、中长跑项目64

二、中长跑项目的训练原则65

三、中长跑的速度和耐力训练67

四、发展耐力素质方法分析68

五、中长跑技术动作70

六、如何克服“极点”现象和争取“第二次呼吸”71

第五节赛跑运动的比赛及欣赏72

一、比赛规则72

二、赛跑运动的欣赏78

第六节 赛跑运动的注意事项81

第七节中国运动员在国际比赛中取得的成绩112

1、慧娜112

2、王军霞113

第八节赛跑运动世界最好成绩及运动员简介114

一、国际赛事及机构114

二、运动员简介115

第二章障碍跑127

第一节障碍跑运动的起源与发展129

一、障碍跑概述129

二、障碍跑的起源130

三、障碍跑的发展131

四、障碍跑在我国132

第二节障碍跑运动的训练133

一、3000米障碍跑的技术训练133

二、3000米障碍跑的素质训练136

三、3000米障碍跑赛前训练与比赛140

四、障碍跑训练方案141

第三节 中国运动员在障碍跑运动比赛中取得的成绩148

第三章接力跑149

第一节接力跑运动的起源与发展151

一、接力跑运动的起源151

二、接力跑运动的发展152

第二节 接力跑运动的技术153

第三节 接力跑运动的训练162

第四节 接力跑运动的比赛及欣赏167

第五节 接力跑运动的注意事项169

第六节 接力跑运动世界最好成绩173

第四章田径运动杂史177

第一节 田径运动史话179

第二节 现代奥运会上第一个女子冠军183

第三节 百年奥运女选手参赛之路曲曲折折迎来公平对待185

第四节 中国古代教育中的体育活动191

第五节 中国古代体育团体组织出现与管理196

第六节 中国古代体育的活动场地与器材200

第七节 早期奥林匹克活动在中国204