《导引养生功全书 功法卷 上》求取 ⇩

目 录1

第一章 舒心平血功1

第一节 舒心平血功的疗效简介1

第二节 舒心平血功的特点2

第三节 舒心平血功功法4

第四节 练习舒心平血功之注意事项29

第二章 益气养肺功31

第一节 益气养肺功的疗效简介31

第二节 益气养肺功的特点32

第三节 益气养肺功功法34

第四节 练习益气养肺功之注意事项52

第三章 和胃健脾功54

第一节 和胃健脾功的疗效简介54

第二节 和胃健脾功的特点55

第三节 和胃健脾功功法58

第四节 练习和胃健脾功之注意事项75

第四章 疏筋壮骨功77

第一节 疏筋壮骨功的疗效简介77

第二节 疏筋壮骨功的特点79

第三节 疏筋壮骨功功法81

第四节 练习疏筋壮骨功之注意事项101

第五章 醒脑宁神功104

第一节 醒脑宁神功的疗效简介104

第二节 醒脑宁神功的特点106

第三节 醒脑宁神功功法107

第四节 练习醒脑宁神功之注意事项117

第六章 四十九式经络动功119

第一节 四十九式经络动功的疗效简介119

第二节 四十九式经络动功的特点121

第三节 四十九式经络动功功法124

第四节 练习四十九式经络动功之注意事项184

第七章 舒肝利胆功187

第一节 舒肝利胆功的疗效简介187

第二节 舒肝利胆功的特点188

第三节 舒肝利胆功功法189

第四节 练习舒肝利胆功之注意事项202

第八章 明目还视功的疗效简介204

第一节 明目还视功的疗效简介204

第二节 明目还视功的特点205

第三节 明目还视功功法208

第四节 练习明目还视功之注意事项218

第一节 育真补元功的疗效简介220

第九章 育真补元功220

第二节 育真补元功的特点222

第三节 育真补元功功法224

第四节 练习育真补元功之注意事项249

第十章 导引保健功252

第一节 导引保健功的疗效简介252

第二节 导引保健功的特点254

第三节 导引保健功功法257

第四节 练习导引保健功之注意事项277

附一：醒脑宁神功功法录音磁带解说词279

附二：舒肝利胆功功法录音磁带解说词281

附三：四十九式经络动功功法录音磁带解说词282

附四：明目还视功功法录音磁带解说词290

附五：育真补元功功法录音磁带解说词293

附六：功法乐谱297