《中学器械体操教学法》

序言1

第一章 单杠1

第一节 悬垂、支撑和摆动1

第二节 上法16

第三节 杠上动作34

第四节 下法43

第五节 联合动作和整套动作(范例)57

第二章 双杠76

第一节 悬垂、支撑和摆动77

第二节 上法81

第三节 杠上动作92

第四节 下法97

第五节 联合动作和整套动作(范例)106

第三章 高低杠(女生)122

第一节 上法123

第二节 杠上动作126

第三节 下法133

第四节 联合动作和整套动作(范例)137

第四章 吊环149

第一节 教学注意事项150

第二节 基本技术和练习152

第三节 联合动作和整套动作(范例)184

第五章 鞍马(男生)190

第一节 教学注意事项200

第二节 基本姿势和动作的术语202

第三节 辅助练习204

第四节 基本技术和练习212

第五节 整套动作(范例)232

第六章 平衡木242

第一节 平衡练习的意义和任务242

第二节 平衡练习的特点243

第三节 平衡木的基本技术244

第四节 联合动作和整套动作(范例)270

第七章 支撑跳跃280

第一节 支撑跳跃的意义和技术基础280

第二节 跳上、跳下练习283

第三节 正腾越287

第四节 侧腾越287

第五节 手翻303

附录：器械体操的保护和帮助305

一、发生伤害事故的原因306

二、进行保护和帮助应注意的事项306

三、几种主要的保护和帮助方法的图解307