《表1 不同力量训练方法调查分析》

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《茂名市中老年人力量锻炼方法跟踪观察与试验》

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在调查后给出，茂名市中、老年人在力量训练时，主要是选择以下几种方法进行锻炼、其一，为慢跑锻炼形式。其二，太极拳力量训练。其三，舞蹈力量训练。在对茂名市中老年进行力量训练跟踪调查后给出，选择慢跑这样力量训练方式锻炼的老人约有90%，选择舞蹈力量进行力量训练的老人占比89%，选择太极拳进行力量训练的人越92%人。由此可见，上述三种方法，是中、老年人较为热衷的力量锻炼方法，确保力量训练的效果。如表1，是不同力量训练方法调查。