《表4 实验后两组女大学生运动机能指标对比》

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《基于功能性训练干预下高校女大学生运动机能的效果研究》

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据分析，每节实验课下课之前的放松及柔韧性练习，大大提高了实验组女大学生的关节、肌肉及韧带的灵活性，使坐位体前屈平均值比试验后对照组的平均值高出2.05。由于跳跃性练习及核心力量练习的增加，使受试女大学生在立定跳远及50m跑时能够更好的控制其在技术动作方面的稳定性以及弥补了其最大的身体运动机能缺陷“力量不足”，在数据对比时有了显著的提高。而仰卧起坐方面，一直都是女大学生的短板，在经历两个阶段的测试后比对照组平均值高出了0.8次，结果并未达到预期要求，通过研究主要原因有2个方面，其一教学实验中关于针对腹部的练习过少，其二受试女大学生在课余，喜爱吃蛋糕、奶茶等高热量食品，这无疑增加了其腹部脂肪的堆积，导致了测试结果不佳。