《秘传一分钟健身术》求取 ⇩

强身健体术1

健脑开智功1

健脑安神保健操2

增强记忆力体操3

益智调息爽慧功5

运转百会功6

安眠功7

五色内视明目术8

浴眼旋眼保眼法9

养目运目保健操10

摩擦耳朵健身术12

搓耳回春功13

香气四溢功14

吞津功15

按摩牙齿功16

健齿洁齿五法17

一分钟下颌保健操18

晃海健身术19

转颈回头健身术20

六秒钟颈肩部锻炼法22

运肩健身法22

一分钟上肢自我按摩24

运腕健身法25

运指健手法26

六秒钟坐位功法27

六秒钟卧位功法27

站立健康法28

抚摸胸部安神法29

开胸顺气健身术30

织布调整血脉法31

简易背部健身术32

叫化功33

增强胃肠功能健腹操35

延年祛病揉腹功35

转腰导引功38

丹田贯气法38

运动水土健身术39

马步刷牙健腰法40

对搓内肾强腰法41

强精壮肾功42

搓运腰肾强身术43

强腰健腰搓腰功44

补肾固虚功46

强肾体操47

秘传提肾功48

抵穴坐功49

抱膝导引功50

足胫摩擦葆春术51

运足强身健体操52

拿筋擦膝健身功53

运趾擦脚功54

东坡子夜练功法55

禅观采气法56

洗髓法57

放松功57

立禅甩手功58

混元益气功59

八式健身功61

简易健身八段锦62

十二揉健身术64

坐椅健身术66

健身五功强身法67

保健防病五法68

棕刷摩擦健身法70

防衰祛病健身术70

消除疲劳练功法71

健美减肥术73

静坐养气减肥功73

东方健美减肥功74

龙形健美减肥功77

瑜珈健美减肥术79

扭转上身减肥术80

盘坐俯身减肥术81

弦月健美减肥术83

乾坤运转减肥功84

简易减肥功87

楼梯健美健身术90

美乳健胸功95

隆胸健美法97

腰腹减肥功98

肚皮缩紧功100

臀部下肢健美术101

女子臀部减肥术102

美臀健腿功104

大腿美化功106

小腿健美术106

小腿美化功107

矮个健美术108

双足美化功109

不老回春术110

龟鹤吐纳法110

龟息养生法111

抓头养生法112

梳发养生法113

咽津养生法115

叩齿养生法116

浴面养生法117

揉耳养生法117

护胸养生法118

养心坐功119

养肺坐功120

摩腹养生术120

腹部按摩养生术122

养脾坐功123

固腰肾养生法123

摩腰养生法125

擦背养生法126

撮谷道养生功126

摩灸三里养生法128

脚部行功法129

爬行养生法129

甩手甩腿养生法130

彭祖长寿术131

自我放松养生法133

健身延年回春功133

防老健身操135

延年九转法137

阴阳回春功138

美容护肤术141

佛家童面功141

容光焕发功142

童颜长驻功143

面容饱满锻炼法143

面部防衰功144

吸气鼓颊美容法145

男女脸部美化功145

收紧脸部皮肤法146

美容护肤除痤功147

润肤美容功148

理肺美肤功150

浴身健肤术151

仿狮形美容术152

仿牛头美容功153

乌发固发功154

低头触地润发功155

眼部美化功155

眼皮青春保持法156

心理美目法157

望月美目法157

面部除皱功158

鱼尾纹消除法159

额纹消除法160

鼻唇沟皱纹消除法161

面部健美操161

面部颈部健美术162

颈部健美术164

收细颈脖法165

手部健美法166

手指圆润功167

中年妇女的美容运动167

防病祛病术169

步行功169

棒击健身治病法170

太湖苏子养生功171

健身祛病八则173

三“8”运气法175

梳发乌发功177

防治白发行气法178

防治头痛按摩术180

安神熨顶健脑术180

揉耳健身防病法182

按鼻通气功185

？眼旋睛功185

气功运目法186

三溻法187

防治近远视眼摩擦法188

擦揉颞颌功189

预防感冒六术190

养血宁心功191

光照肝胆功191

揉腹照腹功192

缓解腹痛按摩术193

一分钟脐密功194

照胃运趾功195

升高血压健身术196

降压健身功196

运肩舒臂祛病术197

举臂调息功198

拍打内关安神功199

脊椎运动功200

轻拍三里长寿功201

托天顿足健身术202

抓拳摆趾强身功203

强腰六步功204

防治腰背酸痛术206

防治腰腿痛体操207

反走防治腰腿痛210

蛙式瑜伽健身术211

膝关节酸痛的站桩疗法212

防治痔疮导引术213