《表2 训练前功能性动作筛查得分一览表》

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《对我国优秀男子公开水域游泳运动员安家葆个性化体能诊断与训练的实证研究》

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在本研究开始前，对安家葆进行了功能性动作筛查和Y—平衡性测试（表2、表3）。结果发现，其个人力量较差，两侧上肢灵活性存在较大差异，在Y—平衡性测试时左右两侧的活动度差值为17.2cm，远远大于运动损伤风险临界值5cm，功能性动作筛查表明左肩和下背部出现明显疼痛表现，综合上述情况说明安家葆肩关节活动度两侧差异非常显著，受伤风险极大，需及时矫正。另外由表2、表3可知，安家葆的左下肢后群肌肉柔韧性和绝对力量不足，左侧髋关节稳定性、左侧肩关节的灵活性急需加强。因此在训练之前，我们对安家葆首先进行了肩关节肌群松解、按摩和牵拉，对其双侧下肢尤其是左侧下肢的后群肌肉进行牵拉及其他对称性矫正练习，以便为后续训练奠定基础。