《表7 实验前后两组网球专项学生体能情况》

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《功能性训练对大学网球专项学生体能的影响研究》

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注:P<0.05，表示存在显著性差异；P>0.05，表示不存在显著性差异。

分别对实验前后两组的体能情况进行对比，从表7数据统计结果得知，实验组在实验前后各方面的体能素质指标均表现出显著性差异，而对照组虽然在实验后各项体能素质指标方面发生了一定的变化，但是从统计学角度来说，实验前后的成绩并不存在显著性差异。分析中对功能性训练的具体手段和内容进行了全面的分析。肌肉激活训练、肢体动作训练以及躯干稳定动作模式和恢复训练阶段的训练，对网球专项学生的训练较为全面，网球运动项目虽然对网球专项技术能力具有较高的要求，但是也需要以网球专项学生良好的体能素质为基础。网球运动特点要求网球专项学生要具有全面的体能素质基础，功能性训练相比较与传统的体能训练手段，更为全面系统，针对性更强，在提升网球专项学生体能素质方面发挥着更为积极的作用。功能性训练中肌肉激活训练，是功能性训练的基础部分，对肌肉能力的训练，对网球专项学生肌肉力量、肌肉耐力以及速度素质的提升奠定了良好的基础。肢体训练中负重训练，灵敏素质训练以及柔韧性训练等多方面的内容，有利于网球专项学生快速反应能力、启停速度以及肢体、腰腹部力量、柔韧性的提升。躯干稳定动作模式和恢复训练重视肌肉的平衡和恢复训练，有利于网球专项学生平衡能力，肌肉能力的提升，为网球技术发挥奠定基础。