《健美·祛病·食物疗法》求取 ⇩

上篇 美容健美3

第一章 美容食品3

第一节 美颜食品3

大豆黄卷3

冬瓜子3

乌梅4

苹果4

桃花5

鸡蛋白5

熊油6

雁油6

蜂蜜6

白僵蚕7

第二节 润肤食品8

人乳8

牛乳8

羊油9

羊髓10

羊脑10

西红柿10

樱桃11

菠萝蜜11

柠檬12

带鱼12

牡蛎13

第三节 乌发食品13

大麦13

覆盆子14

何首乌14

芝麻15

第四节 明目食品16

荠菜16

芥菜16

苦瓜17

胡萝卜17

香榧18

无花果18

枸杞子18

苋实19

菊花19

鸡肝20

猪肝20

牛肝20

羊肝21

羊胆21

兔肝22

白鱼22

鳆鱼22

鲍鱼23

青鱼23

蚌肉24

螺蛳24

珍珠24

第五节 固齿食品25

甜石榴25

莴苣25

食盐26

花椒26

水芹菜27

第六节 聪耳食品27

蒲菜27

桑椹28

羊肾28

第七节 健脑食品29

杏仁29

龙眼肉29

荔枝30

木耳30

动物性食品31

鱼虾类食品31

豆类食品31

第八节 壮骨食品32

牛肉32

鱼翅32

香菇33

木瓜33

粳米34

第九节 减肥食品34

青高梁34

红小豆35

苡米35

番薯36

葵菜36

鲤鱼36

茶叶37

酸枣37

菱角37

柏子仁38

松子仁38

山楂38

黄瓜39

冬瓜39

莲子40

第十节 增重食品40

大豆40

粟米41

山药41

花生42

核桃42

橡实43

大枣43

葡萄44

鳜鱼44

竹鱼45

鳇鱼45

鲳鱼45

鲻鱼46

羊肉46

第十一节 亮音食品47

萝卜47

甘蔗47

干冬菜48

梨48

罗汉果48

橄榄49

荸荠49

第十二节 祛臭食品50

薄荷50

柚子50

金桔50

香橼51

白糖51

生姜52

第十三节 可能有碍健美的食品52

桃子52

甜瓜53

杨梅53

菠菜54

茄子54

南瓜55

莼菜56

鱼类56

第二章 美容的食疗法58

第一节 美发的食疗法58

乌发的食疗法58

生发(含斑秃)的食疗法62

保养头发和防脱发的食疗法64

第二节 明目的食疗法67

第三节 皓齿的食疗法76

固齿的食疗法76

洁齿的食疗法77

龋齿的食疗法78

第四节 红颜的食疗法81

美面色(含去皱)的食疗法81

黄褐斑(含黑斑)的食疗法91

黑痣的食疗法95

雀斑的食疗法97

粉刺的食疗法98

白癜风的食疗法102

酒渣鼻的食疗法105

瘢痕的食疗法107

疣的食疗法109

第三章 润肤的食疗法113

第四章 健美的食疗法119

第一节 健脑的食疗法119

第二节 壮骨的食疗法121

第三节 减肥的食疗法123

第四节 增重的食疗法128

第五节 聪耳的食疗法134

第六节 亮音的食疗法138

第七节 丰乳的食疗法145

第五章 祛臭的食疗法147

第一节 祛口臭的食疗法147

第二节 祛腋臭的食疗法150

第三节 祛体臭的食疗法152

下篇 皮肤疾病157

第一章 与食物、光毒有关的皮肤病157

第一节 湿疹159

第二节 婴儿湿疹165

第三节 乳房湿疹169

第四节 阴囊湿疹170

第五节 接触性皮炎172

第六节 脂溢性皮炎175

第七节 神经性皮炎178

第八节 荨麻疹183

第九节 多形红斑188

第十节 过敏性紫癜192

第十一节 血小板减少性紫癜194

第十二节 瘙痒病198

第十三节 女阴瘙痒病203

第十四节 鱼鳞病205

第十五节 银屑病209

第十六节 黄色瘤215

第十七节 脂溢性角化病219

第十八节 坏血病221

第十九节 维生素A缺乏病224

第二十节 核黄素缺乏病227

第二十一节 维生素B1缺乏病229

第二十二节 维生素K缺乏病231

第二十三节 泥螺日光性皮炎233

第二十四节 蔬菜日光性皮炎235

第二章 物理性皮肤病237

第一节 鸡眼237

第二节 胼胝240

第三节 烫火伤241

第四节 冻疮246

第五节 痱子250

第六节 蜂螫伤253

第七节 蜈蚣咬伤255

第八节 疥疮257

第九节 手足皲裂261

第十节 稻田皮炎264

第三章 病毒性皮肤病267

第一节 带状疱疹267

第二节 水痘271

第三节 麻疹274

第四章 细茵性皮肤病279

第一节 脓疱疮279

第二节 深部脓疱疮(臁疮)283

第三节 毛囊炎288

第四节 丹毒291

第五节 痈295

第六节 疖300

第五章 真茵性皮肤病307

第一节 黄癣307

第二节 手足癣310

第三节 体癣316

第四节 花斑癣319

第五节 甲癣322

附录1 平衡膳食的形成325

“平衡膳食”提法的由来325

什么是平衡膳食328

附录2 各类人群的平衡膳食原则和食谱333

附录3 中国营养学会新推荐的每日膳食中营养素供给量340