《表3 实验组运动员篮球专项体能训练组数情况组》

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《核心力量训练对青少年篮球运动员专项能力的影响》

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注:纵跳方式为下蹲跳，实战比赛时间为40 min

实验组在训练时间内完成核心力量训练（表2）和篮球专项体能训练（表3）。对照组在相同时间内完成一般体能训练。核心力量每个项目练习3～4组，训练前进行15 min热身。正式训练开始前了解受试对象的基本情况，包括时间安排、身体健康状况等，训练过程中遇到问题，及时与运动员沟通，确保其完全投入到训练中。特殊情况应予以记录。