《实用搏击摔法》求取 ⇩

概论1

第一章 实用搏击摔法的特点和原则5

第一节 实用搏击摔法的特点5

一、实用搏击摔法的目的5

二、实用搏击摔法的价值7

三、审时度势摔法自如8

四、靠近对手贴身摔9

第二节 实用搏击摔法的原则10

一、相对保持身体的平衡11

二、动作速度和应变能力要快速敏捷12

三、手、眼、身、步法协调配合13

四、善于抓住时机、突然进攻14

五、以巧胜拙、不能以力抗衡15

六、沉着冷静、勇敢搏击16

七、虚实分明、诱其深入17

八、反折关节、以制其全身18

九、击打要害为辅，以摔为主19

第二章 基本技术和基本功21

第一节 基本技术22

一、手型和手法22

二、步型、步法与身法31

三、腿法38

第二节 基本功46

一、手臂功46

二、腿功52

三、腰背功57

四、倒地和滚翻63

五、摔空67

第三章 实用搏击摔法技术75

附图288

人体站立方位图288

人体关节要害部位图289

人体站立平衡图示290

人体关节活动规律图291