《饮食生活误区200例》求取 ⇩

春夏秋冬，四季饮食不调1

东南西北，酸甜苦辣过度3

平时省吃俭用，节日暴饮暴食5

农村膳食结构，普遍存在缺陷6

饮食不讲“宜忌”7

膳食没有“制度”8

多人同吃一桌餐10

饮食重“量”不重“质”11

素食主义13

早餐简，晚餐盛14

边吃饭边聊天15

边看书边用餐16

手拿食物，边走边吃17

喜吃干食，不爱喝汤17

只求营养，不求健身18

水中捞米饭19

不喜籼米饭20

进食喜偏嚼20

饭后剔牙缝21

蹲着吃饭22

狼吞虎咽23

空腹过久24

不吃肥肉24

饮蒸锅之水26

饮用蒸馏水26

直接饮用雨水27

饮料替代水28

用牛奶送服药29

用茶水服药29

饭后饮浓茶30

常喝温开水31

口渴才饮水31

饮用自来水32

饮用生泉水33

大汗喝冷饮33

沸水沏绿茶34

保温杯泡茶35

过量饮茶水35

暖瓶装饮料36

乡间井水不消毒37

膳食缺乏豆制品37

“饭后一支烟，赛过活神仙”39

被动吸烟40

“酒逢知己千杯少”40

用烟、酒“解乏”42

厕所吸烟“驱味”43

饮酒时伴吸烟43

喝酒“御寒”44

方便面充饥45

用汤泡馍吃46

早餐吃干饭47

喜爱喝烫粥47

饭后不漱口48

早餐鸡蛋加牛奶49

饭后马上吃水果50

大运动量后马上吃饭50

食之过饱51

饭后洗澡52

食用生黄豆53

偏爱油炸食品53

少女喜爱吃零食54

长期不吃绿叶菜55

吃芹菜扔芹菜叶56

生吃食物57

用自来水冷却鸡蛋57

煮粥放碱58

“水土不服”59

喜食颜色较深的油脂60

食用未经精炼的毛油61

卖蛋换乳精，以求滋补身61

把冰箱当作“食物保险柜”62

食物放冰箱内冷冻“消毒”63

温水解冻肉64

化肥袋盛粮食65

小麦一次加工，面粉长期存放66

煤火上烤馒头67

冰箱内存放食品过多68

用报纸包食品68

“输液”代替吃饭69

室外露天用餐69

搪瓷器具盛装食品70

饭后立即“百步走”71

洗锅水反复多次用72

清洗蔬菜，先切后洗73

淘米用力揉搓74

长期食腌菜74

玉米做主食75

“坏姜不坏味”75

化肥催豆芽76

发了芽的蔬菜不能吃77

发面用面肥，疏远鲜酵母78

热饺盛在碗，粘成一大团79

用开水焯一下菜79

用温锅水烧饭80

凉水放菜煮菜汤81

包饺子挤菜馅汁81

任何食物都用铁锅烹饪82

饭菜多次剩83

食用新鲜黄花菜84

海带长时间浸泡85

醋和酱油长“白膜”，处理失当86

生食酱油87

五香瓜子食过多，易患综合症87

久贮香肠88

炒菜放盐过早89

用洗衣粉清洗餐具89

炒菜锅不清洗连续使用90

用水冲洗电热锅90

饭盒里放羹匙91

煮牛奶先放糖92

饭后立即卧床93

婴儿平躺吃奶93

婴儿断奶太晚94

儿童久服蜂皇浆95

婴幼儿含糖睡觉95

儿四岁，不让“梨”96

小年纪，养奢风98

嚼过的食物喂婴儿99

蜂蜜调牛奶，配餐喂婴儿99

儿童嗜食火腿肠100

爆米花中放糖精101

儿童滥补赖氨酸102

儿童大量吃罐头103

儿童食用巧克力过多104

儿童不贫血，不需来补铁105

缺锌儿童单纯补锌106

吃冷饮“败火”107

儿童常吃鱼松107

冷热饮料交替饮用108

儿童用勺不用筷108

小孩吃糖过多109

幼童大量吃甘蔗110

给小孩子喂药，大人捏着鼻子灌111

幼童过量喝饮品112

孩子爱吃啥，大人就给啥112

小孩正进食，大人怒训斥113

吃猪肉，弃猪皮114

不吃脂，只吃油115

熬炼猪油，存放备用116

炒鸡蛋，放味精116

塑料瓶子盛食油117

食用生蜂蜜118

贪吃鸡臀尖119

喝生鸡蛋汁120

“毛蛋”作餐食121

糖精是“糖之精华”，食之有益121

啤酒是“液体面包”，但饮无妨122

好吃好喝，以“增”营养123

多吃蛋白，以“壮”肌肉124

早起刷牙125

空腹睡觉126

孕妇营养过剩127

“千金难买老来瘦”128

“不干不净，吃了没病”130

“大量运动，催人早衰”131

“多喝骨头汤，骨折早愈合”132

“糖尿病人不能吃甜食”133

“胃病宜饮牛奶”134

“少吃多餐治胃病”135

“溃疡病，忌纤维”136

“多吃盐，力气大”137

用苏打治溃疡病138

用酶制剂助消化138

患病吃药不“忌口”139

用红烧肉“补脑子”141

光喝鸡汤，不吃鸡肉143

盲目食用“强化”食品144

大量吃羊肉串146

过量服用鱼肝油146

药性、食性两不调147

多种药同时服148

中西药混合服149

中药长时间煎煮150

喜欢睡懒觉151

常吐唾液水152

出汗后，洗冷水澡153

漱口水咽肚里153

缺乏维生素，单一来补充154

高级营养品，携带看病人155

蘸唾液数票证156

冬日林中晨练勤157

剧烈运动后立即饮水158

服药不分饭前饭后159

“胖听”的罐头不敢吃160

老年人不敢吃鸡蛋161

废包装带编菜篮盛食物162

滥用药物牙膏163

牙刷常年使用164

手指挖鼻孔164

窈窕淑女，减肥过度165

变味米饭仍然吃166

“新鲜小麦和大米好吃”167

“面包烤黄焦，营养价值高”168

“水不是营养物质”169

“蛋白质”变性“就变质”170

“纤维无营养，只是过肠草”171

“虚则补之”172

“味精放得越多，味道越鲜”173

“经常刷牙，不患龋齿”174

“只有营养过剩，才能导致肥胖”175

“酒越陈，味越醇”176

“微生物皆有毒”177

“亚硝酸盐是致癌物质”178

“健康即无疾病，无病就是健康”179

“食物既可相克，又可相生”180

“食不厌其精”180