《表4 高强度间歇训练组与中等强度持续训练组身体成分指标基线值与干预后值的变化及效应量大小》

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《高强度间歇训练与中等强度持续训练对肥胖儿童身体成分和心血管功能影响的作用相似》

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表注：与基础值或无训练对照组相比，aP<0.05，bP<0.01。

值得注意的是，尽管多数研究都未显示高强度间歇训练在体质量或身体成分上有显著改善，但高强度间歇训练组在降低体脂百分比（SMD=-0.07，95%CI：-0.38，0.25；P=0.68）和腰围（SMD=-0.15，95%CI：-0.49，0.19；P=0.38），以及增加瘦体质量（SMD=0.29，95%CI：-0.20，0.78；P=0.24）的总体趋势上比中等强度持续训练组有更大的变化，尽管这种变化不具有显著性意义，见表3。