《活泼器械操》求取 ⇩

一 单杠1

1. 力挽狂澜1

2. 臂悬换手2

3. 臂悬拍胸3

4. 臂升三级3

5. 连升三级4

6. 屈上避打4

7. 爬过避打5

8. 谁先翻上5

9. 散步斜桥6

10. 强迫上山7

二 双杠8

1. 侧骑自转8

2. 手前屈腿9

3. 挂臂举腿9

4. 双臂屈伸10

5. 负人过杠11

6. 谁人力大11

7. 背腾追拍12

8. 杠头短振13

9. 倒立互推14

10. 绕杠追拍14

三 木马16

1. 侧腾触环16

2. 滚过全身17

3. 绕绳跳远17

4. 首尾互换18

5. 仰卧踏车19

6. 直膝抓趾20

7. 握手换边21

8. 滚过山尖21

9. 先上者胜22

10. 跨下拍手23

11. 扶手跳过24

12. 扶手高跳24

13. 肉镫过马25

14. 高远腾越25

15. 触绳者罚26

16. 侧骑者胜27

17. 左右腾越28

18. 手镫腾越28

19. 高度腾越29

20. 全队争上30

四 跳箱31

1. 俯腾拍足31

2. 直腰坐膝31

3. 跳顶药球32

4. 俯腾比赛33

5. 穿过窄巷34

6. 强拉过去34

7. 翻爬接力35

8. 活埋硬汉36

9. 后上者罚37

10. 跨下之辱37

五 跳跃器39

1. 三拍接力39

2. 直膝下摩40

3. 谁能作此40

4. 不让坐下41

5. 高抬硬人42

6. 谁剩人多43

7. 孤军奋斗43

8. 顺手牵羊44

9. 负器接力44

10. 两两相对45

六 平均台47

1. 负人对换47

2. 盲哑接力47

3. 坐逍遥桥48

4. 分腿跑步49

5. 独足过桥49

6. 挺胸比赛50

7. 仰卧起坐51

8. 互拉风箱51

9. 奋脱足镣52

10. 谁先侧骑53

七 混合教材54

1. 持枪跨沟54

2. 持枪跳河54

3. 跨箱跳马55

4. 穿爬比快56

5. 匍匐前进56

6. 宽窄浮桥57

7. 远跨跳箱58

8. 远跨木马59

9. 速过浮桥59

10. 平坦大桥60

11. 不畏艰险61

12. 逢岩跳岩61

13. 前仆后继62

14. 冲锋陷阵63

15. 壮志凌空63

16. 满载而归64

17. 两路进攻65

18. 步步设营66

19. 陆空合作67

20. 全国动员68

八 教程示例69

第一教程69

第二教程71

第三教程73

第四教程76

第五教程77

第六教程79

第七教程81

第八教程83

第九教程85

第十教程87

第十一教程90

第十二教程92