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前言1

第一章 中医抗衰老学说的渊源1

第一节 中医抗衰老的含义1

一、中医对衰老的认识2

二、中医抗衰老的观点5

第二节 中医抗衰老学说的渊源9

一、道家养生秘要及其对中医抗衰老学说的影响9

二、儒家养生秘要及其对中医抗衰老学说的影响16

三、释家养生秘要及其对中医抗衰老学说的影响23

四、《黄帝内经》养生秘要及其对中医抗衰老学说的影响30

五、《吕氏春秋》养生秘要及其对中医抗衰老学说的影响42

第二章 中医抗衰老的基本理论47

第一节 阴阳学说与抗衰老47

一、阴平阳秘 精神乃治48

二、阴阳离决 精气乃绝49

三、调整阴阳 以平为期50

第二节、脏腑学说与抗衰老51

一、脏腑健旺 生机乃荣52

二、五志所发 分属五脏53

第三节 经络学说与抗衰老53

三、五脏之病 脾肾为要54

四、脏腑病变 通补相宜56

一、经络以通 其形乃彰58

二、经络失常 机体失衡60

三、疏通经络 可以益寿61

一、人身“三宝” 生之根本62

第四节 精气神学说与抗衰老62

二、精盈则寿 精竭则夭63

三、治精之道 贵在养填64

第五节 气血学说与抗衰老65

一、人之所有 血与气耳65

二、血气以并 病形乃成67

三、疏其血气 调致和平68

一、华佗的动形养生术70

第一节 汉晋六朝时期中医名家抗衰老秘诀70

第三章 中医名家抗衰老秘诀70

二、葛洪的虚清不伤为本的养生术72

三、陶弘景的调神养形的养生术74

第二节 唐宋时期中医名家抗衰老秘诀76

一、孙思邈的养性养老的养生术77

二、陈直的怡情养性的养生术81

第三节 金元时期中医名家抗衰老秘诀83

—、刘完素的养、治、保、延的养生术84

二、张从正的余则损之，不足补之的养生术87

三、李东垣的充实元气，养护脾胃的养生术89

四、朱丹溪的养阴抑阳的养生术92

第四节 明清时期中医名家抗衰老秘诀95

—、李时珍的耐老增年的养生术95

二、龚廷贤的养元气，健肾脾的养生术98

三、张介宾的阴阳互根的养生术101

四、叶天士的调补脾肾，摄养为先的养生术104

第四章 中医抗衰老方法举要110

第一节 精神调摄法112

一、精神与长寿112

二、精神调养的方法113

三、调节不良情绪的方法117

第二节 房中保健法119

—、房事不必绝119

二、房事必须节120

三、清心为寡欲之秘122

四、房事禁忌之大要123

第三节 饮食养生法124

一、食养的理论基础124

二、食养与长寿126

三、饮食调养的要诀128

四、饮食宜忌130

五、常见各证养生保健食物举要134

六、烟、酒、茶与长寿135

一、运动养生之秘143

第四节 运动健身法143

二、运动健身方法举要145

第五章 中医抗衰老研究新成果148

第一节 气血在人体中的生理功能149

一、气的含义及其生理功能149

二、血的含义及其生理功能155

三、气与血的相互关系159

第二节 气血调和与抗衰老161

一、气血与生理活动的关系161

二、气血平衡与抗衰老的关系163

—、气血失衡，百病丛生165

第三节 瘀血是导致衰老的主要原因165

五、曹廷栋的顺应自然的养生术166

二、瘀血是衰老之源171

三、颜氏瘀血证诊断法173

四、人体衰老时的瘀血表现177

五、活血调气是抗衰老的有效方法187

—、“衡法”的由来188

第四节 “衡法’抗衰老的奥秘188

二、“衡法·的理论依据190

三、“衡法”的应用效果193

四、“衡法”的抗衰老作用203

第五节 “衡法”抗衰老系列保健药品204

一、“衡法”冲剂的抗衰老功效204

二、“衡法圣方”抗衰老的研究210

第六章 老年常见证候治疗秘要223

第一节 老年常见证和病治疗秘要225

一、感冒225

二、痰饮227

三、泄泻229

四、便秘231

五、淋证233

六、阳萎236

七、耳鸣、耳聋238

八、昡晕240

九、头痛242

十、不寐245

十一、心悸怔忡247

十二、虚劳249

十三、血证251

十四、痹证254

十五、痿证256

第二节 老年常见疾病治疗秘要258

一、大叶性肺炎258

二、高血压260

三、冠状动脉粥样硬化性心脏病263

四、脑卒中265

五、糖尿病268

六、慢性胃炎270

七、女性更年期综合征272

附：男性更年期综合征274

八、硬皮病276

九、带状疱疹277

十、老年性瘙痒症279

十—、慢性肝炎和肝硬化280

十二、慢性肾炎283

附：尿毒症285

十三、慢性肺原性心脏病287

十四、前列腺增生症289

十五、精神病292

附：老年期痴呆295

第一节 中医传统抗衰老方药概说298

第七章 中医传统抗衰老方药汇要298

第二节 抗衰老古方选萃300

一、养荣益气类301

二、补精血类311

三、益聪明类321

四、强骨髓类328

第三节 抗衰老中药选萃334

后记358