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老年人应当学点老年心理学2

一、什么是老年心理学2

二、老年期的特征6

三、学习老年心理学的一些范例11

勤于用脑可以延缓大脑的衰老18

一、关于大脑的科学研究18

二、实际生活中的体验24

坚持锻炼可以延缓衰老34

一、体育锻炼是健康长寿的法宝34

二、运动可以保持身体机能系统的平衡36

三、体育锻炼对基本生命活动机能系统的影响37

四、加强锻炼、调节情绪是保持机能平衡的根本53

五、适合老年人的体育锻炼54

六、老年人锻炼要注意的事情58

工作可以促进身心健康61

一、老年人是否需要从事力所能及的工作61

二、老年人从事力所能及的工作可以延缓衰老65

良好的情绪可以祛病延年75

一、情绪与健康的关系75

二、老年人能否保持乐观情绪80

三、老年人如何保持乐观情绪83

老年人怎样排除消极情绪、情感90

一、老年人有哪些主要的消极情绪、情感90

二、老年人怎样排除失落感、孤独感等消极情绪、情感94

三、采用上述方法排除消极情绪、情感的实例101

四、社会要为老年人创造哪些条件104

一、对离退休生活的适应111

老年人如何适应社会角色和人际关系的变化111

二、老年人家庭人际关系的调适117

老年人的个性及其改善129

一、老年人的个性特点129

二、老年人的个性类型131

三、改善不良个性134

合理营养与延缓衰老145

一、营养与长寿145

二、从了解老年人的生理特点入手148

三、饮食是营养素的来源152

四、老年人的合理饮食166

五、老年性疾病与饮食调理170

一、药物与延年益寿的关系176

药物与抗衰益寿176

二、抗衰延寿的药物183

三、合理应用药物193

老年人怎样摆脱对死亡恐惧的困扰201

一、度过有意义的人生201

二、摆脱暴死愿望和回归愿望的困扰204

三、科学地对待死亡209

百岁老人的身体健康与心理健康216

一、百岁老人身心健康有自身内在的因素和规律性216

二、百岁老人身心健康的外部因素是家庭和社会上尊老敬老的好风尚228

三、百岁老人夫妻恩爱、心理平衡，对身体健康有着重大的作用242

四、百岁老人对丧失抗争的成败是健康长寿的关键之一249

后记256