《表4 五种不同类型的训练计划》

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《国内消防员职业体能训练的现状分析与提升建议》

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由于消防员的体能素质要求多元化，救援任务多变化，只有在早期合理的、有侧重的进阶式设计周、月和年的训练安排，才能为日后防范非战斗伤病减员和高效的执行任务夯实体能基础。因此要在训练的准备、增强和恢复三个阶段，合理安排周训练组合，根据不同训练元素的有效组合，有序进阶，最终促进消防员技战术能力的提升。我们根据消防员职业特点以及排班休息的不同时间安排，将训练计划设计分为五种类型（表4）。