《表3 400m运动员实验前后力量水平对比（kg)》

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《对青少年男子400m运动员速度耐力训练的研究》

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经过为期8周的训练，运动员的力量素质得到了显著的提升，具体变化情况从表3中能够看出。杠铃深蹲从104.7±15.6kg提升到124.3±12.8kg；杠铃半蹲从125.2±11.2kg提升到137.8±14.2kg；杠铃弓步蹲从60.3±7.5kg提升至71.2±6.8kg；杠铃高翻从58.3±8.5kg提升至66.4±9.5kg；杠铃挺举从47.2±8.8kg提升至56.2±7.3kg；卧推从57.8±10.2kg提升至65.4±12.3kg。