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第一章气功学概论2

第一节 气功的涵义2

第二节 气功的类别3

第三节 气功的作用9

第四节 气功是自我锻炼的整体疗法13

第五节 气功是中华民族的宝贵遗产16

第六节 练功先修德16

第二章气功发展简史20

第一节 气功的起源20

第二节 春秋战国时期22

第三节 秦汉至隋唐时期26

第四节 宋金元时期32

第五节 明清时期34

第六节 建国以后36

第三章气功学与中医理论42

第一节 气功之气的含义42

第二节 气与血的关系44

第三节 气与脏腑的关系45

第四节 气与阴阳的关系46

第五节 气与三焦的关系47

第六节 气与经络的关系49

第七节 气与七情的关系50

第八节 气与六淫的关系51

第九节 精、气、神三者的关系52

第十节 气功与整体观53

第四章气功原理探索57

第一节 气功锻炼引起脑电变化57

第二节 气功养生的热力学原理59

第三节 气功养生与控制论66

第五章气功与人体健康74

第一节 气功锻炼扶正祛邪74

第二节 气功能帮助“放松”，消除紧张状态75

第三节 气功锻炼能疏通经络，调和气血76

第四节 气功锻炼能使大脑皮层起着抑制性的保护作用77

第五节 气功锻炼能提高神经系统协调能力78

第六节 气功锻炼能降低基础代谢和提高“储能”能力79

第七节 气功锻炼能使腹腔起着按摩作用80

第八节 气功锻炼能发挥人体潜力，并起着自我控制的作用80

第六章气功的特点、锻炼要领和原则83

第一节 气功的特点83

第二节 气功锻炼的要领87

第三节 气功锻炼的原则92

第七章气功临床实践98

第一节 呼吸系统98

第二节 消化系统102

第三节 神经系统108

第四节 循环系统112

第八章练功三要素、基本步骤和注意事项121

第一节 意念（调心）121

第二节 呼吸（调息）125

第三节 姿势（调身）127

第四节 练功的基本步骤及注意事项129

第九章气功辩证施功133

第一节 理论论述133

第二节 辩证施治139

第十章气功运气疗法169

第一节 什么叫运气疗法169

第二节 什么是内气现象169

第三节 “内气外放”实验170

第四节 “内气外放”练功的基本方法171

第五节 怎样采气与发放外气173

第六节 几种运气疗法的手法175

第七节 忠告176

第八节 运气疗法的注意事项177

第九节 运气疗法的临床实践178

第十节 气功运气疗法理论基础179

第十一章气功外气麻醉182

第一节 气功外气麻醉传统理论探索182

第二节 气功麻醉外气测试的实验概况184

第三节 气功外气麻醉第一例186

第四节 气功外气麻醉的临床总结186

第五节 气功外气麻醉的实验研究191

第六节 讨论195

第十二章气功与特异功能197

第一节 著名科学家论特异功能197

第二节 特异功能的真实性、多样性198

第三节 特异功能的初期运用203

第四节 对特异功能的一些科学实验205

第五节 气功诱发特异功能206

第六节 重视具有特异功能儿童的保健工作208

第十三章气功的信息、物质和仿生211

第一节 信息和气功信息疗法211

第二节 气的物质性211

第三节 气功信息疗法的论述215

第四节 仿生学和气功信息治疗仪218

第十四章气功锻炼的偏差与防治220

第一节 气功偏差的原因及症状220

第二节 气功偏差的预防223

第三节 气功偏差的治疗226

第十五章气功国外动态234

第一节 各国的中国气功科学研究协会234

第二节 国际气功学术会议235

第三节 国际气功研究机构236

第四节 各国著名科学家的气功研究236

第五节 国际气功的神奇表演237

第六节 国际气功临床实践238

第七节 国际气功仪器的使用238

第八节 气功在世界各国的概况239

第十六章简介四十种气功功法243

一、少林派的达摩易筋经十二式243

二、少林气功搭指通经法250

三、站桩功256

四、太极气功十八式262

五、十段锦281

六、按摩拍打功294

七、肢体活动303

八、行步练功305

九、关节操305

十、自发动功308

十一、六字诀312

十二、内养功317

十三、放松功319

十四、强壮功320

十五、保健功320

十六、气功棒操321

十七、采阳补气法329

十八、望月观星法330

十九、虚静功法331

二十、升阳法332

二十一、固精法333

二十二、中宫直透法333

二十三、气功运目法334

二十四、周天搬运法335

二十五、丹田运转法336

二十六、归一清静法336

二十七、真气运行法338

二十八、导引340

二十九、禅修341

三十、华陀五禽戏342

三十一、武当派太极十三式342

三十二、太阳宗火龙功343

三十三、叫化功346

三十四、虎步功347

三十五、峨嵋宗十二桩349

三十六、瑜珈350

三十七、硬气功350

三十八、铁砂掌354

三十九、朱砂掌354

四十、轻功356