《实用保健指南》求取 ⇩

目录3

第一篇健康与保健3

第一章生命趣谈3

第一节生命的孕育3

第二节生命的奥秘6

第二章遗传与健康14

第一节遗传的机理与控制14

第二节遗传性疾病19

第一节环境与环境污染25

第三章环境生态与健康25

第二节环境对健康的影响32

第四章饮食与健康44

第一节人体必需的营养物质44

第二节合理的营养摄入54

第五章心理与长寿59

第一节心理学的基础知识59

第二节 中老年人的心理健康及对策61

第三节心理因素与疾病的关系68

第六章社会发展与健康78

第一节社会医学和身心疾病78

第二节社会因素对健康的影响84

第七章保护健康89

第一节健康概念和健康行为89

第二节 自我保健和家庭保健93

第二篇儿童保健101

第一章小儿生长发育101

第一节小儿生长发育及其规律性101

第二节小儿体格发育标准及测量方法104

第二章婴幼儿营养109

第一节热能和营养素109

第二节婴儿期喂养110

第三节婴儿辅助食品添加117

第四节1岁至3岁幼儿营养和膳食121

第五节进食紊乱123

第三章儿童预防接种126

第一节儿童免疫程序126

第二节预防接种的方法及注意事项127

第三节预防接种的反应及处理130

第四节 预防接种的禁忌症131

第四章儿童心理卫生133

第一节儿童不良习惯133

第二节个性发育偏移134

第一节早期智力开发的必要性和可能性140

第五章儿童早期智力开发140

第二节影响智力开发的因素141

第三节早期智力开发的方式142

第四节早期智力开发的年龄特点和举例145

第六章儿童保健常识148

第一节儿童讲卫生148

第二节小儿体格锻炼151

第三节 内外环境对小儿健康的影响155

第四节小儿保健点滴159

第一节新生儿的生理特点163

第七章新生儿疾病163

第二节新生儿的家庭护理167

第三节新生儿疾病的识别171

第八章小儿常见病防治176

第一节呼吸道感染176

第二节婴儿腹泻181

第三节小儿营养性疾病183

第四节肠寄生虫病感染192

第五节什么是性早熟194

第六节 白血病194

第七节儿童铅中毒195

第八节小儿常见传染病防治196

第九节小儿外科、皮肤科疾病204

第十节小儿常见五官疾病防治217

第十一节小儿常见病症的鉴别231

第十二节急性中毒和意外损伤238

第三篇妇女自我保健249

第一章妇女的生理特点249

第一节妇女的生理特点249

第二节 了解妇女生理特点的意义253

第二章青春期生理卫生255

第一节青春期生理特点255

第二节青春期心理特点256

第三节 如何使青春少女更健美258

第四节青春期保健261

第三章婚姻保健265

第一节选择伴侣265

第二节洞房花烛话婚前267

第三节性生活与保健269

第四节怀孕与生育的最佳时机272

第四章 孕期生理变化与自我保健274

第一节怀孕早期的保健（孕3个月以内）274

第二节怀孕中期的保健（孕3个月至6个月）287

第三节怀孕晚期的保健（孕6个月以后）288

第四节产时保健292

第五章分娩后的生理变化与自我保健295

第一节分娩后妇女的生理变化295

第二节分娩后妇女的心理变化297

第三节产褥期妇女的自我保健298

第四节产后康复299

第六章计划生育与健康301

第一节避孕的原理及方法选择301

第二节宫内节育器302

第三节避孕套306

第四节 口服避孕药307

第五节其它避孕方法313

第六节避孕失败后的措施316

第七节绝育方法317

第七章常见妇女疾病320

第一节白带过多、阴道炎、宫颈炎和盆腔炎防治320

第二节 子宫脱垂（掉“茄子”）的防治328

第三节女性尿瘘的防治330

第四节月经病的防治333

第五节妇科肿瘤的防治337

第六节不孕症的防治345

第七节性传播疾病的防治349

第一节更年期的生理和心理特点357

第八章更年期的生理变化与自我保健357

第二节更年期常见病360

第三节更年期保健366

第九章老年妇女的生理与保健369

第一节老年妇女有哪些生理特点369

第二节老年妇女有哪些心理现象370

第三节老年妇女的自我保健372

第四篇 中老年保健381

第一章人类的寿命381

第一节 人的平均寿命381

第二节人的最高寿命385

第三节影响寿命的因素392

第四节 国内外老寿星及其长寿秘诀396

第二章衰老的表现401

第一节衰老的特征401

第二节衰老的过程406

第三节衰老时各器官的变化412

第四节如何测定自身的衰老状况421

第五节衰老与疾病的关系436

第三章衰老的原因439

第一节衰老的内因439

第二节衰老的外因442

第三节延缓衰老的方法446

第四章饮食营养与健康长寿454

第一节饮食营养对寿命的影响454

第二节长寿的饮食习惯468

第五章劳动、锻炼与长寿481

第一节 劳动、锻炼与长寿的关系481

第二节 中老年人如何进行体育锻炼488

第六章环境生态与长寿494

第一节环境生态与健康长寿的关系494

第二节 家庭居室小环境对健康长寿的影响508

第一节再婚与健康516

第七章老年人性生活、再婚与健康516

第二节老年性生理和性心理518

第三节老年人的性生活521

第八章常见老年病的防治528

第一节动脉硬化528

第二节高脂血症531

第三节高血压535

第四节冠心病542

第五节心肌梗塞548

第六节脑中风554

第七节呼吸疾病560

第八节 胃病570

第九节糖尿病574

第十节便秘582

第十一节骨质疏松585

第十二节前列腺增生588

第十三节肿瘤590

第十四节 老年性白内障602

第十五节青光眼603

第十六节玻璃体混浊（飞蚊症）605

第十七节老视（老花眼）606

第十八节老年口腔疾病607

第九章老年康复611

第一节康复的科学概念611

第二节老年康复的特点613

第三节老年康复的一般方法617

第四节 中老年人的自我锻炼634

第五节心血管病的自我康复650

第六节脑血管病的自我康复660

第七节老年常见精神障碍的自我康复675

第八节 老年常见运动系统疾病的自我康复689

第九节老年跌倒、尿失禁、长期卧床和其它功能障碍的自我康复704

第十节老年常见呼吸、消化、内分泌及其它系统疾病的自我康复716