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第一章 总论1

1．什么是健康1

2．军人的健康标准1

3．健康与生活习惯和生活方式2

4．环境与健康2

5．健康就是财富3

6．疾病给你带来一些什么麻烦3

7．要纠正一种错误的健康观4

8．怎样才能获得健康5

第二章 影响健康的四个基本要素7

第一节 心理与健康7

1、为什么说“健身先健心”7

2．良好的心理对健康有什么作用7

3．为什么说不良心理为各种疾病大开方便之门8

4．忧虑和烦恼对人体健康有何危害？应怎样消除9

5．你要发怒时该怎么控制11

6．为什么您发泄不快时要看场合、看时间11

7．怎样才算健康的心理11

8．怎样保持心情永远愉快12

第二节 运动与健康13

1．运动的好处13

2．应该怎样运动14

（1）千万不要只做一种运动14

（2）运动量要适度15

（3）锻炼要循序渐进15

（4）运动前后要做好准备和整理活动15

（5）运动要选择适当的时间、地点15

（6）运动贵在坚持16

（7）运动的禁忌16

3．要纠正一种错误的运动观16

第三节 睡眠与健康17

1．睡眠是影响健康最重要的因素之一17

2．怎样才能睡得好17

3．为什么不能贪睡18

4．正常睡眠应该是几个小时18

5．失眠后怎么办18

6．做梦是好是坏20

第四节 营养与健康20

1．营养不良对机体的影响20

2．营养过剩对健康的影响21

3．人体需要哪些营养？我们应该怎样摄取21

4．专家提出的吃的七项原则22

5．我们要注意哪些饮食卫生23

6．要纠正两种错误的饮食观23

7．饮食在疾病治疗中的作用23

8．几种常见病症的食疗法24

9．常见植物性食品的营养价值和药理作用25

第三章 要养成哪些健康的生活方式和良好的卫生习惯30

第四章 部队卫生保健35

第一节 新兵怎样适应新环境35

第二节 军训时的卫生保健40

1．新兵在初期训练中为什么常出现肌肉酸痛40

2．训练时为什么会出现腹痛40

3．训练时“抽筋”是怎么回事41

4．急跑后头晕是怎么回事41

5．为什么强调要做好器械操、5公里越野、400米障碍等训练前的热身运动41

6．为什么急性肌肉、关节损伤后要冷敷41

7．跌、扭伤后没有冷敷条件，第一步应该怎样处理42

8．为什么关节扭挫伤后要强调早期锻炼42

9．如何预防肌肉拉伤42

10．消除训练疲劳的常见的方法有哪些43

11．军训时昏厥是怎么回事43

12．怎样防脚泡43

13．怎样防行军摩裆44

14．行军性血尿是怎么回事44

15．行军骨折是怎么回事44

16．长途行军演练下的卫生保健45

17．体质包括哪几个方面？怎样才能提高体质45

18．怎样才能提高400米障碍和5公里越野的成绩46

第三节 专业学习期间的科学用脑48

第四节 军队特殊环境下的卫生保健50

1．坑道作业的卫生保健50

2．明线和电缆维护者的卫生保健51

3．电报兵、话务兵工作时的卫生保健53

4．导弹部队工作训练时的卫生保健53

5．炮兵作业时的卫生保健53

6．舰艇、潜艇兵作业时的卫生保健54

7．坦克兵作业时的卫生保健55

8．防化兵作业时的卫生保健55

9．工程兵作业时的卫生保健56

10．空军飞行员作业条件下的卫生保健56

11．高原环境下的卫生保健57

第五章 部队常见病、多发病的防治59

第一节 胃病的防治59

第二节 皮肤病的防治60

1．过敏性皮炎60

2．痤疮（粉刺）60

3．脚气61

4．体癣和股癣61

5．汗斑61

6．湿疹62

第三节 口腔、耳、鼻、喉、眼部常见病的防治62

1．口腔溃疡62

2．牙病的防治63

3．鼻炎的防治63

4．中耳炎的防治64

5．急性喉炎的防治64

6．急性结膜炎的防治（附：点眼药水的方法）64

第四节 食物中毒的预防65

第五节 痔疮的预防65

第六节 普通伤风感冒的预防和治疗66

第七节 常见传染病的预防69

1．流行性感冒69

2．病毒性肝炎70

3．细菌性痢疾71

4．流脑71

第六章 常见意外的急救和处理73

1．简单的心肺复苏术73

2．立竿见影的窒息救生术74

3．电击伤后的急救75

4．溺水者的急救76

5．毒蛇咬伤后怎么办77

6．疯狗咬伤后的急救78

7．鼻出血怎么办79

8．眼内异物的处理方法79

9．常见损伤出血部位的指压止血法80

10．皮肤碰伤、擦伤、划伤后的处理原则81

11．急救骨折病人的注意事项81

12．中暑的急救82

13．冻伤的预防和处理83

14．醉酒者的处理84

15．煤气中毒的救治84

16．化学烧伤的救治85

17．烧烫伤的简易救治法86

18．蚊虫、蜂、蝎、蜈蚣、蚂蝗咬伤的处理方法86

19．晕厥的救治87

20．耳内灌水的处理88

21．虫子爬进耳朵的处理88

第七章 生活中的常见错误卫生观念和做法89

1．发热就是坏事89

2．发热就要用退热药89

3．热度越高，病情越重89

4．发热就是发炎89

5．用手摸额头可以测是否发热89

6．口渴后再喝水90

7．蛋煮好后用生水冷却90

8．红糖比白糖有营养90

9．饭后马上吃水果好91

10．长期吃植物油有利健康长寿91

11．多添佐料味道好91

12．麦乳精能代替奶粉91

13．果汁能代替水果91

14．长期吃素能长寿91

15．喝酒能御寒92

16．喝汽水能解酒92

17．用浓茶能解酒92

18．吃水果能代替蔬菜92

19．喝牛奶就会泻肚92

20．鸡蛋胆固醇高而不能吃92

21．鸡汤比鸡肉更补93

22．解渴宜喝凉茶93

23．吃菜不喝菜汤93

24．精米精面比粗米粗面更有价值93

25．爱喝加碱粥93

26．不咸不香、不咸不下饭93

27．牛奶烧开后放在保温杯内不马上喝93

28．夏天饮啤酒解渴93

29．用开水冲蜂蜜服94

30．饮料能代替白开水94

31．新鲜橘皮泡水能去“火”94

32．拉肚子多吃点鸡蛋，补补肚子94

33．病后多吃点羊肉、猪头肉、猪蹄、鱼类、鹅来补补身体94

34．“饭后一支烟，赛过活神仙”95

35．边吸烟边喝酒，人快活精神擞95

36．蹲厕吸烟可避臭气95

37．吸烟有四大好处95

38．吸烟不会对别人造成危害95

39．“我伯父每天抽20支烟，可他一直活到75岁”95

40．“等我得了心脏病之类的严重疾病，我就会戒烟”96

41．“我吸烟20年了，现在戒烟恐怕太晚”96

42．吸烟对眼睛无害96

43．“不干不净吃了没病”96

44．眼不见为净96

45．早饭可有可无，午餐凑凑合合，晚餐大吃大喝97

46．边吃边喝水97

47．咳嗽就要吃止咳药97

48．以车代步97

49．以补求寿97

50．消化性溃疡病人的饮食错误观98

51．腹泻限食三天会引起营养不良98

52．高枕无忧99

53．服苦味健胃中药加糖99

54．剧烈运动后大量饮水能解渴99

55．流鼻血把头仰起99

56．“左眼跳财，右眼跳灾”99

57．困倦时用凉水冲头提神100

58．看电影坐中座100

59．蜡烛插在生日蛋糕上100

60．用保温杯沏茶100

61．捏着鼻子强行灌药100

62．新鲜肉比冻肉更有营养100

63．鸡蛋生吃有营养101

64．鸡蛋营养价值比鸭蛋高101

65．唯有冬令进补101

66．“以毒攻毒”可治感冒101

67．“感情深一口闷，感情浅舔一舔”101

68．脑越用越笨101

69．食品在冰箱里安全102

70．头痛发烧，阿斯匹林一包102

71．打针比服药好102

72．白酒与啤酒商标上标示的度数含义相同102

73．骨折病人应多喝骨头汤102

74．啤酒泡沫越多越好102

75．“过滤嘴”可以滤掉尼古丁103

第八章 常见生活中的卫生禁忌104

1．吃饭禁忌104

2．饭后禁忌104

3．大汗后五忌104

4．腹泻病人的饮食禁忌104

5．生痱子者的禁忌105

6．睡前三忌105

7．冷天睡觉前忌洗头105

8．大雾中忌长跑105

9．乙型肝炎病毒表面抗原健康携带者忌饮酒105

10．喝酒的禁忌105

11．喝牛奶的禁忌105

12．忌张口呼吸106

13．有痰切忌吞入肚106

14．服人参蜂王浆的禁忌106

15．感冒、发热的饮食禁忌106

16．饮豆浆六忌106

17．呕吐者的饮食禁忌106

18．咳嗽患者的禁忌107

19．溃疡病人的五忌107

20．皮肤病的禁口107

21．头痛时的禁忌107

22．忌饮酒的西药107

23．肝病的禁忌107

24．司机开车忌服的药物107

25．肾炎四忌107

26．尿路结石的禁忌108

27．胆囊炎的饮食禁忌108

28．痔疮的饮食禁忌108

29．洗澡的禁忌109

30．啤酒的饮用禁忌108

31．室内禁忌108

32．吃感冒药后，忌饮酒109

33．使用红药水两个禁忌109

34．某些食物禁忌109

35．睡觉忌开灯109

36．患热症或寒症的饮食禁忌109

37．服药期间必禁忌的食物109

38．常见所进食物之间的禁忌110

39．储存食品的禁忌110

40．鲜猪肉忌热水浸泡110

41．忌用油漆筷子110

42．老年人忌用铝制餐具110

43．蔬菜忌用热水烫煮110

44．烧肉忌过早放盐110

45．废日光灯管忌晾毛巾110

46．忌用电热毯的人111

第九章 常见的卫生保健小常识112

1．经抗寒耐热锻炼的人，其对冷热适应能力比正常人高多少112

2．营养学家建议的饮食“三色”原则是什么112

3．“倒牙”是怎么回事112

4．洗发时加点盐、醋有什么好处112

5．为什么外国掀起吃“大蒜热”112

6．胃的三大敌人是什么113

7．肝脏的头号敌人和二号敌人是谁113

8．哪些人要少吃味精113

9．饭后多久宜饮茶113

10．胃口不好可吃点辣椒吗113

11．常食“四豆”好处多，这“四豆”是指什么113

12．吸烟者易患什么病113

13．“电子雾”是生活中易被忽视的杀手113

14．夏天打赤背并不凉快114

15．为什么夏天穿黑色衣服比白色衣服凉快114

16．烟为什么难戒114

17．为什么献血之后要少饮茶114

18．头痛吃止痛药的害处114

19．掏粪中毒死亡者的启示115

20．常见抗衰老的食物有哪些115

21．口香糖、泡泡糖为什么不要常吃115

22．绿色并不护目，对吗115

23．看电视不可忽视的三个小问题115

24．穿红色衣服可以保护皮肤吗115

25．为什么多用左手可防中风115

26．买新鞋为什么宜在下午115

27．饮食过饱可加速大脑衰老吗116

28．每天吸20～40支烟的人，戒烟后体重可增加多少116

29．老烟民每天吸烟的支数与患肺癌的机率、比例是多少116

30．长期喝酒者多吃豆类有什么好处116

31．染发的害处是什么116

32．常吃发酵面食的好处是什么116

33．打盹有什么好处116

34．“塞牙”该怎么办117

35．舔嘴唇有什么坏处117

36．用能忍受得了的热水泡脚可以治感冒，对吗117

37．抗拒紧张最基本的方法是什么117

38．催眠食物有哪些117

39．渍酸菜为什么开始二周内不宜食用117

40．控制饮食和不吸烟两项可把癌症的发病率降低到目前的多少118

41．哪些人不宜穿羽绒服118

42．香味有益身体健康吗118

43．干裂脚穿什么袜子好118

44．衣领过高可引起什么病118

45．领带系得过紧的坏处118

46．大汗后为什么不宜把电扇调到高速档对着身体吹118

47．“醉茶”是怎么回事119

48．雷雨时为什么不宜打电话119

49．为什么不宜用左手去感觉电呢119

50．疲劳是一种催老剂，对吗119

51．积极的生活方式是指什么？它有什么作用119

52．打嗝简易消除法119

53．身体剧烈运动后，吃点糖好吗119

54．多吃水果少吃饭，不会使身体发胖，对吗120

55．小鱼连鱼头带刺一齐吃，有好处吗120

56．为什么经常吃方便面对身体不利120

57．为什么吃反复加热用过的油，对身体不利120

58．交替饮两种以上的酒好不好120

59．搓手可防感冒，对吗120

60．当你发生腹泻时，该怎么办120

61．“现代文明病”主要指哪些121

62．胃肠功能差的在饮食上应注意什么121

63．早饭喝一碗香喷喷的大米粥或小米粥，对身体有益吗121

64．细嚼慢咽有哪些好处121

65．为什么早餐不宜吃干食121

66．为什么不宜用塑料袋装茶叶122

67．为什么不能把剩菜放在铝锅里过夜122

68．维护皮肤健康的四个重要环节是什么122

69．赖床有益身心健康吗122

70．为什么不要关着窗户睡觉122

71．办公桌最好放在什么位置122

72．为什么冬天室温太高容易得病123

73．在空调设备的室内工作并不好，对吗123

74．天不亮在林中锻炼不利健康，对吗123

75．午睡有利于身体健康，对吗123

76．为什么运动后不宜立即洗澡123

77．外伤后疤痕早期出现奇痒，怎么办124

78．为什么不能根据药品广告吃药124

79．胶囊里的药粉为什么不可倒出来服用124

80．为什么不宜干吞药片124

81．为什么服药不宜用牛奶送服125

82．为什么服用抗过敏药物要禁酒125

83．多食菠菜会引起什么不适125

84．国外正在戒烟，而中国人“硝烟”越烧越旺，对吗125

85．为什么大量饮啤酒会得“啤酒心”125

86．糖尿病与运动之间的关系是怎样的125

87．了解吸烟害处的最好方法是什么126

88．未成年人吸烟对人体危害更大，对吗126

89．煎好中药趁热服好，但哪些情况要冷却后再饮呢126

90．有益健康的三个基本饮食原则是什么126

91．为什么霉花生不能吃126

92．为什么电吹风可能引起皮肤癌126

93．“电视眼”是怎么回事126

94．夏天吃冷饮一般是什么时候吃最好127

95．“电风扇病”是什么意思127

96．118岁的四川老中医罗明山的养生观是什么127

97．怎样看待劳逸适度127

98．情绪激动的人易患什么病127

99．最好的健脑体操是什么127

100．晚上哪三件事不能偷懒127

101．8+1>9是什么意思127

102．冷水浴的好处有哪些128

103．秀发发黄的原因是什么128

104．精神负担轻重等级表128

105．口腔癌的首恶是什么128

106．紧张易患感冒，对吗128

107．酗酒对脑子的影响是什么129

108．刷牙后为什么要多漱口129

109．怎样防春季皮炎129

110．为什么不宜用洗衣粉、洗涤剂洗食具、水果、蔬菜和手呢129

111．春节饮食要注意什么129

112．直接影响青春期发育的因素有哪些129

113．食醋有哪些好处130

114．“病从口入”是什么意思130

115．绿色环境有什么好处130

116．哪三种心理故障易衰老多病131

117．为什么吸烟人不利美容131

118．苍蝇、蚊子、老鼠能传播哪些病131

119．笑口常开十大好处131

120．怎样保护你的眼睛132

121．洗手后为什么要及时擦干132

122．为什么油条不宜多吃132

123．蜂蜜的作用是什么132

124．哪些人不宜喝茶133

125．过量饮啤酒会发胖，对吗133

126．为什么说边饮酒边吸烟更易患癌133

127．为什么药物牙膏不可长期用133

128．开哪些玩笑易致人命133

129．哪些病人不宜吃牛奶134

130．晒被子有什么作用134

131．哪种饮食能明显地减缓人体衰老的速度134

132．为什么发哈喇臭味的食油不能食用134

133．怎样能使自己的眉毛长得浓密些134

134．偏食植物油有什么害处134

135．用流动水和肥皂洗手可以使手上细菌减少多少134

136．出汗未必是坏事，对吗135

137．鱼肉、禽肉和猪肉，哪个脂肪多135

138．哪些心情可以增强机体的免疫功能135

139．什么是“三一二”保健长寿法135

140．烧开水沸腾的时间宜多长135

141．为什么“千滚水”、“蒸馏水”不能饮用135

142．为什么说食用菌是保健的珍品136

143．治手足皲裂的新方法136

144．晨练前要做好哪三件事136

145．养生要注意哪“五知足”136

146．每天服用一片阿斯匹林就可以减少偏头痛的发生，对吗136

147．你知道人世上应有哪“三乐”吗136

148．为什么脚受凉易感冒137

149．你知道癌的成长过程吗？我们的防癌之本是什么137

150．为什么冻结的的食品不可高温快速解冻137

151．人最富有创造力的年龄是哪一阶段137

152．冬令价廉物美的常用补品有哪些138

153．为什么失眠不能常用安眠药来助眠138

154．内脏下垂有什么症状？其预防的最好方法是什么138

155．兴奋可增加人的耐痛阈，对吗138

156．您知道世界卫生组织对年龄的新分组吗138

157．“交替运动”也是一种好的健身运动，对吗138

158．使用耳机要注意影响听力138

159．您知道产生疲劳心理的三大原因吗139

160．防止疲劳和忧虑规则的第一条应该是什么139

161．防止疲劳也可以防止忧虑，这句话对吗139

162．告诉您四种良好的工作习惯139

163．预防开车打瞌睡的新方法是什么139

164．我们为什么要提倡自然疗法140

165．刺激手掌可以促进健康，对吗140

166．为什么引吭高歌可以促人长寿140

167．苦味食品对健康有益，对吗140

168．预防泌尿系统的结石，每天的尿量最少要达到多少140

169．消除食物中的致癌物的方法140

170．为什么不运动者的心脏会早衰141

171．爱喝高浓度酒者发生口腔、咽喉肿癌的危险性要比不饮酒或少饮酒者高多少倍141

172．饮水的最佳时间表141

173．为什么以素食为主的“健康餐”风靡欧洲141

174．清除肺脏中废气的最好方法是什么141

175．导致胆石症的不良饮食习惯141

176．吃零食也有好处吗141

177．日本“相扑士”为什么大多短命142

178．您知道烟气中哪三大罪魁吗142

179．“积劳成疾”是什么意思142

180．冷水锻炼是治疗神经衰弱的极好方法，对吗142

181．造成磨牙的两个常见原因是什么142

182．粉刺后的黑斑要多久才能消退142

183．人际交往的屏障是什么143

184．每星期定期排一次“宿便”它是防止老化的方法之一，对吗143

185．为什么室内工作者没有室外工作者健康143

186．引起口臭的常见原因是什么143

187．怎样减少“老年斑”143

188．节食也有益健康144

189．要防止心脑血管疾病，我们应怎样饮食144

190．多食纤维素能预防治疗什么疾病144

191．怎样吃鸡蛋最好144

192．哪些因素能加速皱纹的形成145

193．颜色对心情的影响145

194．预防腹泻病的关键是什么145

195．霉菌怕什么？我们应该怎样防霉145

196．哪些不良习惯可引起牙咬合畸形145

197．运动员在比赛前和比赛当日应该怎样饮食145

198．为什么不要用报刊纸包装食品146

199．您知道世界三大疾病吗146

200．儿童时期肥胖进入成年后患心脑血管病的可能性更大，对吗146

201．什么是晕车？怎样预防146

202．为什么不能食鱼胆146

203．为什么不要用塑料桶长期盛放油脂147

204．对皮肤有益的最佳食物和最差食物147

205．在室内放鲜花有什么好处147

206．“饭醉”是怎么回事147

207．常穿高跟鞋易造成腰肌劳损和慢性韧带损伤，对吗147

208．为什么在游泳池游完泳后要认真冲洗和漱口147

209．慢性肝炎复发的原因是什么147

210．真丝绸对皮肤病有辅助治疗作用吗148

211．用手蘸口水阅读书刊是很不卫生的，对吗148

212．预防腰背痛和颈椎病的重要措施是什么148

213．为什么不要蒙头睡觉148

214．洗脚有什么好处148

215．引起“少白头”的重要原因是什么148

216．为什么不能用手指挖鼻149

217．为什么练习书法可长寿149

218．为什么垂钓有益健康149

219．怎样从瘦长到结实149

220．练“太极神功”有什么作用150

221．免疫功能进行性退化是人类衰老的重要原因，对吗150

222．枕头与健康的关系怎样150

223．肥胖小孩长大后还会肥胖吗150

224．吃酸奶的好处150

225．介绍一种保健法151

226．减少室内空气污染有效途径是什么151

227．常见的抗癌食物151

228．分辨皮肤性质的简单方法151

229．感冒滥用药有什么危害？151

230．您知道植物蛋白的“四状元”吗152

231．厨师为什么大多是胖子152

232．为什么日本的胃癌发病率在降低152

233．爱好能促您健康153

234．久坐者易患什么病153

235．人体结肠癌发生的主要原因是什么153

236．世界上最多发生的疾病是什么病153

237．风油精巧治感冒153

238．风油精巧治因饮食不当而产生的胃病153

239．伤湿止痛膏的妙用154

240．告诉您一种三分钟健脑法154

241．斑秃者与精神因素有多大关系154

242．营养可影响脑的发育，对吗154

243．下列10种人难享天年155

244．慢性病人最常见的三种心理是什么155

245．良好气质的几个特点155

246．当您心情不好时，用什么方法使您不去药房155

247．肥胖不是健康，是病态，对吗155

248．减肥的最好方法是什么155

249．父母肥胖，其子女肥胖发生的可能性有多大156

250．赞赏和恭维的区别是什么156

251．什么行为最令人厌烦156

252．防癌的方法156

253．癌症的早期信号157

254．解酒的常用食物157

255．多吃糖有什么危害157

256．为什么牙刷要勤换勤消毒157

257．为什么乱戴有色眼镜有害158

258．夏天睡眠五不要158

258．如何清除牙齿烟垢158

260．什么是蛔虫病，蛔虫是怎样在人体内寄生的158

261．苍蝇的生活习性是怎样的159

262．“夏练三伏，冬练三九”的卫生保健159

263．生活中不可忽视的几件小事160

264．空气“维生素”是怎么回事160

265．新内衣为什么要洗后再穿160

266．为什么不能滥用消炎药160

267．猪蹄的营养价值161

268．猪血的营养价值161

269．饮茶的好处，四季各宜饮什么茶161

270．少量饮酒的好处161

271．什么是性道德162

272．有哪些常见的性病162

273．为什么不要看淫秽色情出版物162

274．军人的性卫生163

275．不可忽视的厨房卫生164

276．减少“打呼噜”的常见方法164

277．女性为什么长寿于男性164

278．为什么要进行预防接种164

279．饮用生水可能感染什么疾病165

280．衣服干洗后不能马上穿165

281．怎样才能不得沙眼165

282．考试来临，学生饮食应注意什么166

283．长鸡眼影响越野怎么办166

284．得了“电光性眼炎”怎么办166

285．长智齿疼痛难忍怎么办166

286．怎样看出人老了166

287．夜盲症是怎么回事167

288．有腋臭的人应该注意什么167

289．为什么会出现脚臭167

290．甲沟炎的预防167

291．怎样防雪盲167

292．头屑多、头皮痒怎么办167

293．室内空气污染的主要来源有哪些168

294．在街上摊点就餐，应注意什么168

295．保护“肾”就是保护生命168

296．春困是怎么回事168

297．介绍一种给人良好印象的简单方法169

298．21世纪的人类生活169

第十章 按摩保健170

第一节 按摩的意义、原理和手法170

1．按摩的意义170

2．按摩的原理170

3．按摩的手法170

第二节 常见的按摩保健法171

1．搓搓摩摩，舒心健康171

2．醒神明目的按摩妙法171

3．健脾和胃按摩法171

4．养心安神按摩法171

5．失眠按摩保健妙法171

6．摩足疗疾健身妙法172

7．引耳强身功172

8．自我按摩防感冒172

9．急性胃肠炎的按摩173

10．胃痛的按摩173

11．牙痛的按摩173

12．口腔溃疡的按摩173

13．头痛的按摩173

14．腕关节扭挫伤的按摩174

15．手指挫伤的按摩174

16．踝关节扭伤的按摩174

17．落枕的按摩法174

18．膝关节扭伤的按摩法175

19．近视眼的按摩保健175

20．面部健美按摩175

21．头发的按摩养护176

22．早期轻度冻伤的按摩176

第三节 常见保健治疗穴176

第十一章 看病、吃药的学问182

1．学点看病吃药的知识有什么意义182

2．当您生病的时候怎么办182

3．医生最怕什么样的病号183

4．病人就医看病应该是什么样的态度？应反对什么态度183

5．为什么不能托人看病、隔山开药183

6．我们应该怎样看待“装病”184

7．怎样吃药才算科学184

8．慢性病人应锻炼和保健，不要重药，对吗185

9．任何药物都是一种选择性的毒物，对吗？怎样才能少吃药185

10．吃药要不要进行适量运动186

11．积极的心理效应可以增强药物的生理效应，对吗186

第十二章 健康格言、谚语选187

1．名人的健康格言187

2．健康格言、谚语191

3．健康谚语196

4．饮食保健谚语198

5．食品功用谚语199

6．除害灭虫谚语199

附录200

附一 怎样保持青春200

附二 人格闪光点202

附三 一天中的人体功能205

附四 一位癌症病人和癌作斗争的经过自述206

附五 卫生习惯和生活方式的自测法210