《表5 高强度间歇训练组与中等强度持续训练组血压基线值与干预后值的变化及效应量大小》

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《高强度间歇训练与中等强度持续训练对肥胖儿童身体成分和心血管功能影响的作用相似》

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表注：与基础值或无训练对照组相比，aP<0.05，bP<0.01。

纳入的所有研究均详细的描述了干预方案，包括训练课结构、持续时间、运动强度和频率以及干预的总时间等要素。总结的相关细节详见表1。基于3个对肥胖儿童青少年身体成分和心血管健康改善效果较为显著的研究认为，负荷休息比值为0.33，负荷强度≥100%最大有氧速度，间隔低强度的积极性恢复（强度为50%最大有氧速度），每周2或3次，每次>6回合，干预持续时间≥12周的跑步高强度间歇训练可以作为参考的干预方案[29-31]。然而，每次训练课时间的长短和间歇等要素仍然比较模糊，需要通过进一步研究探讨[39]。