《怎样练亚铃》求取 ⇩

一 进行哑铃运动时应注意的事项1

序言1

二 进行哑铃运动时的呼吸法4

三 怎样避免运动伤害5

四 怎样进行锻炼7

第一课9

五 哑铃运动课程9

第二课14

第三课17

第四课23

第五课29

第六课35

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