《老年生活实用大全》

第一卷 老年科学2

(一)老年学篇2

老年的界限是什么？2

人的年龄分哪几种？2

序［聂荣臻］2

什么是老年学？3

老年学有哪些研究内容？3

老年学是怎样发展起来的？4

国外老年学研究现状怎样？5

老年学研究的发展趋势怎样？6

我国老年学研究现状怎样6

我们应怎样开展老年学的研究？7

什么是老年生物学？7

什么是老年医学？8

什么是老年病？8

老年病应怎样诊断？9

什么是老年人的康复？10

康复医学包括哪些内容？10

什么是衰老？11

人为什么会衰老？11

(二)衰老篇11

人体衰老有哪些基本变化？12

人什么时候开始衰老？12

怎样判定行为能力老化？13

衰老的学说有哪几种？14

什么是遗传钟说？14

什么是细胞说？14

什么是免疫说？15

什么是废产物说？15

什么是自由基说？16

什么是脑的衰老中心说？16

什么是体细胞突变说？17

什么是交联键说？17

烟酒对衰老有什么影响？18

怎样才能推迟衰老？18

有哪些抗衰老的方法？19

什么是T细胞冷藏法？19

什么是致死激素抑制法？20

什么是核酸添加法？20

什么是金属铬合剂法？20

什么是冷冻延寿法？21

什么是抗氧化物法？21

老年人的听力有什么变化？22

老年人的视力有什么变化？22

老年人的骨骼有什么变化？23

老年人的大脑系统有什么变化？23

老年人的呼吸系统有什么变化？23

老年人的循环系统有什么变化？24

老睥人的心脏有什么变化？25

老年人的消化系统有什么变化？25

老年人的肠胃有什么变化？25

老年人的泌尿系统有什么变化26

老年人的性激素有什么变化？27

老年人的生殖系统有什么变化？27

(三)寿命篇28

人的寿命有极限吗？28

人会长生不老吗？28

什么是“人寿天年”？29

什么是平均寿命？30

过去人的平均寿命情况如何？30

为什么人类平均寿命差别很大？31

历史上有哪些长寿者？31

历史上有哪些长寿家庭？32

当前有哪些长寿者？32

我国现在有哪些活着的老寿星？33

我国有多少百岁老人？33

老寿星有哪些长寿秘诀？34

健康老人有哪些特征？34

为什么说长寿秘诀在于“适度”？35

长寿和遗传有什么关系？35

长寿和性别有什么关系？36

长寿和社会有什么关系？36

长寿和空气有什么关系？37

老年人玩棋牌要注意什么？37

长寿和地区有什么关系？37

长寿和住宅有什么关系？38

长寿和家庭结构有什么关系？39

长寿和夫妻恩爱有什么关系？39

长寿和劳动有什么关系？40

长寿和饮食有什么关系？40

长寿和情绪有什么关系？41

长寿和胖瘦有什么关系？41

(四)老年心理学篇43

什么是老年心理学？43

老年心理学研究哪些问题？43

老年人有哪些性格类型？44

老年人有哪些思维类型？44

什么是老年人的心理卫生？45

老年人心理健康的标准是什么？45

为什么要重视老年心理卫生？46

为什么老年人要保持良好的情绪？46

为什么老年人要具有良好的适应能力？47

什么是精神衰老？47

人为什么会精神衰老？48

人的心理因素和老年病有什么关系？48

为什么有的老人对生活的满意度很低？49

什么是老年人的“应激源”？50

怎样注意心情的保养？50

怎样学会自我心理保护？51

老年人怎样自得其乐？51

为什么老年人的记忆力会衰退？52

老年人的记性都不行了吗？52

为什么老年人记忆力衰退程度不同？53

老年人的智力还可以提高吗？53

离休、退休老干部有哪些心理特点？54

怎样满足老干部的积极心理要求？54

怎样消除老干部的消极心理因素？55

老年社会学研究哪些具体内容？56

什么是老年社会学？56

(五)老年社会学篇56

为什么要开展老年社会学研究？57

什么是老龄问题？58

老年社会学是怎样发展起来的？58

什么叫人口老化？59

全世界老年人口有多少？59

世界人口老化的发展趋势如何？60

国际上对老龄问题重视吗？60

日本对人口老龄化采取什么措施？61

美国对人口老龄化采取什么措施？61

世界各国的退休年龄是怎样规定的？62

什么是养老？62

退休老人的生活可分哪些类型？63

赡养老人应当怎样具体进行？63

什么是“三个自立”？64

什么是“余热”？65

成功决定于年龄吗？65

“老人大学”是怎么回事？66

老年人应该怎样受教育？66

老年人意外伤亡的情况如何？67

老年人发生意外伤亡的原因是什么？67

老年人应怎样防止跌交？68

为什么老年人容易跌交？68

为什么要防止“电视前意外”？69

什么是“中国老人节”？69

到二○○○年我国老人的健康情况如何？70

到二○○○年我国老人的团聚情况如何？70

到二○○○年我国的养老情况如何？71

为什么说家庭养老是我国老年生活保障的基础71

为什么说老年事业是社会主义新兴事业？72

我国有哪些老年群众组织？72

怎样早期发现子宫颈癌？74

为什么说蛋白质是生命的基础？76

第二卷 老年人的饮食营养76

(一)营养标准篇76

什么是营养？76

为什么说脂肪是“人体的燃料库”？77

为什么说糖是“人体热能的来源”？77

为什么说维生素是“生理机能的使者”？78

为什么说无机盐是“体内多功能元素”？78

为什么说水是“营养素的介质”？78

老年人热能供给量以多少为宜？80

老年人膳食中蛋白质供给量以多少为宜？80

老年人为什么要多吃含纤维素的食品？81

老年人膳食中脂肪供给量以多少为宜？81

为什么钙的供给对老年人尤为重要？81

老年人膳食中维生素的供给量以多少为宜？81

老年人不能吃蛋黄吗？82

“有钱难买老来瘦”的说法有道理吗？82

老年人的食物为什么以偏淡为好？83

过多摄入不饱和脂肪酸有何害处？84

为什么老年人要少吃过咸及含碱多的食品？84

为什么老年人不宜多吃糖？84

为什么老年人要多食蔬菜、水果和粗粮？85

单纯根据胆固醇含量来选择食谱科学吗？85

心血管病患者不能喝牛奶、羊奶吗？86

为什么称兔肉为“美容肉”？86

为什么不宜用高温反复煎熬食油？87

吃水果连皮一道吃好吗？87

十位癌症专家提出的“饮食三要”是什么？88

“淡泊甘蔬糗”，此为何意？88

“膏梁之变，足生大丁”，此为何意？88

多吃蔬菜为什么可以减肥？88

老年人膳食中怎样适当增加蛋白质？88

(四)养鱼篇89

什么是膳食制度？90

(二)膳食制度篇90

老年人合理膳食有哪些要求？90

老年人应掌握哪些饮食原则？91

每日的进餐次数以多少为宜？91

怎么安排老年人的流质饮食？92

老年人常用的软食有哪些？92

为什么要求老年人少食多餐？92

为什么不能挑食和偏食？93

为何不知不觉发起“福”来了？93

鸡汤补，还是鸡肉补？94

吃素好，还是吃荤好？94

为什么不要酗酒？95

“若要身体好，吃饭不过饱”，此话有理吗？96

为什么不能一味追求补品？96

布雷格的“饥饿疗法”是什么意思？97

什么是单品种食品进食制？97

益寿食品有哪些？99

世界改革饮食的趋势有什么特点？99

(三)益寿食品篇99

黄豆有什么营养价值？99

狗肉有什么营养价值？100

芝麻有什么营养价值？100

黑豆有什么营养价值？100

羊肉有什么营养价值？101

鱼有什么营养价值？101

鸡鸭有什么营养价值？102

山楂有什么营养价值？102

核桃有什么营养价值？102

大枣有什么营养价值？102

山药有什么营养价值？103

木耳有什么营养价值？103

萝卜有什么营养价值？103

菠菜有什么营养价值？104

芹菜有什么营养价值？104

土豆有什么营养价值？105

香菇有什么营养价值？105

花菜和卷心菜有什么营养价值？106

牛、羊奶有什么营养价值？106

蜂蜜有什么营养价值？106

红糖的营养价值比白糖高吗？107

水果有什么营养价值？107

怎样防止油脂变质？108

新鲜肉与冻肉的营养是否一样？108

为什么不宜将冻肉放在高温下解冻？108

啤酒为什么被称为“液体面包”？110

饮酒过量或饮酒成“癖”为什么会伤害身体？110

(四)饮料营养篇110

“自古老人饮酒海量多”，应作何解？111

老年人饮酒要注意什么？112

为什么雄黄酒喝不得？112

饮茶有什么作用？112

用什么样的水沏茶较好？114

为什么喝热茶要比喝冷茶更有益？114

老年人饮茶应注意什么？115

香烟有什么毒素？115

吸烟对人的健康有什么害处？116

红茶菌能治百病吗？117

为什么说“边吸烟，边饮酒，是害中加害”？117

盐有什么药用价值？118

为什么说过量食盐等于慢性自杀？119

为什么不宜饮前喝饮料？119

开水为什么不宜烧了又烧？120

烹调的目的是什么，应该注意什么？121

烹调加工前要注意什么？121

(五)烹饪调味篇121

烹调时怎样减少营养的损失？122

我国菜肴的烹调方法有多少种？122

怎样选择味精？123

味精会致癌吗？123

味精为什么应在汤、菜起锅后放入？124

烹调需放醋的食物为什么不能用铜锅？124

糖精为什么不能多吃？124

何谓“厨房三宝”，它们有什么作用？125

怎样除去牛肉或羊肉腥膻味126

解除葱、蒜味的有效办法是什么？126

怎样去掉鱼虾中的腥味？126

怎样保藏禽蛋？127

怎样保藏好鲜猪肉？127

怎样吃菠菜才好？127

使用铝制炊具会不会中毒？128

为什么要提倡用铁锅炒菜？128

食用植物油的质量怎样鉴别？129

(六)饮食禁忌篇130

黄曲霉素致癌的“火鸡事件”是怎么一回事？130

怎样防止黄曲霉菌的污染？130

为什么不能多吃烟熏和烘烤食物？131

为何不能多吃生芽过多或变色的马铃薯？132

为什么不能空腹喝牛奶？132

为什么不要吃生蜂蜜？133

为什么不要吃生鸡蛋？133

炎症性疾病患者为什么不能吃辣椒133

吃了红薯为什么会打嗝，放屁？134

猪肉里的“豆猪肉”为什么不能吃？134

吃了炒豆、爆豆为什么会肚胀？134

死的河蟹和鳝鱼为什么不能吃？135

怎样识别河豚鱼？135

为什么豆腐不宜和菠菜一起煮？135

吃了蟹为什么不能马上吃柿子？136

怎样检验食品是否变质？136

吃饭时谈笑为什么有害？138

什么叫有毒植物中毒？139

吃饭时看书为什么不好？139

怎样预防有毒植物中毒？139

什么叫有毒动物中毒？140

怎样预防化学性食物中毒？140

什么叫化学性食物中毒？140

怎样预防有毒动物中毒？140

什么叫细菌性食物中毒？141

怎样预防细菌性食物中毒？141

“吃一餐笋”真的“刮掉三天油”吗？141

冷藏蛋出库后为什么不宜再长时间贮存？142

烧煮食物为什么不要使用小苏打？142

哈喇的食用油为什么不宜吃？143

食用色素为什么不能滥用？143

酒后为什么不要即去洗澡？143

晚上的进食量以多少为宜？144

为什么不能吃生的鱼肉片？144

鱼为什么比其它肉类更易腐败变质？145

(七)病人饮食篇146

胃、十二指肠溃疡病人的饮食要注意什么？146

急性痢疾病人的饮食要注意什么？147

伤寒病人的饮食要注意什么？147

便秘病人的饮食要注意什么？148

病毒性肝炎病人的饮食要注意什么？148

肝硬化病人的饮食要注意什么？149

胰腺炎病人的饮食要注意什么？150

胆囊炎及胆石症病人的饮食要注意什么？150

慢性肾炎病人的饮食要注意什么？151

尿路感染病人的饮食要注意什么？151

发热病人的饮食要注意什么？152

贫血病人的饮食要注意什么？152

结核病人的饮食要注意什么？153

甲状腺机能亢进病人的饮食要注意什么？153

肿瘤病人的饮食要注意什么？154

痔疮病人的饮食要注意什么？155

口腔疾患手术后病人的饮食要注意什么？155

何谓食疗156

(八)食物治疗篇156

食疗有哪些作用？156

食疗食品的“四性”是什么？157

食疗的基本原则有哪些？157

食疗食品的“五味”是什么？157

我国的食疗始于何时？158

药粥疗法有什么特点？158

药粥为什么能达到延年益寿的目的？159

老年人选用药粥应注意什么？160

药粥的煮制方法有几种？161

适于老年人食疗的羹汤有哪些？162

服食药粥的疗程应为多少？162

鲜汁和露剂是怎样制成的？163

膏滋是怎样制成的？163

附录164

第三卷 老年人的衣着与美容184

服装是怎样分类的？184

服装的式样是怎样变化的？184

(一)服装选购篇184

中山装会不会淘汰？185

老年服装款式有什么特点？185

为什么中老年男式服装式样较少？186

中老年服装的号型是怎样设置的？186

中老年服装的号型是怎样标志的？187

怎样知道自己的号型？187

老年人怎样选购冬季服装？188

老年人怎样选购夏季服装？188

怎样进行人体测量？188

身材矮小的老人穿着要注意什么？189

身材高大的老人穿着要注意什么？189

瘦小的老人穿着要注意什么？190

发胖的老年妇女穿着 要注意什么？190

老年服装为什么要选得宽大些？191

老年服装选用什么面料好？191

怎样识别衣料的正反面？191

怎样选购精纺呢绒？192

怎样选购棉织品面料？192

怎样选购粗纺呢绒？193

丝织品面料有哪几种？193

怎样选购针织品面料？194

裘皮面料有哪几种？194

毛线有哪几种？195

化学纤维有哪几种？195

怎样选购羊毛衫？196

怎样选择背心？196

老年人穿西装是否合适？197

怎样选购西装？197

怎样选购旗袍？198

怎样选购羽绒服装？198

常见的礼服有哪几种？199

怎样选购内衣？199

裤子有多少种？200

中、西服装有哪些区别？200

服装的衣领有哪几种？201

怎样选择服装衣领？201

什么是流行色？202

老年服装选用哪些色调好？203

服装的色彩怎样配合？203

裤子式样有哪些变化？204

服装口袋有哪几种？204

怎样鉴别服装面料的质量？204

怎样进行衣料预缩？205

怎样鉴别织物的材料？205

怎样使冬衣穿起来舒适、暖和？207

(二)服装保养篇207

怎样使衣服耐穿？207

为什么羊毛织品不易脏？208

为什么毛料易被虫蛀？208

怎样洗涤棉布服装？208

怎样洗涤毛呢服装？209

怎样洗涤丝绸服装？209

怎样洗涤毛皮服装？210

怎样洗涤衬衣硬领？210

汗湿衣服怎样洗？211

怎样洗涤人造丝汗衫？211

怎样洗涤羊毛毯？212

怎样洗涤腈纶绒线？212

怎样洗涤羊毛衫？212

怎样保养和洗涤绒衣？213

怎样保护、洗涤人造棉织品？213

怎样保养、收藏丝绸服装？214

怎样保养毛呢服装？214

怎样收藏毛呢服装？214

怎样收藏棉衣？215

怎样收藏毛皮服装？215

怎样洗涤和收藏羽绒服装？216

怎样保养、收藏绒毯？216

怎样保养真丝绣衣？217

怎样使西装保持原型？217

怎样防止白衬衣发黄？217

衣服烫黄了怎么办？218

怎样去除衣服上的油污渍？218

怎样去除衣服上墨渍？219

怎样除去衣服上的血渍、尿渍、膏药渍？219

皮袄变硬了怎么办？219

怎样修补服装？220

怎样除去衣服上的霉斑？220

怎样熨烫服装？221

(三)鞋帽篇222

什么是鞋子的号和型？222

老人怎样测知自己的鞋号？222

全国统一鞋号与旧鞋号怎样换算？223

老年人怎样挑选皮鞋？225

怎样识别皮鞋的皮质？225

如何教孩子练书法？226

老年人买鞋要注意什么？226

老年人为什么宜穿布鞋？226

老年人怎样选购凉鞋？227

凉鞋有哪几种？227

能治病的鞋袜有哪几种？228

怎样保养好皮鞋？228

皮鞋为什么要经常擦油？229

怎样防止皮鞋泛盐霜？229

怎样收藏皮鞋？229

怎样保养好雨鞋、胶鞋？230

怎样合理使用塑料凉鞋？230

穿胶鞋、球鞋怎样防止生脚癣？231

为什么平时不要穿运动鞋、旅游鞋？231

怎样保养好帽子？232

老年人怎样选购帽子？232

皮鞋怎样翻新？232

袜子有哪几种？233

选购袜子要注意什么？233

怎样保养好锦纶丝袜？234

怎样洗涤羊毛线袜？234

(四)服饰篇235

服饰品有哪几类？235

老年人怎样选购手套？235

手提包有哪几种？236

老人怎样选购手提包？236

老年人怎样选用腰带？237

领带有哪几种？237

怎样选择和佩戴领带？238

怎样洗涤和熨烫领带？239

服饰手帕有哪几种式样？239

珠宝首饰有哪几种？240

怎样选购金戒指？240

怎样选购金银项链？241

怎样判别金饰物的成色？241

怎样佩戴首饰？242

怎样识别真假金银饰品？242

怎样保养金银饰品？243

(五)美容化妆篇244

老年人为什么要使用化妆品？244

常用的化妆品有哪几种？244

怎样知道自己肌肤性质？245

怎样根据皮肤性质选择护肤化妆品？245

常见的香粉有哪几种？246

雪花膏有哪几种？246

怎样选购、使用香水？247

怎样使用卫生用品类化妆品？247

怎样使用膏霜类化妆品？247

怎样使用甘油润肤？248

怎样搽擦药物化妆品？248

秋冬季节怎样保护皮肤？249

夏天怎样美容、护肤？249

怎样辨别变了质的化妆品？250

老年人理什么发型好？250

老年人怎样选择发式？251

怎样利用发型来掩盖面容缺陷？251

用什么方法烫发好？252

老年妇女烫发有什么好处？252

烫发后怎样保持发型？253

怎样进行家庭冷烫？253

老人怎样染黑发？254

怎样梳理头发？254

老人染发要注意什么？255

怎样选择假发？255

怎样使用与保养假发？255

怎样选择洗发剂？256

怎样保养自己的头发？256

怎样选择假牙？257

怎样修饰眉毛？257

怎样选购、使用香皂？258

怎样选用唇膏？258

老年人为什么要保养指甲？258

怎样修剪指甲？259

怎样选择住宅？262

第四卷 老年人的起居生活262

(一)居室篇262

居室与老人的健康有什么关系？262

为什么老人宜住朝南房间？263

为什么老人要有自己的“小天地”？263

冬天住室取暖有哪些方法？264

为什么老人住室室温不能过低？264

底层住室如何防潮？265

夏天怎样使居室凉爽些？265

厨房怎样布置？266

如何使室内光线明亮？266

环境与老人的脾气有什么关系？268

生活环境与长寿有什么关系？268

(二)环境篇268

空气污染对老人有什么危害？269

什么样的空气是新鲜的？269

空气负离子有什么作用？270

哪种环境里空气负离子多？270

怎样使老人居室空气畅通？271

怎样净化居住环境中的空气？271

怎样减少厨房污染？271

噪音对老人健康有哪些危害？272

怎样减少噪音？272

水污染对老人有哪些危害？273

喝矿泉水对老人有什么好处？273

怎样绿化阳台？274

怎样绿化庭院？274

什么是垂直绿化？275

(三)家具篇276

常用的家具有哪几种？276

老人居室用什么家具好？276

怎样以床为中心布置家具？277

老式住房怎样布置家具？277

怎样选择家具的颜色？278

老人居室宜配置哪些沙发？278

怎样布置隔断？278

(四)室内装修篇280

怎样装饰顶面？280

怎样设计墙面色彩？280

什么是墙裙？281

如何装饰墙面？281

踢脚板有什么用？282

怎样装置画镜线？282

如何装置地板？282

怎样油漆地板？283

怎样进行地板打蜡？283

怎样合理铺设门毡？284

老人居室怎样铺设地毯？284

怎样油漆门窗？285

怎样制作窗帘盒？285

为什么要用百叶窗？286

怎样装窗帘拉绳？286

如何装置电线插座？287

如何装置简易纱窗？287

(五)室内装饰篇288

色彩与老人的情绪有什么关系？288

室内装饰有哪几类？288

什么是布饰？289

老人卧室可选用哪些床罩？289

老人住室可选用什么样的窗帘？290

家庭常用的花边有哪几种？290

室内陈设有哪几种？291

枕头有哪几种？291

怎样选择书画？292

挂书画要注意什么？292

什么是艺术挂毯？293

居室内挂什么图片好？293

玻璃花瓶有哪几种？294

老人居室可陈放哪些观赏品？294

书籍怎样陈设？295

室内摆设怎样布置？295

插花有哪几种风格？296

怎样选择插花的盛器？296

老人居室如何陈设花插、盆栽？297

老人居室用哪些灯具？297

怎样装饰写字台的台面？298

什么是电饭煲？299

电气灶具有哪几种？299

(六)日用品的选用篇299

什么是微波炉？300

什么是电磁灶？300

如何使用三明治炉？300

选购哪种彩电好？301

怎样延长彩电的使用寿命？302

怎样挑选电冰箱？302

怎样合理使用电冰箱？303

电冰箱怎样节电？303

电冰箱简易去霜法？304

保鲜膜为何能保鲜？304

使用哪种塑料包装纸好？305

怎样正确使用电热毯？305

如何正确使用洗衣机？305

如何正确使用电熨斗？306

什么是电动按摩器？306

怎样使用电动吸尘器？307

什么是电动吸尘器？307

怎样安全使用家用电器？308

电子手表有什么特点？308

怎样使用电子计算器？309

怎样使用电子表？309

怎样选择晶体管钟？310

怎样使用闹钟？310

怎样选择牙刷？311

怎样选择牙膏？311

怎样鉴别牙膏的好坏？312

如何区分洗涤剂？312

洗衣粉有毒吗？312

如何使用洗衣粉？313

老人应选用哪种肥皂？313

不锈钢炊具对人体有害吗？314

如何选购不绣钢餐具？314

怎样选购玻璃器皿？315

老人饮茶用什么茶杯好？315

怎样正确使用搪瓷烧锅？316

怎样选购搪瓷器皿？316

怎样挑选热水瓶？316

如何选择陶瓷器具？317

怎样挑选陶瓷工艺品？317

怎样使用压力锅？318

怎样使用钢精器皿？318

怎样使用生铁锅？319

怎样使用净水器？319

怎样安全使用气体打火机？320

怎样使用拉链？320

怎样选购凉席？321

怎样使用凉席？321

怎样使用竹帘？321

(七)日用品的保养篇323

怎样保养收录机？323

怎样保养电冰箱？323

怎样保养洗衣机？324

怎样保养风扇？324

怎样保养半导体收音机？325

怎样保养砂锅？325

怎样防止玻璃杯炸裂？326

怎样擦洗玻璃器皿？326

怎样使用和保养暖水瓶？327

怎样使用和保养搪瓷器具？327

怎样修补搪瓷用具？327

怎样使用和保养热水袋？328

怎样擦洗铝制器具？328

怎样去掉油漆家具上的烫印？329

怎样去除铁锈、铜锈？329

怎样净化地毯？330

怎样防止铁锁生锈？330

为什么不要戴着手表睡觉？331

怎样延长日光灯使用寿命？331

怎样保养玻璃镜？332

怎样保护眼镜？332

怎样修补软薄型塑料用品？332

怎样防止棉胎脱纱？333

怎样防止眼镜生雾？333

收藏凉席要注意什么？334

怎样延长竹器使用寿命？334

怎样保养皮箱？334

肥皂久放好吗？335

第五卷 老年人的体育活动338

(一)体育知识篇338

为什么说“生命在于运动”？338

体育活动为什么能保持生理年龄的年轻？338

为什么老年人要进行运动锻炼？339

为什么运动能提高人体的抗病力？340

老年人适合参加哪些体育锻炼？340

为何老年脑力劳动者特别要加强体育锻炼341

体力劳动者退休后还要进行体育锻炼吗？341

老年人如何把体育活动与日常生活结合起来？342

年老后锻炼身体能收到效果吗？342

为什么勤用脑可延缓衰老？343

体力活动与长寿有什么关系？343

为什么体育锻炼要坚持经常才有效？344

体育锻炼的时间为什么以早晨为佳？345

老年人的合适运动量怎么掌握？345

怎样判断运动量是否合适？346

老年人为何不宜参加剧烈的体育活动？346

老年人锻炼要注意什么？347

为什么老年人更需要阳光？348

倒退走步有何意义？348

为什么老年人多盖厚被易致中风？349

国外老年人如何锻炼349

为什么不宜跷“二郎腿”？349

为什么剧烈运动时感到肌肉不灵活？350

体育锻炼时体温为什么升高？350

运动后肌肉酸痛怎么办？351

为什么不锻炼的人肌肉松弛？351

为什么夏季人的体重会减轻？352

为什么夏季运动后不宜多吃冷饮？352

为什么锻炼后不想吃饭？353

怎么测定自己的心脏功能？353

什么是积极休息？354

汗从何来，出汗多是否减肥效果好？354

空气浴的锻炼方法是怎样的？356

什么是空气浴？356

(二)四浴健身篇356

日光浴对老年人健康有什么好处？357

老年人怎样进行日光浴？357

日光浴的时间为什么不能太长？358

进行日光浴有哪些注意事项？358

哪些疾病可用日光浴作为治疗手段？359

洗冷水浴有什么好处？359

冷水浸脸效果如何？360

老年人怎样进行冷水浴锻练？360

体育锻炼后为什么不能马上进行冷水浴？361

老年人进行冷水浴锻炼应注意什么？361

什么叫热冷水浴？362

老年人如何进行热冷水浴锻炼？362

什么叫镇静浴？363

镇痛浴是怎么一回事？363

怎样洗治疗浴？363

什么叫沐浴健身法？363

什么是药浴？364

什么叫强壮浴？364

还有什么健身浴？365

游泳对健康有什么作用？365

老年人怎样进行游泳锻炼？366

为什么下水游泳会头晕眼花？366

下水游泳，开始时皮肤为什么变得苍白？367

怎样防止游泳时抽筋？367

游泳时耳朵灌了水怎么办？368

什么是太极拳？369

(三)太极拳抗老篇369

练太极拳对身体有什么好处？369

练太极拳怎样使腰部姿势正确？370

练拳时间在早晨好还是傍晚好？370

练太极拳的速度怎样掌握？371

练太极拳时如何进行呼吸？372

练太极拳的运动量如何掌握？372

在什么样的环境中练拳最好？373

练太极拳时为什么强调放松？373

练太极拳对老年人的骨关节有什么影响？374

练太极拳何以能延缓老年人骨关节老化？374

初学太极拳为什么两腿有酸痛感？375

为什么练拳前手是暖的，练拳后手变冷？375

练太极拳要注意什么？376

练太极拳怎样进行自我监督？376

简化太极拳如何打法？377

八卦掌的健身作用有哪些？389

(四)气功延年篇390

什么是气功？390

什么是内养功？390

什么是放松功？391

什么叫强壮功？391

气功为什么能健身？393

气功治病的原理是什么？394

为什么老年人宜练静坐功？394

气功锻炼过程中有哪些注意事项？395

练气功会出偏差吗？395

怎样做健脑简易气功？396

气功怎样辅助治疗溃疡病？399

怎样做防治慢性气管炎操？400

如何做周身活动功？402

哪些保健功适用于老年人？407

什么叫保健按摩？407

哪些功法可以保护视力？409

人体的穴位有多少？411

气功在国外受到重视的情况如何？411

(五)体操益寿篇413

广播体操适合老年人做吗？413

只做广播体操，运动量够不够？413

最近有哪些新创编的中老年健身操？414

长时间坐办公室的人如何伸展背肌？414

什么叫坐位健身操？415

怎么做站位健身操？415

单侧体操的原理是什么？416

为什么说单侧体操可以开发智能？416

什么叫椅子上的体操？417

为什么“一反常态”能健身？418

怎样做防止人体老化体操？419

什么是医疗体操？421

医疗体操有几种？421

什么叫旅途保健操？421

爬楼梯是适合老年人的健身活动吗？422

老年人适合踢毽子吗？422

什么叫全身拍打健身法？423

什么是肢体拍打法？423

如何进行全身拍打健身活动？423

进行悬胸锻炼对身体有什么好处？425

八分钟健身操如何做法？425

如何锻炼八段锦？426

什么叫八段锦？426

什么是练功十八法？429

练功十八法为什么能防治某些疾病？430

练功十八法的练功要领是怎样的？430

(六)跑步祛病篇447

健身跑步有哪几种形式？447

健身长跑对身体有什么好处？447

慢跑适合老年人锻炼吗？448

老年人怎样练跑步？449

为什么长跑时感到气短、乏力？449

健身长跑应注意些什么？450

健身长跑脚跟为什么不宜着地？450

跑步会损伤关节吗？451

什么叫四阶段健身跑？451

怎样测定跑步的合适运动量？452

十二分钟跑步测验法是怎么回事？453

快步走何以能防止大脑老化？453

“饭后百步走，活到九十九”，这话有道理吗？454

什么是普通散步法？454

什么叫快速步行法？455

定量步行法是怎样的？455

什么叫摆臂散步？455

怎么进行摩腹散步？456

什么叫负重步行锻炼？456

散步的正确姿势应怎样？456

为什么慢步闲逛比快步走乏人？457

什么是医疗体育？458

医疗体育对保护肺脏功能有什么效用？458

(七)医疗体育篇458

为什么老年人进行锻炼要请医生指导？459

有没有抗衰老的运动处方？460

肺气肿病人如何进行体育医疗？460

运动为何能预防腰腿疼痛？461

慢性腰腿痛宜用何种体育疗法？461

为什么经常运动有助于预防大脑衰老？462

哪种体育运动可消除肩酸痛？462

医疗体育对肩周炎有哪些治疗作用？463

转动踝部为何能抗衰老、降血压？463

高血压、冠心病人宜参加哪些体育活动？464

高血压、冠心病人能参加体育锻炼吗？464

冠心病人为何不宜在早晨进行锻炼？465

老年冠心病人如何掌握运动量？465

为什么说体育运动是“减肥剂”？466

胃下垂采用什么体育疗法？466

医疗体育对颈椎病有哪些治疗作用？467

防治老年颈椎病的运动处方有几种？467

心血管疾患者可用什么运动处方？468

体育锻炼能防癌吗？468

老年糖尿病人能参加什么体育活动？469

老年肺气肿病人宜作何种体育活动？470

怎样练作腹式呼吸？470

老年人如何锻炼呼吸肌？471

为何体育活动能防止老慢支急性发作？471

什么叫提肛运动？472

为什么“善弈者长寿”？472

按摩能治便秘吗？473

肺结核病人能进行体育锻炼吗？473

失眠症如何应用体育疗法？474

手足冰冷症如何进行体育医疗？474

为什么擦背能强身？475

老年人如何打乒乓球？476

老年人怎样打排球？476

(八)球类活动篇476

老年人如何学打网球？477

老年人打网球有什么好处？478

为什么老年人适合打网球478

健身球运动对老年人有什么意义？479

健身球运动也能防病治病吗？479

老年人为什么不适宜剧烈的球类运动？480

中医治病的根据是什么？482

(一)诊断篇482

第六卷 老年人的保健卫生482

血常规化验有哪些内容？483

老年人为什么要定期进行体检？483

为什么要进行血常规化验？483

尿常规化验有哪些内容？484

老人为什么要进行大便常规化验？484

怎样测量体温？485

怎样自我判断动脉是否硬化？485

为什么老年人要做心电图、脑电图？485

怎样数脉搏？486

(二)急救篇488

怎样测量血压？488

什么是人工呼吸法？488

怎样进行口对口吹气？488

要是心脏停止跳动怎么办？489

怎样包扎伤口？490

伤口出血怎么办？490

老人触电怎样急救？491

老年人烫伤皮肤怎么办？492

老人被柏油、石灰烧伤怎么办？492

怎样急救化学烧伤的老人？492

老人煤气中毒怎么办？493

怎样防止煤气中毒？493

怎样急救溺水老人？494

老人晕厥后怎么办？494

老人发生休克怎么办？495

老人中暑后怎么办？495

眼内掉入异物怎么办？496

眼睛被化学物质烧伤后怎么办？496

怎样判别颅脑受伤的轻重程度？497

鱼刺卡喉为什么不能强吞饭团？497

碰破了头皮怎么办？497

头部受伤后怎么处理？498

皮肤划破了怎么办？498

尖物刺伤了身体怎么办？499

扭伤了身体怎么办？499

胸部损伤后怎么办？500

老人腰部扭伤怎么办？500

怎样抢救脊柱骨折老人？501

老人被毒蛇咬伤后怎么办？501

老人被蜈蚣咬伤后怎么处理？502

老人被蝎子螫伤后怎么处理？502

老人被蜂螫伤怎么办？503

老人被狗咬伤怎么办？503

老人酒精中毒怎么办？504

老人吃错了药怎么办？504

误食了杀鼠药怎么办？504

怎样急救农药中毒的老人？505

怎样处理安眠药中毒？505

(三)药物篇507

怎样预防药物的副作用？507

为什么老人用药剂量不宜大？507

为什么不要滥用药物？508

哪些药物能成瘾？508

哪些药会引起尿变色？509

什么是药物的毒性反应？509

怎样处理药物的过敏反应？509

为什么不能随便服用止痛片？510

为什么小苏打不能常吃？510

保肝药物为什么不能长服？510

为什么不能滥用抗生素？511

为什么维生素不能当补品吃？511

四环素族药物为什么不能滥用？512

酒后不能服用哪些药？512

为什么胃痛不能服用止痛片？513

红药水和碘酒为什么不能混用？513

怎样合理地使用红药水和紫药水？513

为什么强的松不能与阿斯匹林合用？514

怎样防止老年人用药差错？514

老年人和成年人的用药量相同吗？515

药片整片吞服好还是咬碎吞服好？515

饭前服药好还是饭后服药好？515

为什么要尽量避免卧床服药？516

为什么吃囊装药物要多饮水？516

服用磺胺药要注意什么？517

外伤换药要隔多长时间517

合用药物要注意什么？517

为什么吃药不能用茶水送服？518

老人怎样选用安眠药？518

怎样正确使用镇静催眠药？519

怎样合理使用葡萄糖？519

怎样合理使用碘酒？519

怎样使用气喘气雾剂？520

怎样滴耳药和鼻药？520

怎样使用眼药水和眼药膏？521

晕车晕船服什么药？521

煎中药为什么要用砂锅？522

老年人需要钙质吗？522

哪些药物可以延缓衰老？522

怎样煎好中药？523

怎样服用中药汤剂？523

服中成药要注意什么？524

怎样用中药防治感冒？524

年老体虚就得多用补药吗？524

怎样合理应用抗老补益药物？525

端午节怎样用中草药杀虫键身？526

泻药有哪几种？526

老年人怎样用中成药进补？526

常用的咳嗽药有哪几种？527

药酒有哪几种？527

喝药酒要注意什么？528

怎样识别药品的有效期？528

怎样浸制药酒？528

怎样识别药品的批号？529

怎样辩认片剂药品的标签？529

怎样识别真假天麻？530

怎样知道药物变了质？530

怎样贮藏名贵中药？531

家里怎样保存药物？531

热敷有什么作用？532

怎样进行热敷？532

(四)护理篇532

冷敷有什么作用？533

怎样进行冷敷？533

什么是艾条灸法？534

火罐有哪几种？534

坐浴法有什么作用？535

怎样拔火罐？535

怎样护理发高烧的老人？536

老年人怎样进行坐浴？536

怎样护理患肺炎的老人？537

老年人呕吐怎么办？537

怎样观察大便？538

怎样护理腹泻老人？538

老年人怎样在家里换药？539

怎样给卧床老年病人喂食喂水？539

怎样对老年病人进行心理护理？540

怎样对老年人进行一般性护理？540

怎样护理癌症病人？540

怎样护理思想负担重的老年病人？541

护理老年性痴呆病人要注意什么？541

怎样护理中风老人？542

怎样防止长期卧床老人生褥疮？542

为什么要对老年病人加强夜间护理？543

老年股骨颈骨折骨后怎样进行护理？543

怎样进行家庭隔离？544

家里怎样隔离肝炎病人？544

家里怎样对肺结核病人进行隔离？545

怎样对传染病人的衣被进行消毒？546

怎样消毒家具？546

怎样消毒食具？546

怎样对住室进行消毒？547

传染病人的粪便怎样消毒？547

蚊子对人类有哪些危害？549

蚊子是怎样繁殖的？549

(五)灭害篇549

为什么要消灭过冬蚊子？550

杀灭蚊虫有哪些方法？550

苍蝇是怎样传染疾病的？551

苍蝇是怎样繁殖的？551

怎样杀灭苍蝇？552

苍蝇是怎样越冬的？552

怎样毒死老鼠？552

怎样用捕鼠工具捕捉老鼠？553

老鼠对人类有哪些危害？553

臭虫有什么特性？554

怎样消灭臭虫？554

怎样消灭住室的跳蚤？555

消灭蟑螂有哪些方法？555

跳蚤有什么特点？555

怎样驱灭住室内小蚂蚁？556

怎样免受虱子之害？556

怎样消灭室内白蚁？557

老年人冬季怎样抗寒防病？558

每年为老年人体检有哪些项目？558

(六)保健篇558

老年人应该培养什么样的良好习惯？559

老年人用冷水洗脸有什么好处？559

老年人临睡前为什么要用温水洗脚？560

怎样预防“晕澡”？560

老年人睡多少时间为宜？560

午睡对老年人健康有什么好处？561

老年人为什么要早睡早起？561

老年人睡眠有什么特点？562

为什么有些老年人容易失眠？562

睡觉取什么姿势好？563

为什么肝炎病人宜向右卧？563

老人为什么不要坐在凳椅上打盹？564

老年人能否开窗睡觉？564

有心绞痛的老人应备些什么药？565

老年人应该常备哪些药？565

老年人自我保健包括哪些内容？566

怎样注意性情的保养？566

什么是自我保健？566

为什么老年人要保持平稳的情感？567

什么是“心理疏导疗法”？567

什么是老年人的简易健身法？568

老年人怎样进行心理健康自测？568

老年人怎样爬楼梯才能健身？569

为什么老年人要活动腿脚？569

老年人怎样进行口腔保健？570

老人有哪些健身发汗法570

老年人为什么会有口臭？571

老年人怎样防治口臭？571

怎样消除、延缓眼眶周围出现鱼尾纹？572

老年人怎样保持耳聪目明？572

怎样使眼睛明亮有神？573

老年人怎样保护皮肤？573

老人被虫咬之后怎样止痒？574

如何学会自我查病方法？574

怎样确定人体肥胖程度？575

肥胖好，还是消瘦好？575

老年人怎样防“春潮”之害？576

老年妇女怎样进行保健？576

老年人怎样选择手杖？577

哪些老人不宜大笑？577

什么是老人保健手杖？577

老人睡觉用什么枕头合适？578

怎样注意洗脸卫生？579

为什么不能用冷水冲头？579

(七)生活卫生篇579

为什么要漱口刷牙？580

什么时候刷牙好？580

怎样掌握正确的刷牙方法？580

怎样选用、保管牙刷？581

有牙病的老人怎样选购药物牙膏？581

为什么不要长期使用药物牙膏？582

怎样正确使用牙签？582

为什么老人不要轻易拔牙？583

为什么不要刮舌苔？583

怎样选用肥皂？583

为什么咳嗽、打喷嚏时要用手帕掩口鼻？584

缺了牙，为什么要及时镶配？584

为什么不能拔鼻毛？585

为什么不能挖鼻子？585

常挖耳朵好不好？585

怎样进行餐具消毒？586

饭菜馊了烧烧能吃吗？586

怎样搞好厨房卫生？587

怎样净化饮用水？587

为什么冲调营养品要用温开水？587

夏天为什么要喝点盐开水？588

怎样搞好砧板卫生？588

为什么饭后不宜马上看电视？589

怎样去除壶底的水垢？589

为什么老人度夏不能贪凉？589

为什么不要蒙头睡觉？590

躺在床上看书有什么害处？590

为什么老人床上的被褥要经常晒太阳？590

戒烟有哪些方法？591

戒烟老人怎样消除烟瘾？591

老人看电视要注意什么？592

为什么老人看电视不宜太多、太长？592

看电视时饮茶有什么好处？593

为什么不要随地吐痰？593

咽痰有什么害处？593

戴口罩防冷好不好？594

选用哪种墨镜好？594

为什么老人要“春捂秋冻”？595

怎样安全使用塑料浴罩？595

为什么哭泣有益于健康？596

室内为什么要湿式扫除？596

老人用电扇要注意什么？597

怎样注意手脚卫生？597

外出乘坐汽车要注意什么？597

怎样注意“夜生活”的卫生？598

老年人肺炎为什么格外凶险？600

第七卷 老年疾病600

(一)内科病篇600

老年人肺炎有哪些起病“信号”？600

秋后怎样预防和治疗咳嗽？601

老年人肺炎怎样治疗？601

为什么老年人易患慢性支气管炎？602

老年慢性支气管炎为什么会诱发肺原性心脏病？603

老年肺气肿有什么特点？603

怎样止住老年人哮喘发作？604

老年肺气肿是“不治之症”吗？604

为什么老年人更要警惕肺结核？605

老年人咯血要想到什么疾病？605

老年人为什么动脉会硬化？606

老年脑血管疾病有哪几种？606

老年人为什么高血压发病率高？607

高血压病的病因是什么？607

老年人发生高血压危象有什么症状？608

高血压中风是怎样发生的？609

患高血压的老人怎样选用降压药物？609

高血压中风有预兆吗？610

血压不高的老人会发生中风吗？610

怎样治疗中风后半身不遂的老人？611

万一发生中风该怎样抢救？611

老年人易发哪些心脏病？612

为什么患高血压的老人易发心脏病？612

肺原性心脏病有哪些症状？612

什么是冠心病？613

老年人冠心病有哪些诊断标准？613

心绞痛有什么症状？614

老年人心前区疼痛就是心绞痛吗？614

老年急性心肌梗塞有哪些临床特征？615

什么是心肌硬塞？615

如何预防急性心肌梗塞的发生？616

老年人发生心绞痛或心肌梗塞怎样抢救？616

怎样预防冠心病老人猝死？616

患冠心病的老人应常备哪些药物？617

怎样治疗老年人高脂血症？617

老年人心律失常有哪些临床特征？618

老年人有哪些常见的心律紊乱？618

为什么老年人容易发生心动过缓？619

心动过缓的老人应该注意什么？619

老年人发生心动过速怎么办？620

老年人为什么心动过速发生率很高？620

老年人会发生低血压吗？621

老年人会发生心肌炎吗？621

老年人常患的“领子病”是怎么回事？622

老年人何以易发生直立性低血压？622

怎样预防脾胃疾病？623

老年人为何容易发生消化不良？623

有哪些帮助老人开胃口的药物？624

老年人常患哪几种慢性胃炎？624

老年人会生消化性溃疡病吗？625

老年人的胃溃疡为什么容易恶变？625

为什么老年人便秘极为常见？626

怎样防止老年人便秘？626

为何对腹泻的老年人要特别重视？626

老年人糖尿病有哪些症状特点？627

老年人为什么易患糖尿病？627

怎样判断老年人糖尿病？628

糖尿病有哪些临床表现？628

治疗老年糖尿病方法有哪几种？629

老年糖尿病人怎样自我控制饮食？630

老年人糖尿病一定要用胰岛素治疗吗？630

如何防止老年慢性肾炎病人病情恶化？631

老人尿毒症有什么特点？631

为什么老年人容易发生贫血？632

老年人贫血怎样治疗？632

老年人会发生白细胞减少症吗？633

老年人会发生血小板减少症吗？633

老年人会患白血病吗？634

老年人高热最多见是哪些病？634

老年人长期低热要想到哪些疾病？635

老年人低体温是怎样发生的？635

老年人发生三叉神经痛怎么办？636

怎样防治偏头痛？636

老年人面部肌肉抽搐是什么病？637

老年人面神经麻痹能治好吗？637

老年人常患的巴金森氏病是怎么回事？638

怎样治疗老年人癫癎病？638

老年人肥胖的标准是什么？639

老年人发生脑震荡后遗症更严重吗？640

老年人有哪几种常见颅脑外伤？640

(二)外科病篇640

老年人“甲亢”到何种程度才开刀？641

老年人“甲亢”有何症状特点？641

老年人颈部淋巴结肿大会有什么病？642

老年人缺碘甲状腺会增大吗？642

老年妇女会发生乳腺炎吗？643

老年男子为什么会乳房增大？643

老年人发“流火”怎么办？644

老年人患消化性溃疡需要手术切胃吗？644

为什么不能轻视老年人胆石症？645

老年人何以会患急性胰腺炎？646

患了胆囊结石怎样治疗？646

老年人急性阑尾炎有哪些特点？647

哪类急性胰腺炎需要手术治疗？647

老年人为什么急性阑尾炎发生率高？647

为什么老年人急性阑尾炎要趁早开刀？648

为什么老年人易患“小肠气”？648

怎样治疗老年人“小肠气”？649

有什么办法防止老人得“小肠气”？649

老年人发生直肠脱垂怎么办？650

老年人会患肛门裂吗？650

老年人为什么好发痔疮？651

为何有的老年人会发生肛瘘？651

怎样治疗老年人痔疮？652

什么叫食管裂孔疝病？652

怎样治疗老年人肋骨骨折？653

老年人吞咽困难必定是食管癌吗？653

老年人发生气胸怎么办？654

老年人为什么容易发生骨折？654

老年人有哪些常见骨折？655

怎样救治骨折的老人？655

老年人上石膏时间要长些吗？656

老年人常见哪些关节炎？656

怎样治疗老年性关节炎？657

老年人为什么常见骨质疏松症？657

老年人骨质疏松症有哪些表现？658

怎样预防骨质疏松？658

怎样治疗老年人骨质疏松症？659

老年人服钙片能预防骨质疏松症吗？659

老年人会得软骨病吗？660

为什么人老了就要长骨刺？660

患颈椎病有什么症状？661

有办法对付颈椎病吗？661

老年人为什么易患颈椎病？661

老年人怎样预防和治疗颈椎病？662

“漏肩风”为什么又叫“五十肩”？663

采取哪些办法治疗“漏肩风”？663

老人驼背是什么原因？664

引起老年人腰痛有哪些原因？664

有哪些容易诱发老人跌倒的疾病？665

为什么说“人老腿先老”？665

什么是“不安腿综合征”？665

为什么老年人常发生足跟疼痛？666

泌尿系统常见病状有哪些？666

老年人会患尿路感染吗？667

老年人尿路感染有哪些症状？667

老年人的前列腺为什么容易肥大？668

怎样预防老人得尿路感染？668

前列腺肥大有哪些症状？669

有哪些药物能治疗前列腺肥大？669

什么程度的前列腺肥大应考虑手术？670

为什么老年妇女也会排尿困难？670

老年人发生急性尿潴留怎么办？671

老年妇女为什么会发生尿失禁？671

有哪些方法治疗妇女尿失禁？672

老年人发生血精是患了什么病？672

为什么有的老人尿色似牛奶模样？672

为什么有的老年男子阴囊里会积液？673

长期卧床的老人为什么容易发生尿结石？673

老年人发生阳萎是什么原因？674

有治老年人阳萎的办法吗？674

老年人手术要作哪些准备？675

老年人发生血尿要想到哪些病？675

老年人手术怎样与医生配合？676

老年人手术都要插胃管吗？676

怎样判断老人耐受手术的能力677

老年人手术麻醉危险性更大吗？677

老年人手术时多输些血有好处吗？678

老年人手术后怎样补充营养？678

老年人术后伤口拆线要晚些吗？679

为什么老年人手术后要早期起床活动？679

(三)妇科病篇680

什么叫更年期综合征？680

怎样克服更年期综合征？680

什么是更年期功能性子宫出血？681

怎样治疗更年期功能性子宫出血？681

老年妇女阴道流血要进行刮宫检查吗？682

为什么绝经后还会阴道出血？682

为什么老年妇女易发生子宫脱垂？683

患了子宫脱垂病怎么办？683

老年妇女会患子宫肌瘤吗？684

老年妇女会患盆腔炎吗？684

老年妇女有哪些白带异常？685

患子宫颈炎，到老年后会自愈吗？685

为什么老年妇女易发外阴瘙痒症？686

外阴白斑是怎么回事？686

有什么办法治疗外阴瘙痒？687

老年妇女为什么易生尿道肉阜？687

什么叫外阴枯萎症？688

怎样治疗外阴枯萎症？688

老年肥胖妇女为什么易患霉菌性阴道炎？689

老年妇女会患滴虫性阴道炎吗？689

老年性阴道炎有哪些特点？690

老花眼是怎么回事？691

(四)五官病篇691

老花眼与远视眼是一回事吗？691

怎样配戴老花镜？692

为什么白内障是老年人常见眼病？692

患近视眼的人年老后还会发生老花眼吗？692

怎样正确对待白内障？693

白内障何时才能手术治疗？693

白内障手术后视力能恢复到什么程度？694

怎样识别和预防青光眼？694

怎样治疗老年人的青光眼？695

年老后色盲会消失吗？695

为什么老人眼睛里会出现年老环？696

老年人沙眼有什么特点？696

为什么老年人容易迎风流泪？697

老年人眼泪会干涸吗？697

为什么老年人眼球结膜会出血？697

老年人会发生视网膜脱离吗？698

什么叫飞蚊症？为什么老年人易患此症？698

何谓高血压眼底病？699

什么是老年性黄斑变性？699

老年人为什么听力会减退？700

老年人发生听力减退怎么办？700

怎样治疗老年人的中耳炎？701

怎样救治鼻出血的老人701

老年人声音嘶哑要想到什么病？702

老年人喉咙痛是患了什么病？702

老年人喉咙痛如何治疗？703

老年人会发生口腔溃疡吗？703

老年人会得扁桃体炎吗？703

哪些牙病需要拔牙？704

老年人有哪些常见牙病？704

患高血压的老人拔牙有危险吗？705

老年人在什么情况下可安装假牙？705

怎样护理自己的假牙？706

哪些病会影响老人的嗅觉？706

哪些病会妨碍老人的味觉？707

老年人为什么头发容易脱落？708

老人的头发为何变白？708

(五)皮肤病篇708

老年人发烧后为什么口唇缘易生热疮？709

为什么老年人也会生痤疮？709

老年人还会生酒糟鼻吗？709

怎样治疗老年糖尿病人的疖和痈？710

糖尿病老人为什么易生疖和痈？710

什么是老年疣？711

老年人为什么会长“寿斑”？711

老年人会生天疱疮吗？712

黑痣到了老年会恶变吗？712

老年人会罹患带状疱疹吗？713

狐臭到了老年会销声匿迹吗？713

老年人身上为什么独多“红痣”？713

人到老年为什么容易引起皮肤瘙痒？714

老年人皮肤瘙痒怎么办？714

老年人为什么容易皮肤皲裂？715

怎样治疗老年人皮肤皲裂？715

怎样治疗老年人冻疮？716

为什么老年人格外容易生冻疮？716

老年人为什么容易生痱子？717

老年人皮肤为什么经不起日光照射？717

老年人发生光感性皮炎怎么办？717

牛皮癣是老年人的多发病吗？718

怎样治疗老年人牛皮癣？718

红斑狼疮到老年后会消失吗？719

老年人生了鸡眼怎么办？719

到了老年足癣会好转吗？719

老年人会得麻风病吗？720

为什么不要忽视老年人性病？720

(六)精神病篇722

老年人还会发歇斯底里吗？722

怎样对付老年人神经衰弱722

什么叫老年忧郁症？723

怎样治疗老年忧郁症？723

什么叫脑动脉硬化性精神病？724

如何防治脑动脉硬化性精神病？724

什么是老年人疑病症？725

老年性痴呆是怎么回事？725

老年性痴呆能治愈吗？725

为什么老年疑病症要接受心理治疗？726

(七)肿瘤病篇727

为什么老年人的癌症发病率高？727

老年人会生甲状腺癌吗？727

为什么甲状腺癌的治疗效果好？728

吸烟的老年人易患喉癌吗？729

喉癌根治手术后可装人工喉吗？729

怎样治疗鼻咽癌？729

为什么鼻涕带血是鼻咽癌的信号？729

老年人肺癌的症状和诊断依据是什么？730

何谓纵隔肿瘤？老年性纵隔肿瘤有几种？731

吸烟的老人为什么易患口腔癌？731

为什么发生吞咽困难要想到食管癌？732

喜欢渴酒的老人易得食管癌吗？732

老年人肝癌有哪些常见症状？733

不喝酒的老人会得肝癌吗？733

老年人肝癌是由肝硬化变来的吗？733

如何治疗老年人肝癌？734

老年人胃癌有哪些发病警报？734

得了胃癌要将胃全部切除掉吗？735

老年人胃癌的发病原因是什么？735

如何诊断老年人胃癌？736

老年人胰腺癌有哪些症状和体征？736

老年人胰腺癌应如何诊断？737

肠子生癌的病人会出现哪些症状？737

没有症状的“正常人”会生大肠癌吗？738

如何检查大肠癌？738

怎样预防大肠癌？739

患了大肠癌怎么办？739

小肠类癌的症状是什么？如何治疗？740

直肠癌与内痔的症状有什么不同？740

城市里的老年人为什么易患膀胱癌？741

老年人得肾癌一定有血尿吗？741

老年男性是否会生乳腺癌？742

乳房有肿块是否一定是癌？742

老年人乳腺癌有什么特点？743

子宫颈癌有哪些发病信号？743

子宫颈癌有哪些发病因素？744

子宫颈癌的放射治疗怎样进行？745

子宫颈癌都要开刀吗？745

老年男子得了前列腺肿瘤有什么症状？746

子宫体癌是怎么回事？746

怎样治疗前列腺癌？747

老年人睾丸肿大就是患睾丸肿瘤吗？747

发现了睾丸肿块怎么处理？748

为什么阴茎癌与包皮过长有关？748

怎样预防感冒或上呼吸道感染？750

为什么老年人容易患感冒？750

(八)传染病篇750

老年人会患麻疹吗？751

怎样治疗老年人感冒？751

老年人患上破伤风怎样治疗？752

老年人会得“大嘴巴”病吗？752

老年人会患流脑吗？753

老年人患乙型脑炎为什么来势凶猛？753

老年人患伤寒病会出现哪些症状？754

老年人易患哪几种传染性肝炎？754

老年人患传染性肝炎后有什么表现？755

老年人患肝炎容易演变成肝硬化吗？755

治疗老年人菌痢有哪些药物？756

治疗老年人传染性肝炎有“灵丹妙药”吗？756

为什么老人患菌痢会有生命危险？756

老年人发生疟疾怎么处理？757

老年人怎样预防疟疾？757

老年人患蛔虫症有什么特点？758

怎样给老年人进行驱蛔治疗？758

什么叫家庭？762

为什么说家庭是社会的细胞？762

(一)家庭知识篇762

第八卷 老年人的家庭生活762

家庭的职能是什么？763

人类历史上经历过哪几个家庭阶级？763

什么叫杂乱婚姻？764

什么叫血缘家庭？764

什么叫普那路亚家庭764

什么叫对偶家庭？765

什么叫家长制家庭？765

什么叫一夫一妻制家庭？766

社会主义婚姻家庭有哪些主要原则？766

什么叫社会主义的一夫一妻制家庭？766

我国家庭制度的优越性表现在哪里？767

社会主义家庭的本质特征是什么？767

怎样才算幸福美满的家庭？768

现实家庭中家庭有哪些类型？768

什么叫扩大型家庭？768

什么叫核心型家庭？769

什么叫损缺型家庭？769

什么叫爱情型家庭？769

什么叫破裂型家庭？770

什么叫责任型家庭？770

什么叫拜物型家庭？771

什么叫实惠型家庭？771

什么叫进取型家庭？771

什么叫溺爱型家庭？772

什么叫放任型家庭？772

什么叫矛盾型家庭？772

什么叫严厉型家庭？772

什么叫开明教育型家庭？773

“父母兄妹”这些称谓的内涵是什么？773

什么是老人地位曲线图？773

老伴间的情爱表现在哪些方面？775

(二)老伴情爱篇775

“老来情比少时浓”，有道理吗？775

为什么老伴间特别需要互相体贴？776

当老伴患病时怎么办？776

当老伴卧床不起时怎么办？776

老伴情绪不好怎么办？777

当老伴情绪激动时怎么办？777

怎样消除老夫老妻间的矛盾？778

怎样消除老夫老妻间的误会？778

为何说尊重对方劳动能加深夫妻的情爱？779

为何说尊重对方兴趣能使相互关系协调？779

老伴间怎样取长补短？779

老年夫妇需要性生活吗？780

老年夫妇性生活要注意些什么？780

怎样对待老伴性功能的减退？781

当老伴与子女发生口角时怎么办？781

领退休金的老人该不该扶养无经济来源的老伴？781

(三)丧偶续弦篇783

为什么老年丧偶应“节哀”？783

怎样消除丧偶后的悲伤感？783

怎样消除丧偶后的孤独感？784

为什么说为亡故配偶料理丧事简朴些好？784

怎样寄托对亡故配偶的怀念？784

老年人再婚的生理学基础是什么？785

为什么说再婚是老年人的合法权益？785

老年人再婚的心理学基础是什么？786

老人再婚前该不该向子女打个招呼？787

妨碍老年人再婚有哪些社会心理障碍？787

子女阻碍老人再婚时怎么办？787

为什么对再婚对象一定要如实反映情况？788

怎样选择再婚对象？788

为何再婚后第一件事就要更多地关心对方原有子女？788

该不该在再婚配偶前叨念亡故老伴789

再婚后为什么不能冷淡亡故老伴的亲属？789

老年人再婚后居于何处为宜？790

(四)父子关系篇791

父子关系在家庭关系中的地位怎样？791

为什么说“父母之命不可违”是旧观念？791

老年父母与成年子女关系的特征是什么？792

父母与子女间有哪些权利，义务？792

为什么说父母是子女的“终身教师”？792

新型的父子关系是怎样的？792

两代人，谁向谁靠拢？793

“养儿防老”的观念是否正确？793

要不要提倡“母慈子孝”？794

子女不“孝顺”，父母怎么办？795

包办子女婚事是家长的特权吗？795

为什么借子女婚事索取大量彩礼的行为是不文明的？795

父母能代子女去办理结婚登记吗？796

子女结婚一定要宴请宾客吗？796

老年父母与成年子女间谁当“户主”？797

当成年子女要求分家时，该怎么办？797

怎样处理婆媳关系？798

当儿子在婆媳纠纷中“轧扁头”时，老年父母怎么办？798

为什么应该支持儿子媳妇搞好计划生育？799

姑嫂、叔嫂间发生矛盾，老年父母怎么办？799

怎样与进门女婿和睦相处？799

媳妇生了女婴，为什么不该歧视？800

(五)家政家事篇801

什么叫“五好家庭”？801

什么叫“家规”？801

什么叫“四好家长”？801

家规与家庭质量的关系怎样？802

家规怎样反映时代要求？802

家规怎样体现家庭特色？802

家规是一定要用文字写下来的吗？803

什么叫“家风”？803

怎样树立好家风？804

什么叫家务劳动？804

家务劳动有哪几类？804

老年人做点家务对身体健康有什么好处？805

老年人做点家务对心理健康有何好处？805

什么是老人家务的适量性原则？806

老人家务劳动过量怎么办？806

老人做点家务对协调家庭关系有何好处？806

怎样提高家务劳动的水平？807

(六)教育孙辈篇808

为何说长辈对子孙的教育有重要意义？808

家庭教育有哪几种形式？808

怎样提高教育孙儿的自觉性？809

教育孙儿的总原则是什么？809

对孙儿的“爱”怎样分类？810

为什么应提倡对孙儿有节制的“爱”？810

独生的孙儿应“独处”吗？811

该不该把孙儿“禁”在家中？811

独生的孙儿爱串门好不好？812

孙儿大些后，该不该让他(她)做点家务？812

怎样看待孙儿爱玩的天性？813

护短有什么不好？813

怎样帮助孙儿养成良好的生活常规？813

怎样为孙儿选择玩具？814

怎样为孙儿买“小人书”？814

与孙儿一起玩耍妥当吗？815

怎样对待好提问的孙儿？815

孙儿的“为什么”爷爷奶奶答不上怎么办？815

为什么应该保护孙儿的想象力？816

为什么应该鼓励孙儿的好奇心？816

孙儿看“闲书”，该如何对待？817

第九卷 老年人的社交生活820

(一)亲戚篇820

什么叫“亲戚”？820

什么叫“血亲”？820

什么叫“姻亲”？820

什么叫“亲等”？821

什么叫直系姻亲？821

什么叫旁系血亲？821

什么叫直系血亲？821

什么叫旁系姻亲？822

什么叫“尊亲属”？822

什么叫“卑亲属”？822

哪些亲属应该常走动？822

怎样摆正“新亲”和“老亲”的位置？822

老兄弟姐妹间常见面有什么好处？823

如何使“亲家”更亲？823

哪些亲戚喜庆时应赶去祝贺？824

哪些亲戚患病时应登门探望？824

哪些亲戚亡故时应参加吊丧？824

墨的历史有多久？824

为什么说同“亲等”的亲戚应一视同仁？825

亲戚交往中怎样掌握分寸？825

怎样根据不同对象馈赠礼品？825

怎样处理好亲戚间的财产纠纷？826

亲戚间为什么不应根据权势和钱财定亲疏？826

为什么说“大度集群朋”？827

(二)友朋篇827

为什么说友谊是人世间最美好的东西？827

为什么说对友人要“略小节而取其大”？828

古人说“同志曰友”，有道理吗？828

老年人交友的特点是什么？828

老朋友间定期小聚有必要吗？829

老朋友间小聚时要注意些什么？829

广为交友对老年人有什么好处？829

上老朋友家前，为什么应先打个招呼？830

请朋友来家作客要不要先给子女通信息？830

老友间交往可采取哪些形式？831

怎样增进老友间的友谊？831

怎样给新交留下美好的“第一印象”？832

怎样消除老友间的误会？832

老年人只与同龄人交往有什么不好？833

为什么说“忘年交”可使人“忘年”？833

为什么提倡老年人多与中青年交友？833

(三)交际篇835

当代经济发展趋势，对人际交往有何影响？835

“交际”一词起始于何时？836

老年人为什么要在社会交际活动？836

老年人可参加哪些社交活动？836

跳舞对老人身心有什么好处？836

为什么应提倡广义上的“以文会友”？837

为什么在与外国人交往中，应尊重异域风俗837

社交场合怎样做到服饰美？838

为什么在社交中要互换名片？838

社交中为什么应“上交不谄，下交不渎”？839

老年人要不要做一点里弄工作？839

社交场合怎样做到语言美？839

老人怎样处置邻里纠纷？840

老年人参加一点社会服务有什么好处？840

老年人为什么应该热情帮教青少年？840

老年人为什么要避免社交场合的强刺激？841

第十卷 老年人的兴趣爱好844

养花为什么能使老年人“赏心悦目”？844

(一)栽花篇844

为什么说老年人特别适宜养花844

养花对治疗慢性病有什么益处？845

为什么说花卉是老年生活的“环保卫士”？845

为什么说盆景是使人热爱生活的艺术？846

老年人宜养些什么花？847

阳台适合种哪些花？847

哪些土壤养花好？848

怎样收集花卉的肥料？848

整枝的目的是什么？849

盆花怎样在室内过冬849

浇水注意什么？849

怎样防治病虫害？850

花卉是怎样繁殖的？850

怎样观赏和栽培牡丹？851

怎样观赏和栽培芍药？852

怎样观赏和栽培菊花？853

怎样观赏和栽培兰花？853

怎样观赏和栽培水仙？854

怎样观赏和栽培松？855

怎样欣赏和栽培梅？856

怎样欣赏和栽培竹？856

怎样欣赏和栽培山茶花？857

怎样欣赏和栽培杜鹃？858

怎样欣赏和栽培玫瑰？858

怎样欣赏和栽培海棠？859

什么叫“趣味栽培”？859

怎样栽培蔬菜废弃物？860

怎样栽培“瓶景”？860

“永不凋谢的鲜花”怎样制作？861

怎样悬壁种植？861

(二)养鸟篇863

为什么说鸟是老年人“健康之友”？863

为什么说养鸟能提高老年人的文学修养？863

养鸟能使人产生童心、变得年轻吗？864

为什么说鸽是老年人“美的信使”？865

为什么说养鸟能沟通三代人的心灵？865

怎样选择鸟笼？866

怎样选择观赏鸟867

怎样治疗鸟病？868

怎样配制鸟饲料？868

怎样进行止翔术？869

怎样观赏燕子？870

怎样鉴别观赏鸟的雌雄870

怎样观赏喜鹊？871

怎样观赏鸽子？872

怎样观赏鸳鸯？873

怎样观赏孔雀？873

怎样观赏画眉？874

怎样欣赏杜鹃？875

怎样观赏黄鹂？875

怎样观赏芙蓉鸟？876

怎样观赏百灵鸟？877

怎样观赏鹦鹉？878

怎样观赏天鹅？878

(三)钓鱼篇880

为什么说钓鱼是最适宜老年人的体育活动？880

为何说钓鱼能培养老人的“心理卫生”习惯？881

钓鱼在我国有多长的历史？881

怎样选择钓竿？882

垂钓用具有哪些？882

世界的钓鱼活动怎样？882

我国的钓鱼活动情况怎样？882

怎样选择鱼线？883

怎样选择鱼漂？884

怎样选择鱼钩？884

怎样选择钓鱼场地？885

怎样选择铅坠？885

使用什么钓饵好？885

怎样钓鲶鱼、甲鱼？886

如何提竿？886

怎样钓鲤鱼？887

怎样钓白鱼 鲑鱼、鳜鱼、鲢鱼？887

钓鱼要注意什么？888

夜间怎样钓鱼？888

为何说养金鱼是老年人富有创造性的活动？890

为什么说“金鱼一缸，胜服参汤”？890

“养缸神仙鱼，乐赛活神仙”，果真如此吗？891

金鱼品种有多少？892

怎样挑选金鱼？893

怎样才能养好金鱼？893

如何选好养鱼容器？894

如何选好用水？894

如何掌握放养密度？895

如何正确投喂饲料？895

如何换水？895

怎样让金鱼安全度夏？896

怎样护理金鱼过冬？896

冬季金鱼吃什么好？897

怎样繁殖金鱼？897

怎样防治金鱼常见病？898

什么叫热带鱼？898

怎样培养鱼虫？898

养热带鱼怎样把握温度？899

饲养热带鱼用什么食饵？899

(五)美食篇901

怎样炒？901

怎样爆？901

怎样煎？902

怎样瓤？902

怎样烧？903

怎样焖？903

怎样煨？904

怎样炖？904

怎样蒸？905

怎样汆？905

怎样熘？905

怎样炸？906

怎样？？907

怎样“贴”？907

怎样扒？907

怎样拔丝？908

怎样挂霜？908

怎样卤？909

怎样酱？909

怎样发豆芽？910

怎样腌制咸蛋和松花蛋？910

(六)制作篇911

剪纸艺术有什么特点？911

怎样剪纸？911

如何扎兔灯？912

如何扎象灯？912

风筝有什么特点？913

如何制作风筝？913

风筝有哪些式样？914

怎样自制书套？915

怎样合订杂志？915

怎样自制挂钩？915

为什么说书法是艺术？918

练习书法可延寿吗？918

(一)书法篇918

第十一卷 老年人的文化生活918

学习书法要掌握哪些基本知识？919

补学书法如何注意笔顺和结构？920

老年人练书法要注意什么？920

书体有哪几种？920

什么是楷书？921

隶书有什么特点？922

行书有什么特点？922

草书有什么特点？922

新魏体有什么特点？923

“人书俱老”指什么？923

学书法选用什么笔？924

何谓“文房四宝”？924

砚的品种有多少？925

为什么称宣纸为“千年寿纸“？925

(二)摄影篇927

照相机有哪些种类？927

老年人适用什么相机？927

怎样保养照相机？928

怎样使用闪光灯？928

怎样拍摄彩照？929

怎样用光？929

摄影构图禁忌什么？930

怎样教孩子摄影？931

使用胶卷要注意什么？931

老年人要不要搞摄影“一条龙”？931

如何集影？932

(三)写作篇933

老年人写作有什么好处？933

老年人写作要注意什么？933

老年人宜写什么？934

怎样记日记？934

怎样写好回忆录？935

怎样写好经验总结？935

怎样起草文章？936

怎样修改文章？936

(四)棋牌篇937

中国象棋有什么特点？937

围棋有什么特点？938

象棋对弈划分为哪三个阶段？938

为什么要教小孩子下围棋？939

陆战棋有什么特点？939

国际象棋有什么特点？939

打扑克有哪些方式？940

什么是桥牌？941

打桥牌怎样发牌？941

打桥牌怎样叫牌？941

(五)绘画篇943

绘画艺术有哪些种类？943

老年人绘画有什么益处？943

国画有什么特点？943

油画有哪些表现技法？944

什么是版画？944

什么是图案？945

怎样掌握人体画的比例？945

老年人能学绘画吗？946

音乐是怎样分类的？947

怎样欣赏音乐？947

(六)音乐欣赏篇947

老年人欣赏音乐有何好处？948

音乐艺术有哪些特点？948

乐器怎样分类？948

什么是轻音乐？948

什么是江南丝竹？949

什么是广东音乐？950

什么是“音乐疗法”？951

音乐疗法有哪些“处方”？951

老年人忌听什么音乐？952

中国戏曲的历史如何？953

戏剧艺术有什么特点？953

(七)戏剧欣赏篇953

为什么说戏剧是一种综合艺术？954

什么叫戏曲文学？954

什么是戏曲器乐？955

什么是戏曲音乐？955

我国各省(区)主要地方戏曲剧种有哪些？955

京剧有什么特点？956

越剧有什么特点？957

评剧有什么特点？958

评弹有什么特点？958

黄梅戏有什么特点？958

川剧有什么特点？959

粤剧有什么特点？959

梆子有哪些品种？960

豫剧有什么特点？960

电影艺术有何特征？962

什么是“蒙太奇”？962

(八)影视欣赏篇962

电影的“语言”是什么？963

银幕上的心理描写有哪些？963

老年人不宜看什么影视？964

老年人看电视应注意什么？964

各国有哪些电影大奖？965

(九)文学作品欣赏篇966

老年人读什么书好？966

《诗经》有什么特色？966

先秦散文有何特色？967

楚辞有什么特色？967

汉赋有什么特点？968

为什么说唐朝是诗歌的全盛时期？968

什么是元曲？969

明清有哪些著名小说？969

宋词有什么特点？969

小说有哪些种类？970

我国当代有哪些大作家？970

(十)集邮篇972

集藏癖有什么好处？972

集邮需要什么用具？972

老年人怎样指导晚辈集邮？973

集邮包括哪些内容？973

怎样收集邮票？974

怎样整理邮票？974

怎样保存邮票？975

怎样鉴赏邮票？975

(十一)游览篇976

老年人乘车要注意什么？976

老年人乘船须注意什么？976

老年人出门应准备些什么？977

老年人旅游要注意什么？977

老年人什么季节出门游览好？977

我国有哪些名山大川？978

我国有哪些名胜古迹？978

第十二卷 老年人的道德修养980

(一)壮志篇980

为什么老年人应该“装志不已”？980

怎样才能“壮心未与年俱老”？980

为什么老年人不能丧失社会责任心？981

为什么说老年人呆坐在家中是最为有害？981

国外把退休称为“第二次上班”有道理吗？982

老人是消费者，还是生产者？983

老年人应有怎样积极的人生哲学？983

老年人争取入党的价值何在？983

如何规划退休后的生活？984

老年人该有怎样的宏图？984

怎样进一步发挥自已的业务特长？985

为什么说不服老精神是最可贵的？985

老年人在事业上创造奇迹可能吗？986

怎样著述？986

(二)修养篇988

老年人为什么必须注意修养？988

什么是老年人的朝气？988

“夕阳无限好，只是近黄昏”的观念对头吗？989

为什么说老年人应该有“童心”？989

为什么发扬朝气必须扫除私心？990

为什么会有“人走茶凉”之感？990

老年人在家庭中是否也该“退居二线”？991

为什么老年人会发生性格变异？991

老年人怎样进行自我调节？992

怎样防止性格乖僻？993

怎样制怒？993

老年人的休息、娱乐、工作次序该怎么排？994

老年人应有怎样的生活节奏？994

怎样保持乐观情绪？994

老年人睡几小时为宜？995

老年人睡眠时间安排的特点是什么？995

中医所谓“久卧伤气”有道理吗？995

为什么说懒散是生命之敌？996

(三)乐趣篇997

孤家寡人为什么短命？997

老年人为什么要寻找乐趣？997

老年人的乐趣有什么特征？998

为什么说适当扩大爱好面可以增加乐趣？998

为什么说多接触大自然可以增加乐趣？998

为什么适度紧张能增加乐趣？999

为什么力求生活自理能增加乐趣？1000

为什么说积极参加集体活动能增加乐趣？1000

为什么建设美满家庭能增加乐趣？1000

“摄生十二少”的含义是什么？1001

“笑”在生活中的意义怎样？1001

“笑”能治病吗？1002

“过喜伤心”这话有道理吗？1002

怎样理解“知足常乐”？1002

老年人要不要“随遇而安”？1003

(四)晚节篇1004

何谓“晚节”？1004

晚年怎样才能摆正自己的位置？1004

为什么有些人晚年会斗志衰退？1005

为什么说廉洁奉公是保持晚节的核心？1005

为什么说“活到老，学到老，改造到老”是保持晚节的重要条件？1006

为何说“目标始终如一”是保持晚节的动因？1006

为什么“止贪”是保持晚节的“防波堤”？1007

对改革中一些事物“看不惯”，该怎样具体分析？1008

怎样正确对待改革中出现的新事物？1008

老年人怎样学会正确看待改革形势？1008

为什么说”东隅已失，桑榆非晚”？1008

为何说是否拥护改革是一个人的大节？1009

在新旧经济体制交替过程中，应有怎样的思想方法？1009

老年人在改革中怎样发挥作用？1010

大力发展商品经济就能“一切向钱看”吗？1010

为什么人民的功臣同时也是人民的公仆？1011

前半生打江山，后半生就得享清福吗？1011

老干部为什么不应该搞特权？1012

老干部给子女留下怎样的遗产？1013

发现自己儿孙有违法犯罪行为，为什么该大义灭亲？1013

第十三卷 老年教育与智力开发1016

(一)老年教育篇1016

什么是老年教育？1016

老年教育有什么特点1016

为什么要开展老年教育？1017

老年教育有什么规律？1018

老年教育的社会功能是什么？1018

老年教育有哪几种形式？1019

为什么要创办老年大学？1019

全国有哪些老年大学？1020

老年大学开设哪些课程？1020

开展老年教育有什么效果？1020

(二)智力开发篇1022

什么是智力？1022

什么是能力？1022

为什么要开发老年人智力？1023

为什么说“年老智昏”的观点是错误的？1023

为什么要重视老年人的“余热利用”？1024

老年人智能优势在哪里？1025

怎样开发老人智力资源？1025

老年人怎样防止智力衰退？1026

什么是记忆力？1026

老年人记忆力为什么会衰退？1027

老年记忆有什么特点？1027

怎样提高记忆效果？1028

学习记忆法有哪几种？1028

什么是联想记忆法？1028

增强记忆的方法有哪几种？1029

什么是创造思维能力？1029

什么是注意力？1030

老年人注意力有什么特点？1031

怎样集中注意力？1031

什么是想像力？1031

老年人怎样培养兴趣？1032

老人要不要培养好奇心？1032

什么是创造力？1033

老年人为什么要自学？1034

老年人能否自学成才？1034

(三)自学篇1034

“六十岁学吹打”行吗？1035

老人自学没有老师指导行吗？1035

怎样确定学习目标？1036

怎样制订学习计划？1036

怎样做笔记？1037

怎样积累资料？1037

读书方法有哪几种？1038

读书快些好还是慢些好？1038

什么是重复学习法？1039

什么是个性学习法？1039

怎样处理博与精的关系？1040

第十四卷 老年人的法律知识1042

(一)法律常识篇1042

什么是法？1042

法与生活的关系怎样？1042

社会主义宪法和资本主义宪法有什么不同？1043

什么叫宪法？1043

法律与道德的关系怎样？1043

什么叫公民？1044

公民有哪些基本权利？1044

公民有哪些基本义务？1045

怎样正确理解权利和义务的关系？1045

什么叫犯罪？1046

犯罪有哪些基本特征？1046

什么叫违法？1046

怎样理解公民在法律面前人人平等？1046

我国刑法规定有哪几类罪？1047

什么叫反革命罪？1047

什么叫危害公共安全罪？1047

什么叫破坏社会主义经济秩序罪？1047

什么叫侵犯公民人身权利、民主权利罪？1048

什么叫侵犯财产罪？1048

什么叫妨害社会管理秩序罪？1048

刑罚有哪些特点？1049

什么叫军人违反职责罪？1049

什么叫妨害婚姻、家庭罪？1049

什么叫渎职罪？1049

我国刑罚中主刑有哪些种类？1050

我国刑罚中的附加刑有哪些种类？1050

什么叫正当防卫？1050

学法与守法的关系怎样？1051

(二)家庭法规篇1052

“清官难断家务事”，这种说法对吗？1052

从什么意义上讲，家庭受法律保护？1052

怎样做到以法治家？1053

为什么说“家法”不是法？1053

我国最早的尊老法律是什么？1053

我国老年人的法律地位怎样？1054

什么是赡养、扶养、抚养、收养？1054

老人有“劳保工资”，子妇女可以不尽赡养义务吗？1055

“劳保工资”的本质是什么？1055

为什么说赡养父母是子女应尽的义务？1056

老人要求子女赡养权包括哪些内容？1056

子女提出“生不赡养，死不继承”合法吗？1056

父子关系恶化，能解除父子关系呀？1057

对不愿赡养老人的子女，怎么办？1057

什么是继父母、继子女？1057

继子女对继父母是否有赡养扶助的义务？1057

继子女虐待和歧视继父母，怎么办？1058

祖父母对父母亡故的未成年孙子女，有抚养义务吗？1058

孙子女对子女亡故的祖父母有赡养义务吗？1058

子女辱骂老人算不算虐待？1059

为什么说溺婴是违法的行为？1059

为何强行阻止寡居儿媳再婚是违法行为？1059

儿子借贷，老父有为他还债的义务吗？1060

为子女窝藏赃物也构成犯罪吗？1060

老人再婚不一定办理结婚登记吗？1060

(三)遗产继承篇1061

什么叫遗产？1061

公民遗产中财物部分包括哪些？1061

什么叫继承权？1061

老人还在世，子女可以将其财物作“遗产”分掉吗？1061

哪些人属于法定继承人？1062

什么叫法定继承顺序？1062

什么叫代位继承？1062

在何种情况下，继承人会丧失继承权？1063

已嫁的女儿能继承娘家财产吗？1063

在分割遗产时，哪些人需要照顾？1063

在继承问题上怎样体现权利和义务一致性原则？1063

“过继儿子”有权继承财产吗？1064

后夫子女可以继承前夫遗产吗？1064

继承人只继承死者财物，不负担债务行吗？1064

户名是分割遗产的依据吗？1064

寡妇再嫁，能将丈夫全部遗产带走吗？1065

土地使用权能继承吗？1065

经营承包权能继承吗？1065

什么叫遗嘱继承？1066

什么叫遗赠？1066

什么叫遗嘱？1066

房屋租赁权能继承吗？1066

遗嘱有效的法律条件是什么？1067

口头遗嘱在怎样条件下才有效？1067

怎样立书面遗嘱？1067

立遗嘱人可否变更和撤销已立遗嘱？1067

同一遗嘱人立过几个内容相抵触的遗嘱怎么办？1068

剥夺女儿继承权的遗嘱有法律效能吗？1068

“五保户”死后的遗产应归谁所有？1068

订立合同要规定哪些条款？1070

常见的合同有哪几种？1070

(四)合同诉状篇1070

什么叫“合同”？1070

订立合同的原则是什么？1071

怎样确定合同的责任？1071

怎样变更和解除合同？1071

退休职工可以根据合同受聘吗？1072

退休职工可以从事个体经济吗？1072

个体经营户怎样请帮手和学徒？1072

合作经营组织怎样协调内部关系？1073

私人借款取利息合理吗？1073

为什么说遗赠扶养协议也是一种合同？1073

什么叫民事诉讼？1074

怎样理解民事诉讼当事人权利平等？1074

什么叫诉状？1074

怎样写诉状？1075

对拒不履行法律文书所确定的义务的当事人怎么办？1075