《古传民间祛病健身术》求取 ⇩

前言1

人体经络穴位图1

第一章 动功1

摆摆手功效即来——甩手功1

刺激经络以消便秘4

底盘功可倍增精力6

防治腰痛之搓腰功8

气功治痔——提肛颠肛法15

简易自暖运动冬夜不再畏寒17

防手麻之健身球20

耍太极棒夜夜安眠22

常行运眼法眼清目亮25

不知寒之不老长寿术——老人耐寒健身术29

明目功可提升视力31

头部运动可防老化——摇头晃脑抗衰老35

固精强身功法——增强精力，立即见效37

深呼吸能防止感冒与胃病42

冷谦式八段锦延年益寿44

强身健体之保健四术47

返老还童有赖龙游功及龟缩功53

贮香小品可使内脏强壮69

陆地仙经功效超群75

第二章 健身按摩92

刮背疗法可提高内脏机能92

自己导引按摩术可常保健康94

指压可治小孩胃弱98

预防感冒之按摩法100

铁裆功益增男性雄风102

增强精力防止老化——养肾法106

刷身按摩法110

延命长寿之保健灸111

降压按摩操可降血113

第三章 静功119

观鼻功可明目119

气功克阳萎121

少林童子功可达无心之境123

吸收月之精华以增精力——吸月华法125

健身影像法能适度刺激大脑皮质129

藉太阳精气以回春——采日精法131

睡眠十忌134

以民间食疗法治轻症138

第四章 饮食疗法138

食粥以延寿142

老人之食疗法147

大蒜防胃癌153

食蛇增年寿155

菊水与长寿157

第五章 药物疗法159

睡眠好伴侣——保健药用枕159

滋补秘药——何首乌丸163

远志蜜膏防老人痴呆症165

传说中的长寿药——训老丸167

乌鸡白凤丸可改进女性虚弱体质169

古代美容术倍增你的娇美170

奇妙的民间疗法172