《学校气功》

序1

前言1

第一部分 学校气功论理一 学校气功概述3

（一）名称与定义3

（二）特点与分类4

二　学校气功机制7

（一）学校气功对人的生理效应7

（二）学校气功对人的心理效应10

三　学校气功与终身体育教育15

（一）学校气功强调培养“全真健”人才15

（二）培养“全真健”人才更需要终身体育教育20

四　学校气功的基本原则与注意事宜23

（一）基本原则23

（二）注意事宜25

第二部分　学校气功功法一　开智类31

（一）武当内养功31

（二）五线放松法33

（三）形象意想法36

（四）金龟功38

二　明目类43

（一）明目清神功43

（二）六字调气法49

三　强体类54

（一）强壮功（白蛇吐信功）54

（二）玄武内劲功58

（三）五方导引行气功70

（四）站功82

（五）坐功85

（六）卧功87

四　培德类89

（一）静听法89

（二）忆视法89

（三）熟读法90

（四）背诵法90

（五）默念法90

（六）书写法90

（七）力行法90

附录91

（一）养心词91

（二）重德养性词92

（三）重德养性篇96